Kuita migraine mukuzvitakura kune njodzi here?

Zvemukati

• Zvokuita kurerutsa migraine
• Zvisarudzo zvekurapa zvakasikwa
• Mishonga yakachengeteka yemigraine
• Maitiro ekudzivirira matsva matsva

Munguva ye1 trimester yepamuviri, vamwe vakadzi vanogona kusangana nekurwadziswa kwemigraine kupfuura zvakajairwa, izvo zvinokonzerwa nekuchinja kwakanyanya kwehomoni yenguva yacho. Izvi zvinodaro nekuti shanduko mumatanho eestrogen anogona kukonzeresa kutemwa nemusoro, uko kunomuka mumadzimai panguva yepamuviri, pamwe nekushandisa mahormone kana PMS, semuenzaniso.

Migraine panguva yekuzvitakura haina njodzi yakanangana nemwana, asi zvakakosha kuti uone chiremba kuti ave nechokwadi chekuti musoro haukonzerwe nemamwe matambudziko akaita se pre-eclampsia, chinova chiitiko chinogona kukanganisa hutano hwe mukadzi ane nhumbu, pamwe neiyo yemwana. Ona zvimwe zviratidzo zvinokonzerwa nepreeclampsia.

Kurwiswa kweMigraine kazhinji kunodzikira mu frequency kana kutsakatika mune yechipiri neyechitatu trimesters uye mune vakadzi vaimbove vane dambudziko iri padyo nekuenda kwavo kumwedzi. Zvisinei, kuvandudzwa uku hakugone kuitika kune vakadzi vane migraines ine aura kana, mune zvisingawanzoitika zviitiko, zvinogona kuoneka kunyangwe kune vasina nhoroondo yemigraine.

Zvokuita kurerutsa migraine

Kurapa kwemigraine mukuzvitakura kunogona kuitwa nesarudzo dzechisikigo kana nekushandiswa kwemishonga yakadai seParacetamol, iyo inongofanirwa kutorwa nemazano ekurapa:

Zvisarudzo zvekurapa zvakasikwa

Kubatsira pakurapwa, munhu anogona kushandisa acupuncture uye kutandara uye nzira dzekudzora kufema, senge iyo yoga uye kufungisisa, mukuwedzera kune izvo zvakakosha kuzorora zvakanyanya sezvinobvira, kuita nguva pfupi yekuzorora zuva rese.

Mamwe matipi anobatsira ndeekunwa anosvika maviri litita emvura pazuva, kudya pakati pe5 ne7 zvidiki zvidiki pazuva uye kudzidzira kurovedza muviri nguva dzose, nekuti izvi zvinobatsira kugadzirisa kugaya uye kuchengetedza kudzora kweropa neshuga.

Heano maitiro ekuti uwane yekuzorora yekuzorodza kuti usunungure musoro wako:

Mishonga yakachengeteka yemigraine

Mishonga yekurwadziwa yakachengeteka yekushandisa panguva yekuzvitakura ndeyeParacetamol neSumatriptan, zvakakosha kuti urangarire kuti mishonga iyi inofanirwa kugara ichingotorwa zvinoenderana nekutungamira kwachiremba.

Maitiro ekudzivirira matsva matsva

Kunyangwe migraine inowanzo kukonzerwa neshanduko yemahormone pakuzvitakura, munhu anofanirwa kuyedza kuona zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yekurwiswa kutsva, senge:

• Kushungurudzika uye kushushikana: kuwedzera kushushikana kwemhasuru uye mukana we migraine, uye zvakakosha kuyedza kuzorora uye kuzorora zvakanyanya sezvinobvira;
• Zvokudya: mumwe anofanirwa kuziva kana dambudziko rikaonekwa kusvika na6 am mushure mekudyiwa kwechimwe chikafu, senge zvinwiwa, kofi uye chikafu chakakangwa. Dzidza kuti migraine kudya kunofanira kunge kwakaita sei;
• Ruzha uye yakajeka nzvimbo: ivo vanowedzera kunetseka, zvakakosha kutarisa nzvimbo dzakadzikama uye kuti mwenje hautsamwise maziso;
• Chiitwa panyama: kurovedza muviri zvine simba kunowedzera njodzi yemigraine, asi kugara uchidzidzira kuita kwakareruka uye zvine mwero, sekufamba uye kunwisa mvura maekisesaizi, kunoderedza njodzi yezvinetso zvitsva.

Uye zvakare, kuchengeta diary nezve maitiro uye kutaridzika kwemusoro kunogona kubatsira kuona izvo zvinokonzeresa dambudziko, zvakakoshawo kuti uzive kuoneka kwezviratidzo sekuwedzera kwekumanikidza uye kurwadziwa mudumbu, izvo zvinogona kuratidza humwe hutano matambudziko.

Tarisa uone mamwe matipi echisikigo ekurapa uye kudzivirira migraine mukuzvitakura.