3 zvikanganiso zvinoderedza metabolism uye hazvikuregedze iwe uremu

Zvemukati

• 1. Idya zvishoma
• 2. Kurara zvishoma
• 3. Tarisa TV yakawanda

Kupedza maawa akawanda usina kudya chero chinhu, kusarara zvakanaka uye kupedza maawa pamberi peTV, komputa kana nharembozha ndizvo zvikanganiso zvakajairika zvinodzivirira kuonda nekuti zvinoderedza metabolism.

Zvakajairika kuti metabolism isaderere nekufamba kwenguva uye mushure mekupedza makore makumi matatu munhu wacho anogona kuwana hafu yekirogiramu pagore, asina kushandura chero chinhu mukudya kwavo, nekuda kwekukwegura. Asi zvimwe zviratidzo zvinogona kuratidza kuti metabolism yako yatononoka kuwedzera uremu, kurasikirwa nevhudzi, nzara dzisina kusimba uye mafuta uye ganda rakaremara.

Saka isu tinoratidzira pano matatu ane hanya akakosha aunofanirwa kutora kuti upe iyo yakakurumidza metabolism, ichiita kuti muviri wako ushandise simba rakawanda kunyangwe paakamira Iwo matatu ekukanganisa ndeaya:

1. Idya zvishoma

Kakawanda kudzikisa huremu, macalorie anodyiwa kwenguva yakareba anoderedzwa, asi neizvi muviri unopinda mu "state of emergency" uye unochengetedza macalorie, zvichiita kuti huremu hwekudzikira huregedze, tisingataure kuti zvinovaka muviri zvisina kukosha zvinosiya ganda rakaonda uye risina kusimba bvudzi, ganda nezvipikiri. Uye zvakare, iyo fecal vhoriyamu inoderera zvakanyanya uye ura hunowedzera kudzikamisa mafambiro ayo, zvichikonzera kudzimbikana.

Ona kuti kudya kunovaka kunofanira kuitwa sei kuti uderedze huremu nekukurumidza pasina kudzora metabolism.

2. Kurara zvishoma

Kurara mashoma maawa pane ausingade chete kunononoka metabolism mukufamba kwenguva, asi zvakare kunowedzera chishuwo chako, zvichiita kuti zvive zvakaoma kupokana nemuedzo wedhizeti inonakidza kana kungoomerera kuchikafu chako.

Ndezvechisikirwo kuti kutsamwa uye kuora moyo kutora mamiriro ezvinhu kana iwe wakaneta zvakanyanya, saka dzidza maitiro ekurara husiku hwakanaka nekukanya apa.

3. Tarisa TV yakawanda

Haisi chaiyo terevhizheni, komputa kana nhare mbozha, asi nguva inopedzwa wakagara kana kurara pasi usingaite chimwe chinhu. Iyi tsika inodzikisira zvakanyanya simba rako rekushandisa uye izvi nekufamba kwenguva zvinoita kuti muviri wako uchinjike pairi, uye chishuwo chekudzidzira chiitiko mune iyo nguva chinodzikira zvakanyanya uye ipapo husimbe hunogadzikana.

Maitiro akanaka ekurwisa izvi, pamusoro pekuganhurira nguva yaunotarisa terevhizheni, kuburuka pamubhedha panguva yega yega kana maminetsi makumi maviri, kana kutora basa remanheru pamberi peterevhizheni raungaite, sekungopeta mbatya kana mabhegi epurasitiki.

Metabolism yako inosanganisira zvese zvinoda kuitwa nemuviri wako kuchengetedza nhengo dzese dzinoshanda kubva pamoyo kuenda kuuropi. Izvi zvinosanganisira kushandiswa kwemafuta sosi yesimba uye hupfumi hwayo hunoita kuti kuwanda kwemafuta kuwedzere uye kunononoka kumhanya kwehuremu uye kuwedzera kwemhasuru.

Tarisa uone inotevera vhidhiyo yezvikonzero zvitatu zvakanaka zvekudzora uremu uye chengeta zvese pamusoro: