6 Zvakakosha Kuchengeta Mubhegi Rako Kana Une Ulcerative Colitis

Zvemukati

• 1. Kuchinja mbatya
• 2. Mishonga yekurwisa manyoka
• 3. Marwadzo anoderedza
• 4. Kuchenesa mapukuta uye / kana pepa remuchimbuzi
• 5. Kuchenesa tsvina
• 6. Kadhi rekuwanira chimbuzi
• Kutora

Ulcerative colitis (UC) chirwere chisingafungidzike uye chisina kujairika. Chimwe chezvikamu zvakaomarara zvekugara neUC haambozive kuti uchave nemoto-up. Nekuda kweizvozvo, zvinogona kuve zvakaoma kuronga kunze kwemusha wako nehama kana mhuri. Asi kunyangwe UC ichikanganisa maitiro ako ezuva nezuva, haifanirwe kukutonga. Unogona kurarama zvakajairika, zvinoshanda hupenyu.

Nekugadzirira zvishoma, unogona kunzwa wakasununguka nezvekuenda kunze. Semuenzaniso, kana iwe uri kuchitoro, muresitorendi, kana imwe nzvimbo yeruzhinji, zvinobatsira kuziva nzvimbo yenzvimbo dzepedyo dzekuzorora kana uine flare-up.

Uye zvakare, iwe unogona kurerutsa kunetseka uye kudzivirira kunyadziswa kwekuputika mune veruzhinji nekugara uchitakura zvakakosha zvinhu zvekukurumidzira newe. Hezvino zvinhu zvitanhatu zvakakosha zvekuchengeta muhomwe yako kana uine ulcerative colitis:

1. Kuchinja mbatya

Kunyange uchiziva nzvimbo yezvimbuzi zveveruzhinji zvinogona kubatsira iwe kubata nekukurumidza ura kufamba uye kazhinji kuita manyoka, kungoerekana kurwisa kunowedzera mukana wetsaona. Dzimwe nguva, unogona kusazowana chimbuzi munguva. Usarega izvi zvichikanganisa hupenyu hwako. Kuti unzwe kugadzikana kunze kwemusha wako, gara uchitakura bhurugwa nehembe dzemukati mubhegi rako rekukurumidzira.

2. Mishonga yekurwisa manyoka

Taura nachiremba wako kuti uone kana zvakachengeteka kusanganisa mushonga unorwisa manyoka nemushonga wako wekurapa. Kana zvirizvo, chengeta kupihwa kwemushonga uyu nezvinhu zvako zvekukurumidzira. Tora mishonga inorwisa manyoka sekurairwa. Iyi mishonga inononoka kuora kwemukati kuitira kuti umise manyoka, asi haufanire kutora anti-diarrheal senzira yekurapa.

3. Marwadzo anoderedza

Tora over-the-counter pain reliever kuti umise kurwadziwa kwakapindirana neUC. Taura nachiremba wako nezvemishonga yakachengeteka. Chiremba wako anogona kupa zano acetaminophen (Tylenol), asi kwete mamwe marudzi ekurwadziwa anodzora. Mishonga senge ibuprofen (Advil), naproxen sodium, uye diclofenac sodium inogona kukuvadza kukomba kwekuputika.

4. Kuchenesa mapukuta uye / kana pepa remuchimbuzi

Kana iwe ukaita tsaona uye uchida kuchinja bhurugwa rako kana nguvo dzemukati, rongedza nyoro yekuchenesa unopukuta uye bepa remuchimbuzi muhomwe yako yechimbichimbi. Sezvo iwe usingakwanise kugeza kana kugeza mushure mekunge tsaona yaitika kunze kwemusha wako, shandisa nyoro nyoro kudzikisa hwema.

Peji yechimbuzi muhomwe yako yechimbichimbi zvakare inouya inobatsira. Unogona kuzviwana uri muchimbuzi chisina pepa remuchimbuzi.

5. Kuchenesa tsvina

Nekuti kumuka kunogona kuitika usingatarisiri, unogona kunge uine sarudzo dzekugezera. Uye dzimwe dzimba dzekuzorora dzinogona kunge dziine chinhu chisina chinhu chesipo yemaoko. Iwe unofanirwa kugadzirira yega yega mamiriro ezvinhu, saka rongedza doro-rakavakirwa-ruoko-sanitizing gel kana kupukuta muhomwe yako yechimbichimbi. Kugeza maoko nesipo nemvura kwakanakisa kubvisa hutachiona nemajemusi. Anochenesa maoko nemaoko uye anopukuta ndicho chinotevera chakanakisa mukushayikwa kwesipo nemvura.

6. Kadhi rekuwanira chimbuzi

Kuwana chimbuzi cheveruzhinji kunogona kunetsa. Dzimwe nzvimbo dzeruzhinji hadzipe nzvimbo dzekuzorora dzeveruzhinji, kana ivo vanongopa mikana yekuzorora kune vanobhadhara vatengi. Izvi zvinogona kukonzera dambudziko kana iwe uchida kuwana nekukurumidza kune chimbuzi. Kuti udzivise tsaona, taura nachiremba wako nezvekutora kadhi yekuwanira yekuzorora. Sekureva kweiyo The Restroom Access Act, inozivikanwa zvakare seAlly's Law, zvitoro zvekutengesa izvo zvisingape vanhu zvimbuzi zveruzhinji zvinofanirwa kupa vanhu vane mamiriro asingagumi mukana wekuwana-zvimbuzi zvevashandi chete mune emergency. Mutemo uyu, uyo wakadzikwa mumatunhu mazhinji, zvakare unopa vakadzi vane nhumbu mukana wekuwana dzimba dzekugezera dzakadzivirirwa.

Kutora

UC ndeyechirwere chisingaperi chinoda kurapwa kunoenderera, asi kufungidzira kwakanaka pamwe nemushonga wakakodzera. Kuchengeta zvinhu izvi zvakakosha muhomwe yako yechimbichimbi kunogona kukubatsira kutsungirira chirwere ichi. Izvo zvakakoshawo kuti uve nehurukuro nachiremba wako kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika kana kutowedzera nekurapa.