5 nzira dzekurapa dzehudyu kutambanudza
Zvemukati
Kurapa kwemhasuru kutambanudza kunogona kuitirwa pamba zviine matanho akapusa sekuzorora, kushandiswa kwechando uye kushandiswa kweanomanikidza bhandeji. Zvisinei, mumatambudziko akaipisisa zvinogona kunge zvakakodzera kushandisa mishonga uye kurapwa muviri kwemavhiki mashoma.
Tsandanyama kutambanudza ndipo panotambanuka tsandanyama, panguva yechiitwa, uye nekuda kwechikonzero ichocho zvinogona kuitika mune yekurovedza muviri, mujaho kana nhabvu, semuenzaniso. Uku kukuvara kunokonzera kurwadziwa uye kufamba kushoma, uye kunogona kuiswa muzvikamu zvitatu zvakasiyana, zvinoenderana nekuomarara kwayo. Dzidza zvakawanda nezve kutambanudza mhasuru.
1. Kurapa kumba
Kurapa kwepamba kunosanganisira kuzorora dunhu rakakanganiswa, saka zvakakosha kuti usaremedze zvakawandisa zvinyama uye majoini uye, nekudaro, hazvikurudzirwi kuenda kujimu uye kunorovedza, nepo pasina kuvandudzwa mune mamiriro, zvisinei hazvo hazvidi kuti uzorore zvakakwana, uye zviitiko zvechiitiko, basa, uye chikoro zvinogona kuchengetwa.
Uye zvakare, mumaawa ekutanga makumi mana nemasere ekusvetuka kwemhasuru, kana kunyangwe kana kuzvimba kuchionekwa, chando chakapwanyika kana homwe yechando yechando inogona kuiswa pamusoro pechironda kwemaminetsi gumi nemashanu, 3-4 nguva pazuva. Mushure memaawa makumi mana nemasere kana pakudonhedza, kana pasina kuvandudzwa, unogona kuisa compress inodziya ipapo, uchisiya ichiita kwemaminitsi makumi maviri.
Kana nzvimbo ichiri kuzvimba mushure memaawa makumi mana nemasere, seimwe nzira kune inopisa compress, bhanhire rakasungwa rinogona kuiswa ipapo, izvo zvinobatsira kudzora kuzvimba.
2. Drainage
Drainage inogona kunakidza kana nzvimbo yacho yazvimba kana kana iyo nzvimbo iri yepepuru. Nekudaro, imwe sarudzo ndeye lymphatic drainage, iyo inogona kuitwa pamba nekutsvedza muzinga wakanaka pamusoro pechironda. Kana kurwadziwa uye kuzvimba kuri padyo neguyo, muzinga unofanirwa kutsvedza munzira iyoyo, nepo kana uri padyo nemabvi, muzinga unofanirwa kutsvedza wakananga kumabvi.
Imwe sarudzo ishure kwemashure emvura, iyo inosanganisira kusimudza gumbo, iyo inobatsira kudzikisira. Uye zvakare, iwe unogona zvakare kuita massage ipapo pamwe nemakirimu kana mafuta ane camphor uye menthol, semuenzaniso, izvo zvinobatsira kubvisa zviratidzo uye kurwisa kuzvimba.
3. Kushandiswa kwemishonga
Iko kushandiswa kwemishonga kunoratidzirwa nachiremba wemazino kana zviratidzo zvehudyu yemhasuru yakatambanuka zvichiramba kana kana zvichisimbiswa kuti kwave nekuputsika kwemhasuru. Mune zviitiko izvi, chiremba anogona kukurudzira kushandiswa kweasina-steroidal anti-anogumbura zvinodhaka kana corticosteroid kupinda mune zvimwe zviitiko.
4. Maekisesaizi
Kuita mamwe maekisesaizi kunogona kubatsira kupora, zvinogona kuratidzirwa kubatirira tsandanyama uye wozorora kanokwana kagumi kusvika makumi maviri nguva, nguva dzose zvishoma nezvishoma uye pasina kukonzera marwadzo. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kutambanudza mhasuru zvishoma, kutambanudza tsandanyama yakakanganisika zvishoma, pasina kurwadza, kwemasekondi mashoma, uye iwe unogona kuita ichi kutambanudza kanoverengeka mukati mezuva. Tarisa uone mimwe mienzaniso yekutambanudzwa kwemakumbo
5. Physiotherapy
Physiotherapy inoratidzirwa mumamiriro ezvinhu akakomba kana mhasuru ikatsemuka, uye kumwe kurovedza kunoitwa muzvikamu zvinobatsira mukudzora kwetsandanyama. Munguva ye physiotherapy zvikamu, mamwe maitiro anogona zvakare kuitwa, senge electrotherapy, ultrasound, iyo inogona kuitwa ne gel kana mishonga, laser kana TENS, semuenzaniso.
Iyo physiotherapist inofanirwa kuratidza pachayo nzira yekurapa iyo ichaitwa panguva yekurapa mushure mekuferefetwa, nekuti uyu unongova muenzaniso wezvingaitwe, uye zvinogona kuchinjwa, pazvinenge zvichidikanwa.
Tarisa uone aya uye mamwe matipi ekurapa mhasuru muhudyu yako nekuona inotevera vhidhiyo:
Yakakurumbira Mabhuku
Kurohwa nenjodzi zvinhu
