Zvinokonzera Kuneta uye Maitiro Ekuzvibata Izvo

Zvemukati

• Chii chinokonzera kuneta?
• Mararamiro
• Hutano hwepanyama mamiriro
• Hutano hwepfungwa
• Ndeipi nguva yekuona chiremba wako?
• Chiremba wako acharapa sei kuneta?
• Kudya Kugadzirisa: Chikafu chekurova Kuneta
• Ndedzipi dzimwe shanduko dzemararamiro dzinogona kubatsira kudzikisa kuneta?

Mhedziso

Kuneta izwi rinoshandiswa kutsanangura manzwiro akazara ekuneta kana kushaya simba. Hazvina kufanana nekungonzwa kukotsira kana kurara. Paunenge wakaneta, hauna chinokurudzira uye hauna simba. Kuva nehope kunogona kuva chiratidzo chekuneta, asi hachisi chinhu chimwe chete.

Kuneta chiratidzo chakajairika cheakawanda ezvekurapa mamiriro ayo akasimba mukuomarara kubva pakunyoro kusvika pakakomba. Ichowo mugariro wechisikigo wedzimwe sarudzo dzemararamiro, senge kushomeka kwekurovedza muviri kana chikafu chisina kunaka

Kana kuneta kwako kusingagadzirise nekuzorora kwakakodzera uye kudya kunovaka muviri, kana iwe uchifungidzira kuti kuri kukonzerwa nehutano hwepanyama kana hwepfungwa, ona chiremba wako. Ivo vanogona kubatsira kuongorora chinokonzera kuneta kwako uye kushanda newe kuchirapa.

Chii chinokonzera kuneta?

Kune zvakawanda zvinogona kukonzera kuneta. Vanogona kukamurwa muzvikamu zvitatu zvakajairika:

• mararamiro
• mamiriro ehutano hwepanyama
• hutano hwepfungwa nyaya

Mararamiro

Kana iwe uri kusangana nekuneta, zviitiko zvako uye dzimwe sarudzo dzemararamiro dzinogona kunge dziri honzeri. Semuenzaniso, kuneta kunogona kukonzerwa ne:

• kushanda nesimba
• kushaya kwekuita muviri
• kushaya hope
• kunyanyisa kana kufutisa
• nguva dzekunetseka mupfungwa
• kufinhwa
• kushungurudzika
• kutora mimwe mishonga, yakadai seanodzvinyirira kana sedatives
• kushandisa doro nguva dzose
• kushandisa zvinodhaka zvisiri pamutemo, zvakadai secocaine
• kudya zvakawandisa zvine caffeine
• kusadya chikafu chinovaka muviri

Hutano hwepanyama mamiriro

Mamiriro mazhinji ekurapa anogona zvakare kukonzera kuneta. Mienzaniso inosanganisira:

• kupererwa neropa
• arthritis
• fibromyalgia
• chisingaperi kuneta chirwere
• hutachiona, senge kutonhora uye dzihwa
• Chirwere cheAddison, chirwere chinogona kukanganisa mahormone ako
• hypothyroidism, kana isingashande thyroid
• hyperthyroidism, kana yakanyanyisa hutachiona
• zvinetso zvekurara, zvakadai sekushaya hope
• kusagadzikana kwekudya, senge anorexia
• autoimmune kusagadzikana
• congestive moyo kutadza
• gomarara
• chirwere cheshuga
• chirwere cheitsvo
• chirwere chechiropa
• chisingaperi obstructive pulmonary chirwere (COPD)
• emphysema

Hutano hwepfungwa

Mamiriro ehutano hwepfungwa anogona zvakare kutungamira kuneta. Semuenzaniso, kuneta chiratidzo chakajairika chekushushikana, kushushikana, uye mwaka unokanganisa kusagadzikana.

Ndeipi nguva yekuona chiremba wako?

Iwe unofanirwa kuita musangano nachiremba wako kana iwe uchinzwa kuneta uye iwe:

• haugone kufunga nezve chero chinhu chingaite nekuda kwekuneta kwako
• vane yepamusoro-kupfuura-yakajairwa tembiricha yemuviri
• vakawana kusanzwisisika kuonda
• inzwa kutaridzika zvakanyanya kune tembiricha inotonhora
• kugara uchinetseka kudonha kana kuramba wakarara
• tenda kuti unogona kushushikana

Kana iwe wakaedza kuyedza kugadzirisa zvakajairika mararamiro zvinokonzeresa, sekushomeka kwekuzorora, kudya kwakashata, uye kushushikana, pasina kubudirira, uye kuneta kwako kwaenderera kwevhiki mbiri kana kupfuura, ita musangano nachiremba wako.

Mune zvimwe zviitiko, kuneta kwako kunogona kukonzerwa nechirwere chakakomba. Enda kuchipatara nekukurumidza kana iwe uchinge waneta pamwe chete nechimwe cheanotevera zviratidzo:

• kubuda kweropa
• kurutsa ropa
• kurwadziwa nemusoro zvakanyanya
• kurwadziwa mubhokisi rako
• kunzwa kwekufenda
• kurova kwemoyo zvisina kujairika
• mweya wekufema
• kurwadziwa kwakanyanya mudumbu rako, musana, kana nzvimbo yepelvic
• pfungwa dzekuzviuraya kana kuzvikuvadza
• pfungwa dzekukuvadza mumwe munhu

Chiremba wako acharapa sei kuneta?

Chirongwa chekurapa chinokurudzirwa nachiremba wako chinoenderana nezviri kukonzera kuneta kwako. Kuti vaongororwe, vangangokubvunza mibvunzo nezve:

• hunhu hwekuneta kwako, kusanganisira payakatanga uye kana zvikaita nani kana kutonyanya pane dzimwe nguva
• zvimwe zviratidzo zvawanga uchisangana nazvo
• mamwe marapirwo aunazvo
• mararamiro ako uye manyuko ekunetseka
• mishonga yauri kutora

Kana chiremba wako achifungidzira kuti une chirwere chiri kukonzeresa kuneta kwako, vanogona kuraira kumwe bvunzo dzekurapa. Semuenzaniso, vanogona kuraira kuongororwa kweropa kana weti.

Kudya Kugadzirisa: Chikafu chekurova Kuneta

Ndedzipi dzimwe shanduko dzemararamiro dzinogona kubatsira kudzikisa kuneta?

Matanho akati wandei anogona kubatsira kudzikisa kuneta kunokonzerwa nezviitwa zvezuva nezuva. Kubatsira kusimudzira masimba ako esimba uye hutano hwakazara:

• kunwa zvinwiwa zvakakwana kuti ugare uine hydrated
• dzidzira tsika dzakanaka dzekudya
• kurovedza muviri nguva dzose
• kurara zvakakwana
• dzivisa kuzivikanwa kunonetsa
• dzivisa purogiramu yebasa kana yekudyidzana inoda zvakanyanya
• kutora chikamu mukuzorora zviitiko, senge iyo yoga
• kurega doro, fodya, uye zvimwe zvinodhaka

Aya mararamire shanduko anogona kubatsira kudzikisira kuneta kwako. Izvo zvakakoshawo kuti utevedzere chirongwa chako chinorapwa chekurapa kune chero mamiriro ehutano anoonekwa. Kana ikasiiwa isina kurapwa, kuneta kunogona kutora kukuvara pahupenyu hwako uye hwepamoyo.