Maitiro Ekufambisa Flu Mwaka muKushanda

Zvemukati

• Mhedziso
• Kudzivirira
• Zviratidzo zvefuruu
• Nguva yekuona chiremba
• Kurapa
• Kutora

Mhedziso

Munguva yefuruu mwaka, nzvimbo yako yebasa inogona kuve nzvimbo yekuberekera utachiona.

Kutsvagurudza kunoratidza kuti hutachiona hwechirwere hunogona kupararira muhofisi mako mumaawa mashoma. Asi honzeri hombe haisi yako yekuhotsira uye kukosora mushandi pamwe chete. Iyo inokurumidza nzira hutachiona inopfuudzwa kutenderedza ndeye apo vanhu vanobata nekukanganisa zvinhu zvinowanzo shandiswa uye nzvimbo.

Izvi zvinoreva kuti nzvimbo chaidzo dzehutachiona muhofisi dzakagovaniswa zvinhu zvakaita semabhawa edhodhi, desktops, hari yekofi, muchina wekuteedzera, uye microwave. Hutachiona hwemafuruu hunogona kugara kusvika maawa makumi maviri nemana pamusoro, saka zviri nyore kwavari kuti vangopararira nekusangana kwevanhu chete.

Iyo US flu mwaka mwaka kazhinji inotanga mukudonha uye inokwira pakati paZvita naFebruary. Vanenge vashanu kusvika makumi maviri muzana vevaAmerica vanowana chirwere ichi gore rega rega. Nekuda kweizvozvo, vashandi veU.S. vanoshaya nezve mazuva ebasa nguva yega yega yefuru pamutengo unofungidzirwa wemadhora mazana manomwe emadhora pagore mumazuva ekurwara uye vakarasikirwa nenguva yebasa.

Iko hakuna vimbiso yekuti iwe uchave nekuchengetedzwa kwakakwana kubva kuhutachiona munzvimbo yebasa. Asi pane matanho akareruka aungatore kudzikisa njodzi yako yekubata nekuparadzira furuwenza.

Kudzivirira

Kune nzira dzakawanda dzekuzvidzivirira kubva pakubata furuu pakutanga.

• Kuwana furuu yako kupfura ndiyo yakanyanya kunaka uye inoshanda nzira yekuzvidzivirira kubva kufuru. Tsvaga kana waunoshandira ari kubata kiriniki yekudzivirira furu muhofisi yako. Kana zvisina kudaro, tarisa chemishonga chemunharaunda yako kana hofisi yechiremba.
• Shamba maoko ako kazhinji nesipo nemvura kwemaminitsi makumi maviri. Shandisa mapepa matauro kuomesa maoko ako pane taundi revanhu. Kana sipo nemvura zvisipo, shandisa doro-based ruoko sanitizer.

• Vhara mhino nemuromo netissue kana uchikosora kana kusvimha kana uchirwara. Kanda zvinyama zvakashandiswa mumarara uye geza maoko ako. Dzivisa kukwazisana nemaoko kana kubata nzvimbo dzakajairika semuchina wekuteedzera.
• Yakachena uye isa mushonga zvinowanzo shandiswa zvinhu sekhibhodi yako, mbeva, uye foni ine anti-bhakitiriya mhinduro.
• Gara kumba kana uchinzwa kurwara. Unonyanya kutapukira mumazuva matatu kana mana ekutanga mushure mekutanga kwezviratidzo zvako.
• Dzivisa kubata maziso ako, mhino, uye muromo sezvo utachiona hunowanzopararira nenzira iyi.
• Simbisa immune system yako nekudya chikafu chine hutano uye nekurara zvakanaka usiku.

Zviratidzo zvefuruu

Zviratidzo zvefuruu zvinogona kusanganisira:

• kukosora
• huro inorwadza
• inoyerera kana yakakora mhino
• muviri kurwadza
• musoro
• chills
• kuneta
• fever (mune dzimwe nguva)
• manyoka uye kurutsa (mune zvimwe zviitiko)

Iwe unogona kukwanisa kuparadzira hutachiona hwehutachiona zuva rimwe usati waona zviratidzo. Ucharambawo uchipararira kwemazuva mashanu kana manomwe mushure mekurwara.

Nguva yekuona chiremba

Vanhu vanoonekwa sevane njodzi huru yezvinetso kubva kuhururu vanosanganisira:

• vana vadiki, kunyanya avo vari pasi pemakore maviri
• vakadzi vane nhumbu kana vakadzi vanosvika kumavhiki maviri mushure mekusununguka
• vakuru vane makore angangoita makumi matanhatu nemashanu ekuberekwa
• vanhu vane chirwere chisingaperi senge asthma uye chirwere chemoyo
• vanhu vane immune immune isina kusimba
• vanhu vane Native American (American Indian kana Alaska Native) madzitateguru
• vanhu vane body mass index (BMI) inosvika makumi mana

Kana iwe ukawira mune chimwe chezvikamu izvi, unofanirwa kubata chiremba wako nekukurumidza kana iwe uchinge waita zviratidzo. ICentral for Disease Control and Prevention (CDC) inokurudzira kurapwa kwehutachiona mukati mekutanga kwekurwara kwako.

Avo vanorapwa mukati menguva ino yenguva vanowanzoona zviratidzo zvishoma zvakanyanya. Iyo mishonga zvakare inokomberedza kupfupisa kurwara kwenguva neinenge zuva rimwe.

Mamwe matambudziko echirwere anogona kuve akapfava, senge sinus uye nzeve nzeve. Zvimwe zvinogona kuve zvakakomba uye kutyisidzira hupenyu, senge pneumonia.

Kazhinji zviratidzo zvechirwere zvinowanzopera mukati mevhiki imwe chete. Asi iwe unofanirwa kutsvaga kurapwa nekukasira kana iwe ukawana zvinotevera zviratidzo zveyambiro:

• kunetseka kufema kana kufema kwekufema
• kurwadziwa kana kumanikidzwa mubhokisi kana mudumbu
• dzungu
• kuvhiringidzika
• kurutsa
• zviratidzo zvinoita zvirinani, zvobva zvadzoka uye zvanyanya

Kurapa

Vanhu vazhinji vanorwara nefuruu havadi kurapwa kana mishonga yemishonga. Iwe unogona kungo zorora, kunwa yakawanda yemvura, uye kutora pamusoro-the-counter mishonga senge acetaminophen uye ibuprofen kudzikisa kupisa uye kurapa aches nemarwadzo.

Kudzivirira kupararira kwehutachiona, iwe unofanirwa zvakare kudzivirira kusangana nevamwe vanhu. ICDC inokurudzira kuti iwe ugare kumba kweinenge mushure mekunge fivha yako yaenda pasi pasina kutora mushonga wekupisa fivhiri.

Kana iwe uri panjodzi huru yezvinetso kubva ku flu, chiremba wako anogona kupa mishonga yemishonga inorwisa hutachiona senzira yekurapa. Iyi mishonga inogona kudzikisa zviratidzo uye kupfupisa iyo nguva yaunorwara kana ikatorwa mukati memazuva maviri ekurwara.

Kutora

Nzira yakanakisa yekuzvidzivirira kubva pakubata furuwenza munzvimbo yebasa kuwana mushonga wefuruwenza gore rega rega. Kuwana mushonga wefuruu kunogona kudzikisa njodzi yako yekuchengetwa muchipatara nefuru nezvinoitika.

Kudzidzira matanho akareruka sekugeza mawoko kazhinji uye kuisa utachiona kubva panzvimbo dzinowanzobatwa kunogona kudzora kupararira kwehutachiona kuhofisi. Mune kumwe kuongorora, mushure mekutora maitiro aya, njodzi yekutapukirwa munzvimbo yehofisi yakaderera pasi pegumi muzana.

Zvakare, ita shuwa kushandisa mazuva ako ekurwara kana iwe ukadzika nefuruu kuti usaise vaunoshanda navo panjodzi yekubata hutachiona.