Gasi mune nhumbu: pavanotanga uye zvekuita

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• Kugadziriswa kwegesi mune nhumbu
• Chii chekuita kubvisa gasi mune nhumbu
• Chikafu chinokonzera magasi

Kuwedzeredza kwepamukati gasi chinhu chinowanzoitika kusagadzikana chinogona kusimuka kutanga kwepamuviri uye kuenderera munguva yese yepamuviri. Izvi zvinoitika nekuda kweshanduko huru yemahormone, iyo inotungamira mukuzorora kwese nyama yemuviri, kusanganisira nemudumbu, izvo zvinokonzeresa kuderera kwematumbu uye, nekudaro, kuwanda kukuru kwemweya.

Magasi ane pamuviri haakuvadzi mwana, asi zvinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya kwemudumbu uye kusagadzikana mudumbu mumukadzi ane nhumbu, izvo zvinogona kurerutswa nezviyero zvakapusa, sekudzivirira chikafu chinokonzera gasi, kutora kufamba kwakawanda uye kushandisa mishonga yechisikigo, senge mint tii.

Zviratidzo zvikuru

Zviratidzo zvakajairika zvinofambidzana neakawandisa gasi pakubata zvinosanganisira:

• Kurwadziwa kwakanyanya kwemudumbu, dzimwe nguva muchimiro chekubaya kunogona kupenya kuchifuva;
• Kuwedzera flatulence;
• Kuzvimbirwa
• Dumbu rakazvimba;
• Ura hwemukati.

Apo, pamusoro pekutambudzika kwemudumbu, mukadzi ane nhumbu anosanganawo nekushushikana kwakanyanya, manyoka kana kurutsa, zvakakosha kuti ubvunze chiremba anozvara. Tarisa uone izvo zvinogona kuratidza kurwadziwa kwepamuviri pamuviri.

Kugadziriswa kwegesi mune nhumbu

Magasi ane pamuviri anogona kurapwa nemishonga yemagetsi, yakatemwa nachiremba, anobatsira kubvisa magasi zviri nyore, achideredza kusagadzikana uye kurwadziwa:

• Simethicone kana Dimethicone;
• Yakagadziriswa marasha.

Imwe sarudzo yekurapa gasi panguva yekuzvitakura iko kushandiswa kweiyo enema enema, senge Microlax, iyo inogona kutengwa ku pharmacy, kunyanya kana paine zvakare kupatirwa. Nekudaro, iyi sarudzo inofanirwa kuratidzwa nachiremba anozvara, uye mukadzi ane nhumbu anofanira kutevedzera zvaakarairwa nachiremba. Ona mimwe mishonga yekurapa gasi panguva yepamuviri.

Chii chekuita kubvisa gasi mune nhumbu

Kubvisa magasi akawandisa uye kudzivisa kuumbika kwakawandisa pane zvimwe zvingwarira, senge:

• Dzivisa chikafu chakaoma kugaya kana chingakonzere gasi;
• Dzivisa kunwa zvinwiwa zvine fizzy;
• Wedzera kunwa kwemvura kungangoita 2.5 litita pazuva;
• Wedzera kudyiwa kwemuriwo, michero uye zvimwe zvakakwirira-fiber zvekudya, senge chingwa chezviyo chakazara kana zviyo;
• Dzivisa kutaura uchitsenga;
• Idya zvishoma uye utsvage zvikafu zvese zvakanaka;
• Pfeka mbatya dzakasununguka dzinokodzera uye dzakanaka;
• Dzivisa kutsenga chingamu.

Kuita kugara uchirovedza muviri, sekufamba, uye kufema kurovedza muviri kunobatsirawo kugadzirisa kugaya uye kufarira kutenderera, kutapudza huwandu hwemweya.

Onawo mishonga mitatu yekumba inoshanda zvakanyanya kurapa gasi rakawandisa pamuviri.

Chikafu chinokonzera magasi

Chikafu chinokonzera gasi uye icho chinofanirwa kudzivirirwa zvakawandisa chinosanganisira: chibage, zai, kabichi, hanyanisi, broccoli, bhinzi, nhova, pizi uye chikafu chakakangwa, semuenzaniso. Tarisa uone izere runyorwa rwezvikafu zvinokonzeresa gasi.

Uyezve tarisa vhidhiyo inotevera kuti udzidze kurwisa uye kudzivirira gasi mune nhumbu kuburikidza nechikafu:

[vhidhiyo]