Chii chinonzi Heel Pad Syndrome?

Zvemukati

• Chitsitsinho mapedhi uye chitsitsinho pad chirwere
• Ndezvipi zviratidzo zveheel pad syndrome?
• Chii chinokonzera heel pad syndrome?
• Inoonekwa sei?
• Kurapa
• Inosiyana sei nemamwe mamiriro echitsitsinho?
• Plantar fasciitis
• Calcaneal kunetseka kuputsika
• Zvimwe zvikonzero zvekurwadziwa chitsitsinho
• Chinokosha

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Heel pad syndrome mamiriro anogona kusimuka nekuda kweshanduko mukukora uye kuomarara kwechitsitsinho chako. Iyo inowanzo kukonzereswa nekusakara uye kubvaruka kwemafuta ane musuru uye mhasuru tambo izvo zvinogadzira iyo yakakwenenzverwa pad pane tsoka dzetsoka dzako.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezvezviratidzo, zvinokonzeresa, kuongororwa, uye kurapwa kwechitsitsinho pad chirwere.

Chitsitsinho mapedhi uye chitsitsinho pad chirwere

Chitsitsinho chako chidimbu chakakora chetishu chinowanikwa pasi petsoka dzako. Yakagadzirwa nehombodo dzakakora dzakakomberedzwa neyakaomarara asi yakatambanuka tambo dzemhasuru.

Chero iwe paunofamba, kumhanya, kana kusvetuka, ako chitsitsinho mapadhi anoita semakusheni, achigovera muviri wako huremu, unopinza kuvhunduka, uye unodzivirira mapfupa ako nemajoini.

Iwe unogona kusazviziva, asi zvitsitsinho zvako zvinotsungirira zvakanyanya. Nekuda kweizvi, zvakajairika kuti vapfeke zvishoma nekufamba kwenguva.

Kunyanya kupfeka uye kubvarura kunogona kukonzera ako chitsitsinho mapads kudzikira muhukuru kana kurasikirwa kwavo kuomarara. Kana izvi zvikaitika, vanobva vatadza kunyatsovhunduka. Izvi zvinozivikanwa seheel pad syndrome.

Nechitsitsinho pad chirwere, kumira, kufamba, uye zvimwe zviitiko zvezuva nezuva zvinogona kukonzera marwadzo, unyoro, uye kuzvimba mune imwe kana zvese zvitsitsinho.

Ndezvipi zviratidzo zveheel pad syndrome?

Kutambudzika kwakadzika pakati pechitsitsinho chako ndicho chiratidzo chikuru cheheel pad syndrome. Kana iwe ukamira, uchifamba, kana uchimhanya, zvinogona kunzwa kunge une kupwanya pazasi petsoka dzako.

Hunyoro chitsitsinho pad chirwere hachiwanzo kuoneka nguva dzose. Semuenzaniso, iwe unogona kungoinzwa chete uchifamba usina shangu, uchifamba pane yakaoma nzvimbo, kana uchimhanya. Iwe unogona kunge uchinzwa kurwadziwa kana iwe ukadzvanya chigunwe chako muchitsitsinho chetsoka dzako.

Chii chinokonzera heel pad syndrome?

Heel pad syndrome inosanganisirwa nechitsitsinho kupfeka uye kuchema. Zvinhu zvakawanda zvinogona kubatsira mukusimudzira chitsitsinho pad syndrome nekufamba kwenguva. Izvi zvinosanganisira:

• Kukwegura. Iko kukwegura kunogona kukonzera chitsitsinho mapads kurasikirwa nekumwe kusimba.
• Chimiro chetsoka uye gait. Kana huremu hwako husina kugoverwa zvakaenzana nepachitsitsinho chako kana uchifamba, zvikamu zvetsitsinho rako zvinogona kupfeka nekukurumidza nekufamba kwenguva.
• Kurema kwemuviri. Kutakura huremu hwemuviri hwakawedzera kunoisa kushushikana pachitsitsinho. Nekuda kweizvozvo, inogona kuputsa nekukurumidza.
• Plantar fasciitis. Plantar fasciitis inoita kuti zvinyanye kuomera chitsitsinho chako kutora nekuparadzira kukanganisa kunoenderana nezviitiko zvakaita sekufamba uye kumhanya. Nekudaro, iyo chitsitsinho pad inogona kudzikira nekukurumidza zvakanyanya.
• Kudzokorora zviitiko. Chero chiitiko chinosanganisira chitsitsinho chakarova pasi, sekumhanya, basketball, kana jimunasitikisi, zvinogona kukonzera kuzvimba kunotungamira kuchitsitsinho pad chirwere.
• Nzvimbo dzakaomarara. Kugara uchifamba pamusoro pakaoma nzvimbo kunogona kuwedzera njodzi yechitsitsinho pad chirwere.
• Shangu dzisina kukodzera. Kufamba kana kumhanya usina shangu kunoda kuti zvitsitsinho zvako zviwedzere kuwanda kupfuura zvavaizoita mushangu.
• Mafuta pad atrophy. Humwe hutano mamiriro, kusanganisira mhando 2 chirwere cheshuga, lupus, uye rheumatoid arthritis, inogona kukonzera kudzikira kwesitsitsinho pad.
• Spurs. Chitsitsinho spurs chinogona kudzikamisa chitsitsinho pad kuwedzera uye chinopa kurwadziwa kwechitsitsinho.

Inoonekwa sei?

Chiremba wako achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye nhoroondo yako yekurapa. Vanozoongororawo tsoka yako uye gumbo. Vanogona kukumbira bvunzo yekufungidzira, senge X-ray kana ultrasound, kubatsira kuongorora chitsitsinho pad chirwere kana kutonga zvimwe zvinogona kukonzeresa kurwadziwa chitsitsinho. Kana iwe usati uine vanachiremba vemapfupa, yedu Healthline TsvagaCare chishandiso chinogona kukubatsira iwe kubatana kune vanachiremba munharaunda yako.

Mimwe miedzo yekufungidzira inogona kubvumidza chiremba wako kuti aongorore kuwanda uye kuomarara kwechitsitsinho. Chitsitsinho chine hutano chinowanzo tenderedza 1 kusvika 2 masendimita kukora.

Chitsitsinho kusununguka kunoongororwa nekuenzanisa kukora kwechitsitsinho apo tsoka iri kutsigira huremu hwako kana zvisiri. Kana iyo heel pad yakaoma uye isina kukwana zvakakwana paunomira, inogona kunge iri chiratidzo chekudzikira kusimba. Izvi zvinogona kubatsira chiremba wako kuona kana iwe uine heel pad syndrome.

Kurapa

Iko hakuna mushonga weheel pad syndrome. Pane kudaro, chinangwa chekurapa ndechekuderedza marwadzo uye kuzvimba kunokonzerwa nemamiriro aya.

Chiremba wako anogona kuratidza chimwe kana kupfuura zvinotevera:

• Zorora. Unogona kudzivirira kurwadziwa chitsitsinho nekugara kure netsoka dzako kana kudzikamisa zviitiko zvinokonzeresa kurwadziwa kwechitsitsinho.
• Heel makapu uye orthotic. Chitsitsinho makapu ndeyekupfekedzwa kweshangu yakagadzirirwa kupa rutsigiro chitsitsinho uye kutsigira. Iwe unogona zvakare kuwana orthotic soles yakagadzirirwa kupa yakawedzera chitsitsinho rutsigiro kana kutsigira. Heel makapu uye orthotic anowanikwa online uye kumafarmacy mazhinji.
• Dzemabhonzo shangu. Shanyira chiremba wemaziso kana chitoro cheshangu chakanangana neshangu dzemabhonzo kuti uwane shangu nekutsigirwa chitsitsinho.
• Mishonga. Over-the-counter (OTC) kana mushonga unorwisa-kuzvimba kana wekurapa-wekurapa mushonga unogona kubatsira kudzikamisa marwadzo anokonzerwa nechitsitsinho pad chirwere.
• Ice. Kuchengeta chitsitsinho chako kunogona kubvisa marwadzo uye kudzora kuzvimba. Isa chando kurongedza chitsitsinho chako kwemaminetsi gumi neshanu- kusvika makumi maviri mushure mezviitiko zvinokonzeresa kurwadziwa chitsitsinho.

Inosiyana sei nemamwe mamiriro echitsitsinho?

Heel pad syndrome haisi iyo chete inokonzeresa kurwadziwa chitsitsinho. Kune mamwe mamiriro akajairika anogona kukonzera marwadzo kana hunyoro muchitsitsinho chako, seaya anotsanangurwa pazasi.

Plantar fasciitis

Heel pad syndrome dzimwe nguva inokanganisa fodya plantar fasciitis, iko kunobva kurwadziwa chitsitsinho.

Plantar fasciitis, inozivikanwawo seye plantar fasciosis, inoitika kana iyo inobatana materu tambo, inonzi fascia, inotsigira rutsoka rwetsoka yako kupera simba uye kudzikira.

Plantar fasciitis inokonzeresa kurwadziwa, kurwadziwa, kana kurova chitsitsinho. Nekudaro, kurwadziwa kwacho kunowanzo kuve padyo neiyo instep uye mukati chikamu chechitsitsinho pane neheel pad syndrome, iyo inobata pakati pechitsitsinho.

Chimwe chinhu chakakosha che plantar fasciitis ndechekuti marwadzo acho anonyanya kana iwe ukamira mushure menguva yekuzorora, senge chinhu chekutanga mangwanani. Mushure mematanho mashoma, marwadzo anowanzodzikira, asi kufamba kwenguva refu kunogona kuita kuti kudzoke.

Nezve vanhu vane plantar fasciitis zvakare vane chitsitsinho spurs, icho chinogona kukura sezvo arch iri kudzikira. Izvo zvakare zvinokwanisika kuve neese maviri plantar fasciitis uye chitsitsinho pad syndrome panguva imwe chete.

Calcaneal kunetseka kuputsika

Yako calcaneus, inozivikanwawo seitsitsinho bone, ipfupa hombe kuseri kwetsoka imwe neimwe. Kudzokorora kudzokorora kunoisa uremu pachitsitsinho chako, sekumhanya, kunogona kukonzera iyo calcaneus kutsemuka kana kutyoka. Izvi zvinozivikanwa secalcaneal kusagadzikana kuputsika.

Calcaneal kushushikana kutsemuka kunokonzeresa kurwadziwa uye kuzvimba mukati nekukomberedza chitsitsinho, kusanganisira kumashure kwetsoka rako pazasi pegumbo.

Marwadzo anokonzerwa neccalaneal kusagadzikana kuputsika zvinowanzo wedzera nekufamba kwenguva. Pakutanga, unogona kungonzwa kurwadziwa mukati nekukomberedza chitsitsinho paunoita zvimwe zviitiko sekufamba kana kumhanya. Nekufamba kwenguva, unogona kunzwa kurwadziwa kunyangwe tsoka yako pazororo.

Zvimwe zvikonzero zvekurwadziwa chitsitsinho

Mimwe mamiriro ezvinhu anogona zvakare kukanganisa chitsitsinho. Zvisinei, kurwadziwa kunogona kunzwa kwakasiyana, kana kunogona kuitika mune imwe nzvimbo pane marwadzo anokonzerwa nechitsitsinho pad syndrome.

Zvimwe zvinokonzeresa zvekurwadziwa chitsitsinho zvinosanganisira:

• chitsitsinho chakakuvara
• bursitis
• Kuremara kwaHaglund
• tsinga yakatinhwa
• neuropathy
• plantar warts
• Chirwere cheSeverver
• tarsal tunnel chirwere
• tendinopathy
• bundu

Chinokosha

Chitsitsinho chako chidimbu chakakora chetishu chinowanikwa pane izvozvi kumashure kwetsoka dzako. Chitsitsinho pad chirwere chinogona kukura kana aya mapadhi akarasikirwa nehukuru uye kusimba.

Izvo zvinowanzoitika nekufamba kwenguva kubva pakuwandisa kupfeka uye kubvarura, zviitiko zvinodzokororwa, kutakura huremu hwakawedzera, kana kuenzana kurema kugovera kana uchifamba.

Chiratidzo chikuru cheheel pad syndrome kurwadziwa kwakadzika kana hunyoro pakati pechitsitsinho chako, kunyanya kana iwe ukamira kana kufamba. Zviratidzo izvi zvinowanzogadziriswa nemushonga.