Matipi eImba Yako Kana Iwe Uine COPD

Zvemukati

• 1. Shandisa chigaro chekugezera
• 2. Chengeta feni muchimbuzi
• 3. Usatendera kuputa mumba mako
• 4. Tsiva kapeti yako nepasi pakaoma
• 5. Hook up a purifier
• 6. Usashandise makemikari akaomarara mumba
• 7. Bvisa zvinhu zvemumba
• 8. Ita kuti AC yako nemhepo ducts zviongororwe
• 9. Dzivisa masitepisi
• 10. Tora tangi yeokisijeni inotakurika
• Iyo Yekutora

Kurarama nechirwere chisingaperi chinokanganisa pulmonary chirwere (COPD) kunogona kunge kwakaoma. Iwe unogona kukosora zvakanyanya uye kubata nechipfuva kuomarara. Uye dzimwe nguva, zviitiko zvakapusa zvinogona kukusiya uchinzwa kufema.

Zviratidzo zvechirwere ichi chisingaperi zvinogona kuwedzera nekukura. Parizvino, hapana mushonga weCOPD, asi kurapwa kunogona kubatsira iwe kubata mamiriro acho zvinobudirira.

Kana iwe uri kurarama neCOPD uye iyo mishonga yauri iriko iri kubudirira kugadzirisa zviratidzo zvako, unogona kunge uchishamisika kuti ndeapi mararamiro emhando shanduko iwe aunofanirwa kuitawo kuti ikubatsire kugara zvakanaka.

Vamwe vanhu vanoona kuti kurovedza zvinyoro nyoro kufema kunovapa kudzora pamusoro pemweya wavo. Inogona zvakare kubatsira kusimbisa yako kufema mhasuru uye kufema nyore.

Asi matipi ekugadzirisa COPD haamire ipapo. Kuita shanduko kutenderedza imba yako kunogona zvakare kugadzira yakagadzikana, inofema nzvimbo.

Heano mashoma hacks eiyo COPD-inoshamwaridzika imba.

1. Shandisa chigaro chekugezera

Chinhu chakareruka sekugezera chinogona kukusiya usina mweya uye wakaneta. Zvinotora simba rakawanda kumira, kugeza, uye kubata maoko ako pamusoro pemusoro wako paunenge uchigeza bvudzi rako.

Kushandisa cheya cheseya kunogona kukudzivirira kubva mukuwedzera mamiriro ako. Kugara pasi kunoderedza kugara uchikombama. Uye kana iwe uchikwanisa kuchengetedza simba, pane njodzi yakaderera yekukuvara kubva pakuwa kana kutsvedza.

2. Chengeta feni muchimbuzi

Mhepo kubva kugeza inowedzera mwando mwero muchimbuzi. Izvi zvinogona zvakare kuwedzera COPD, zvichikonzera kukosora uye kupfupika kwemweya.

Kuti udzivise kuwedzera zviratidzo, shawa chete mune yekugezera ine mweya yakanaka. Kana zvichibvira, geza nemusuwo wakavhurika, tsemura hwindo rekugezera kana kushandisa fan yekupedza.

Kana izvi zvisiri sarudzo, isa fan inotakurika muchimbuzi paunenge uchigeza kuti udzikise hunyoro uye fefetedza mukamuri.

3. Usatendera kuputa mumba mako

Zviitiko zvakawanda zveCOPD zvinokonzerwa nekusvuta, kungave kutanga kana kwechipiri. Kunyangwe kana iwe uchinge wakachipa icho, kuratidzwa kune utsi hwefodya kunogona kukonzera kupisa kana kuwedzera zviratidzo zvako.

Kuti uchengetedze nzira yako yekufema ine hutano, unofanirwa kudzivirira kuputa fodya uye chengetedza imba yako isina utsi.

Iva nehanya nehutsi hwechitatu, zvakare. Izvi zvinoreva hutsi hunosara hunosiiwa mushure mekunge munhu aputa. Saka kunyangwe kana mumwe munhu akasasvira pauri, hwema hweutsi pazvipfeko zvavo hunogona kuita kuti zviratidzo zvako zviwedzere.

4. Tsiva kapeti yako nepasi pakaoma

Kapeti inogona kubata yakawanda inosvibisa senge pet dander, guruva, uye zvimwe zvinowirirana. Zvichienderana nekuomarara kwezviratidzo zvako, kubvisa kapeti yako uye nekuitsiva nehuni hwakaoma kana matai kunogona kubatsira kugadzirisa zviratidzo zvako.

Kana iwe usingakwanise kubvisa kapeti yako, tora yekutsvaira neye HEPA firita uye pukuta pasi pako kazhinji. Mwedzi mitanhatu kusvika kugumi nemiviri, tora makapeti ako, fenicha yemachira, uye chiutsi chemaketeni.

5. Hook up a purifier

Anonatsa mweya anogona kubvisa ma allergen uye zvimwe zvinosvibisa uye zvinogumbura kubva mumhepo. Zvemusoro-notch kusefa, sarudza yekuchenesa mweya ine HEPA firita.

6. Usashandise makemikari akaomarara mumba

Mamwe makemikari anoshandiswa kuguruva, mopu, kana kuisa utachiona mumba mako anogona kutsamwisa chiratidzo chako uye kukonzera kufema.

Ita nhamburiko yakabatana yekudzivirira makemikari akaomarara zvachose. Izvi zvinosanganisira makemikari anoshandiswa kuchenesa imba yako uye zvigadzirwa zvehutsanana. Zvakare, chenjera nemweya unozorodza, plug-ins, uye makenduru anonhuwirira.

Tarisa zvinhu zvakasikwa kana zvisina-chepfu izvo zvisina zvinonhuwira. Nekuda kwekuchenesa kunoitika, funga kuzviitira wega maseru ekuchenesa dzimba Pane zvakawanda zvezvisarudzo zvaunogona kuburitsa uchishandisa vhiniga, jisi remonimu, kubheka soda, uye mvura.

7. Bvisa zvinhu zvemumba

Kubvisa kurongeka kunoderedza kuwanda kweguruva kuitira kuti ugone kufema nyore.

Iko kusarongeka kushomeka mumba mako, zvirinani. Clutter inzvimbo yekuberekera guruva. Pamusoro pekutsvaira uye kupuruzira pasi pako, masherufu ekuparadza, madhesiki, matafura, makona, uye mabhegi emabhuku.

8. Ita kuti AC yako nemhepo ducts zviongororwe

Ichi chikamu chekuchengetedza imba iwe yaunogona kuregeredza, asi zvakakosha kana iwe uine COPD.

Mould uye chakuvhe mumba mako zvinogona kuenda zvisingaonekwe uye nekusaziva zvinoita kuti mamiriro ako awedzere. Gore rega rega, ronga kuongororwa kwemhepo kutonhodza muforoma, uye ita kuti ductwork yako iongororwe kuora.

Kubvisa chakuvhe uye chakuvhe chakakomberedza imba yako kunogona kutungamira kumhepo yakachena uye nenzvimbo inofema.

9. Dzivisa masitepisi

Kana iwe uchigara mune yakawanda-nhorondo imba, funga kuenda kune imwe-nhanho imba, kana zvichibvira.

Kusiya imba yako kungave kwakaoma, kunyanya kana apa ndipo pawakasimudzira mhuri yako uye wakagadzira makore ekurangarira. Asi kana iwe uine COPD ine mwero-kune-yakaoma nezviratidzo zvinowedzera, kukwira masitepisi zuva rega rega kunogona kutungamira kukuwandisa kufema.

Kana iwe usingakwanise kuenda kune imwe-nhanho imba, unogona kushandura kamuri repazasi kuita imba yekurara, kana kuisa stair lift.

10. Tora tangi yeokisijeni inotakurika

Kana iwe uchida oxygen kurapwa, taura nachiremba wako nezvekutora inotakurika tangi. Izvi hazvina kureruka uye zvakaumbana, uye nekuti zvakagadzirirwa kutakurika, unogona kuzvitora kubva mukamuri kuenda kune imwe nzvimbo usingagumbuke tambo.

Kushandisa inotakurika okisijeni tangi zvakare zvinoita kuti zvive nyore kufamba kunze kweimba, ichikupa iwe rusununguko uye nekuvandudza yako hupenyu hwehupenyu.

Rangarira, oxygen inopa moto. Ita shuwa kuti iwe unoziva kuishandisa zvakachengeteka. Chengeta chinodzimisira moto mumba mako sedziviriro.

Iyo Yekutora

Kugara neCOPD kune matambudziko ayo, asi kuita mashoma ekugadzirisa anogona kugadzira imba inoenderana nechirwere ichi. Kuva nenzvimbo yakasununguka uye inofema kunogona kudzikisa huwandu hwako hwemoto, zvichikubvumidza kunakidzwa nehupenyu zvizere.