Mashandiro anoita Olimpiki Speed ​​Skater muChimiro

Zvemukati

• Ongororo ye

Pfupi-track kumhanya skater skiza Jessica Smith anowanzo shandisa maawa masere pazuva kudzidziswa. Mune mamwe mazwi, iye anoziva chinhu kana zvitatu nezvekusimudzira uye kumhanyisa pasi. Takasangana nealumni weOlympic kuti tizive zvekudya kwake kwekutanga uye mushure mekurovedza muviri, nzira yake yekupora yekupora, uye zvazvaive muSochi.

Chimiro: Saka ino ndiyo nguva yako yekusashanda, handiti? Ndeapi ako ekushandira akafanana panguva ino?

Jessica Smith (JS):Ivo vakareruka zvishoma pane angu akajairwa mwaka. Parizvino, ndiri kungoita maekisesaizi ezuva rimwe chete, ayo ari hunyanzvi-chinzvimbo uye maekisesaizi ekuvaka simba. Ndinoita zvakawanda zvekugara pachigaro chechigaro pa90 degrees. Ini ndinoita zvishoma zve cardio workouts ikozvino zvakare. Asi munguva pfupi ini ndichatanga maviri pazuva kurovedza muviri, ndichiwedzera imwe huremu yekudzidzira uye pane echando kudzidzisa uye zvishoma kuwedzera kuchovha.

Chimiro: Chii chaunowanzo gadzirira kuita cardio Workout?

JS: Oh zvakawanda. Zvinoenderana nezuva. Isu tinoita nguva yekudzidzira. Tichaita maseti mashanu emamita mazana masere emamiriyoni uye ndizvo zvinotevera sezuva rekudzidzisa kwemaawa manomwe. Uye ndichaita maminetsi makumi mana nemashanu ndega mushure mega yega yekudzidzira chikamu, uye pakupera kwezuva rega rega tinoita bhasikoro nekusvetuka tambo.

Chimiro: Inguva yakareba sei uye kangani iwe yaunoverengera?

JS: Ini ndinoshanda mazuva matanhatu pavhiki kwemaawa masere pazuva. Iri ibasa renguva yakazara.

Chimiro: Iwe unotora chero zvigadzirwa zvinobatsira nekuita kwako?

JS: Ndanga ndichitora SeroDyne kubva kuLimitless Worldwide. Icho chinowedzerwa ini chandinonzwa chinondipa muganho pandinokwikwidza. Izvo zvinondibatsirawo kuti ndipedze kuburikidza nekushanda kwangu kwakaomarara uye kupora.

Ini ndinoita uremu uye kudzidziswa kwecardio uye muzvikamu zvedu zvekusimudza tinoita yakawanda-yepamusoro-seti ine zvirema zvinorema. Ipapo isu tinoderedza huwandu hwevanodzoka, asi wedzera huremu sezvatinoenda. Kana ndichishandisa SeroDyne, ndinonzwa sekunge zviri nyore kupfuura nekudzokorora kwangu uye nekuwedzera zviyero zvangu mukati mega kutenderera. Uyezve ini ndaona musiyano mukuru mukupora kwangu. Ini ndinogona kusimudza zviyero rimwe zuva uye kupora nekukasira zvakakwana kuti ndipedze zuva rinotevera.

Zvakaoma kuwana chigadzirwa kwaunonyatsonzwa kuti uri kuwana mhedzisiro, asi neSeroDyne, ndakaona mutsauko ipapo ipapo.

Chimiro: Ndezvipi zvimwe go-tos zvaunazvo zvekutanga-uye zvemashure-zvekurovedza zvekudya?

JS: Ini ndichangotanga rino rapfuura gore ndichiedza kutsvaga hutongi uye kunamatira navo. Ndakatanga kudya mazai akaomeswa nechidimbu chechigunwe pamberi pezvikamu zvangu zvemangwanani. Ini ndinonzwa sekunge izvo zvinondipa yakawandisa kuti ndikwanise kuchengetedza uye zvinotarisira nzara yangu, ndichiri kukwanisa kuzvipisa.

Kazhinji, ndinoedza kurongedza kudya kwemasikati mushure mechikamu changu chemangwanani uye ndinodya nyama yemasikati kazhinji. Ndine nyama yedhiri nechizi uye ndinowedzera michero yekuenda kumba. Nenzira iyoyo, ndinowana puroteni yandinoda.

Chimiro: Iwe unoshandura izvo zvezuva remujaho here? Zvokudya zvako zvinoita sei sezuva rauri kukwikwidza?

JS: Race zuva rakatosiyana. Ndinofarira mazai akagochwa zvichienderana nekuti ndiri papi. Kana ndiri pamusoro pemakungwa, zvakati omei. Ndinoedza kunamatira pane zvinoitika kana vainavo. Kana zvisiri, ndine mamwe mazai uye yogati. Ndinodya zvishoma zuva rose. Iko ndisati ndanzwa sekunge kwaigara kwakaoma kudya mukati memazuva emakwikwi nekuti nenjanji ipfupi tine dzimba, kupisa, semis, uye mafainari, saka isu tinogara tichimhanya uye haumbodi kunzwa kunge une dumbu rakazara. Ndakaona kuti ndaizodya kudya kwemangwanani kwakanaka, tobva tamboita kudziya kweawa, tozoita miniti gumi pa-ice kudziya, ndozorora nehafu nehafu . Dzimwe nguva ini ndinotora imwe mhando yesimba bhawa kana maapurocece ndiko kuenda kukuru kune kwangu-zvidiki zvinosvinwa, nekuda kwekuti pane shoma shuga uye carbs uye haunzwe kuzara pairi, asi mudumbu mako muchine chimwe chinhu chekushandisa musimba uye kukuchengetedza iwe kuenda kunyange zuva racho. Uye zviri pachena kuti ini ndinoedza kuwana nguva yekudya sehafu yesangweji, asi zvinongoenderana nekuti nhangemutange yangu iri padhuze sei kune mumwe nemumwe.

Mijaho inowanzotangira na7am kusvika na8pm. Kana iwe ukasadya, hazvisi izvo chete zvinokutadzisa iwe zuva iro, asi zvakare zvinokutorera mutoro pauri zuva rinotevera. Zvinobata newe uye vanhu vazhinji havazvizive izvozvo. Kana iwe usiri kuenderana nekudya kwako uye kuchengetedza simba rako kumusoro kupfuura muviri wako uchangovhara panguva iyo makwikwi ari kusvika kumagumo.

Chimiro: Ndezvipi zvakaitika kwauri muSochi?

JS: Ndakave nenguva inoshamisa. Kungova kunze uko uye kuona zvavaikwanisa kuisa pamwechete - nzvimbo dzaityisa, musha wacho waive wakanaka, chikafu chaive chakanaka mumusha, uye ndainzwa kunge munhu wese aivapo aitsigira uye achiedza kundiita kuti ndinzwe kugamuchirwa. Kubva panguva yatakabuda kuenda kumhemberero dzekuvhura, iwe unoziva, haunyatso kuziva zvazvinoita. Unotonhora kana pamba pako uchiona nyika yako ichibuda, asi kana uripo uchizviona, imafaro akasiyana-kungofara kwakanyanya kwechikamu chikuru uchingoziva iwe uri kumiririra nyika yako uye vese vatambi vakakurumbira varipo iwe uripo kuti uite zvakafanana. Iko kunzwa kukuru, kukwanisa kuve chikamu chenguva uye kuziva kuti wakasiya zvese zvaunazvo uye kuve nevanhu vari padivi pako vakamira ipapo vachikudzura. Iwe une yakakura kudaro tsigiro sisitimu kubva kuchikwata U.S.A. uye ndiko kushamwaridzana kunoita kuti zvese zvipenyu.

Chimiro: Mhuri yako yanga iriko newewo, handiti?

JS: Ehe, mhuri yangu yakakwanisa kuvapo, saka izvo zvainakidza. Taiva nevamwe vakaunganidza mari kuti tivabatsire. Yaive yakawanda mari yekuvasvitsa ipapo. Rwange rwuri rwendo rurefu kwatiri, saka kuti ivo vazopedzisira vazviita-kuti chiroto ichi chizoitika uye kuti vavepo neni, zvakauya zvizere.

Chimiro: Unoteerera mimhanzi usati wakwikwidza here?

JS: Ndino. Zvinosetsa nekuti ndinonamatira kunziyo shoma dzakafanana. Kana iri kushanda uye ini ndinonzwa chimwe chinhu kubva pazviri, ndine yangu diki yekudzokorora playlist yenziyo shanu dzakasiyana uye ini ndinongoteerera kune iwo wese mukwikwidzi, uyo wakasiyana, ndinofunga, kupfuura vanhu vazhinji. Ini ndinonzwa sekunge ndiri munzvimbo yangu uye idzi nziyo dzinouya pairi mhando yekundiisa mune imwe nharaunda. Zvinoita kuti unzwe senge uri kumba uye wagadzirira kuenda. Ini ndinoteerera kune akati wandei akasiyana.

Chimiro: Une playlist yaunoshandisa izvozvi?

JS:Rondedzero yekutamba yandanga ndichiteerera ndeye, zvakanaka, Eminem, zvishoma zvaMiley Cyrus, Fall Out Boy, uye ndinofunga ndizvozvo. Ndiwo matatu andinowanzo kuva nawo. Ah uye Katy Perry!

Ongororo ye