Maitiro Ekunyatso Shambidza Maoko Ako (Nekuti Uri Kuita Izvo Zvakaipa)

Zvemukati

• Nei Uchifanira Kugeza Maoko Ako
• 3 Zvinhu Zvaungave Iwe Zvausingazive Nezve Kugeza Maoko Ako
• Zvakanaka, saka ndeipi nzira chaiyo yekugeza maoko ako?
• Ongororo ye

Pawaive mudiki, iwe waigara uchiwana zviyeuchidzo zvekugeza maoko ako. Uye, TBH, pamwe waizvida. (Wakambobata ruoko rwemwana mudiki anonamira here ukashamisika, 'hm, ndechipi icho'? Yeh, yuck.)

Nekukurumidza kumberi kwemazuva ano kutya kwekoronavirus (nerutivi rwakakura rwechando uye mwaka wefuru) uye uri kungoerekana wasangana nazvo zvakare: Uri kubhombwa nezviyeuchidzo zvekuti unofanirwa kunge uchigeza maoko ako zvakanyanya uye zvirinani. Nepo makuru makuru ekurapa, akadai seCenters for Disease Control and Prevention (CDC), achinyanya kutaura nezvesimba rekugeza mawoko kwakakodzera, kunyangwe vane mukurumbira vari kupinda muchiito.

Kristen Bell munguva pfupi yapfuura akagovera akateedzana mafoto pa Instagram emaoko pasi pechiedza chitema chaive chapfuura nematanho akasiyana ekugeza maoko.. Hazvina kujeka kuti mufananidzo wakabva kupi, asi zvinoita sekuratidza kuti paunowedzera kugeza maoko ako zvakanaka, hutachiona hushoma hunosara pavari. Pakupedzisira, inosimbisa kukosha kwekusangogeza maoko chete asi kuti uzviite zvakanaka. "30 SECONDS NESIPO YALL!!!" iye akanyora / akaridza mhere mumazita ezvinyorwa.

Zvingaite sekunge zvisina musoro kuti semunhu mukuru, unofanirwa kuyeuchidzwa kuti ugeze mawoko, asi pane chikonzero chekuparidza uku kwese nezvehutsanana hwemaoko: Vanhu vazhinji havasi kugeza maoko uye, kana varipo, havasi kuzviita nemazvo.

"Sezvakaita chero basa ripi zvaro, kana rikasaitwa nemazvo, mhedzisiro inogona kuitika," anodaro Suzanne Willard, Ph.D., purofesa wekiriniki uye mubatsiri wedanho rehutano hwepasi rose paRutgers School of Nursing. Kazhinji vanhu vanofunga kuti kugeza nekukurumidza kuchazviita, asi utachiona hunosara shure, anodaro.

Saka, ngatidzokerei kune izvo zvekutanga zvekunyatsogeza maoko ako. Nekuti, kana iwe uri kunyatso kuva akatendeseka newe pachako, unogona kunge uchiziva kuti wakamboita kuregeredza huzhinji hwehupenyu hwako nesipo yese nemvura chinhu.

Nei Uchifanira Kugeza Maoko Ako

Kugeza maoko ako zvinogona kubatsira kubvisa tsvina uye hutsinye, asi zvakare zvinorwisa utachiona uye hutachiona hwausingakwanise kuona. Kushamba mawoko ndiyo imwe yenzira dzakanakisa dzekubvisa utachiona, kudzivirira kurwara, uye kudzivirira kupararira kwehutachiona kune vamwe, sekureva kweCDC.

Nekuda kwekuti munhu wese ari kunetsekana nezve coronavirus mazuva ano, zvakakosha kuti uzive kuti sangano rinoshuma kuti, kupfupi nekudzivisa kusangana nevanhu vane coronavirus, kugeza maoko ako zvakanaka uye kazhinji ndiyo imwe yenzira dzakanakisa dzekudzivirira kupararira kwehutachiona. hutachiona (nevamwe vakaita sazvo, BTW).

3 Zvinhu Zvaungave Iwe Zvausingazive Nezve Kugeza Maoko Ako

Zvirinani pane kushandisa sanitizer yemaoko. Tichifunga nezvemamiriro ekunze ekoronavirus, kwave nekutarisisa kwakawanda pamaoko sanitizer nguva pfupi yadarika, nezvitoro zviri kutengesa kunze. Asi zviri nani kuti kudzivirira utachiona kuenda nenzira sipo nemvura. Hand sanitizer inogona kuuraya coronavirus asi CDC ichiri kukurudzira kushandisa sipo yechinyakare nemvura kana iripo. Hand sanitizer zvakare haishande pakurwisa norovirus, C. difficile, uye zvimwe zvipembenene, asi kugeza maoko chaiko, anodaro Richard Watkins, MD, chiremba wechirwere chinotapukira muAkron, OH uye purofesa wemishonga kuNortheast Ohio Medical University. . Nepo zvipembenene izvi zvisingatungamirire kukoronavirus, zvichiri kugona kukupa nyaya yakashata yekurutsa uye manyoka kana ukavamedza netsaona.

Iwe unofanirwa kushambidza maoko ako nenzira kazhinji. Geza maoko ako wapedza kushandisa chimbuzi? Zvikuru! Iwe hausati uchizviita zvakakwana. CDC inonyatso kuti munhu wese anofanira kugeza mumamiriro ezvinhu aya:

• Asati agadzira zvokudya, panguva, uye pashure pekubika
• Usati wadya chikafu
• Usati kana wapedza kuchengeta mumwe munhu ari kumba ari kurwara nekurutsa kana manyoka
• Asati uye mushure mekurapa akachekwa kana ronda
• Mushure mekushandisa imba yekugezera
• Mushure mekuchinja manapukeni kana kuchenesa mwana anga ashandisa chimbuzi
• Mushure mekufemera mhino, kukosora, kana kuhotsira
• Mushure mekubata mhuka, chikafu chemhuka, kana tsvina yemhuka
• Mushure mekubata chikafu chemhuka kana chipfuwo
• Mushure mekubata marara

Sangano haritombotauri nekugeza maoko ako usati wabata kumeso kwako, asi izvo zvakakosha, zvakare, anodaro nyanzvi yezvirwere zvinotapukira Amesh A. Adalja, MD, nyanzvi yepamusoro paJohn Hopkins Center for Health Security. Kuisa maoko ako ane tsvina, asina kugezwa pachiso chako (kunyanya mumhino dzako, muromo, uye maziso) kunokoka majemusi mumuviri wako, kwaanogona kukurwarisa, anotsanangura kudaro.

Kugeza maoko ako zvishoma kuri nani pane kusambogeza mawoko zvachose. Kugeza maoko nenzira kwayo ndiyo imwe yenzira dzakanakisa dzekudzivirira zvirwere zvakaita seCoronavirus COVID-19 kuti zvisapararire, asi "chero huwandu hwekugeza maoko huri nani pane kusavapo," anodaro Dr. Watkins. Saka kunyangwe zvingave zvisiri izvo zvakakwana kugeza maoko, usazviregedze zvachose kana uri mukumhanya.

Zvakanaka, saka ndeipi nzira chaiyo yekugeza maoko ako?

Ehe, iwe wakadzidza kugeza maoko ako semwana uye hongu, haisi rocket sainzi. Asi kana wakaita sevanhu vazhinji, hausati waziva kugeza maoko ako nemazvo.

Heino nhanho-ne-nhanho gwara rekugeza maoko ako, kusanganisira nguva yaunofanirwa kugeza maoko ako (uye nzwisiso yekuti "rwiyo rwekugeza maoko" rwakabva kupi), maererano neCDC:

1. Nyorovesa maoko nemvura yakachena, inoyerera (inodziya kana kutonhora), dzima pombi, uye zora sipo.
2. Soka maoko ako nekuakwiza pamwe chete nesipo. Rongedza kumashure kwemaoko ako, pakati peminwe yako, uye pasi pezvipikiri zvako.
3. Kwesha maoko ako kwemasekonzi makumi maviri, inova nguva yakareba yaunotora kuimba rwiyo rwe "Happy Birthday" kubva pakutanga kusvika kumagumo kaviri.
4. Sukurudza maoko ako zvakanaka pasi pemvura yakachena, inoyerera.
5. Pukuta maoko ako uchishandisa tauro rakachena kana kuti mweya woaomesa.

Ingapi sipo yatiri kutaura pano? "Sipo yakakwana kuti uwane lather yakanaka," anodaro Willards. "Izvi zvinopa maitiro ekuona ekufambisa mabhubhu kunzvimbo dzese."

Chokwadi, hapana munhu akakwana uye, hausati uchizonyatsogeza maoko ako nguva dzese, asi wakapihwa manzwiro ari kuita vanhu parizvino nezve iyo inoita kunge iri padyo coronavirus COVID-19, kugeza maoko ako kazhinji uye zvakanaka nzira huru yekudzosa kumwe kutonga.

Zvino, enda unogeza maoko ako. Kunyanya.

Mashoko ari munyaya iyi akarurama seye nguva yekudhinda. Sezvo zvigadziriso nezve coronavirus COVID-19 ichiramba ichichinja, zvinokwanisika kuti rumwe ruzivo uye kurudziro munyaya iyi zvachinja kubva pakatanga kuburitswa. Tinokukurudzira kuti uongorore nguva zhinji zviwanikwa zvakaita seCDC, iyo WHO, uye nedhipatimendi rako rezvehutano reveruzhinji kune yakanyanya-kudhara dhata uye kurudziro.

Ongororo ye