Zvinoita Here Kuti Varume Vachikure Bvudzi Ravo Rinokurumidza?

Zvemukati

• Bvudzi rinokura sei
• Mararamiro anochinja kuchengetedza bvudzi rako riine hutano uye kudzivirira kurasikirwa nevhudzi
• Wana nguva yakawanda yekurara
• Deredza kushushikana
• Iva munyoro pane bvudzi rako
• Regedza kusvuta
• Edza kukwiza musoro
• Chii chekudya
• Bvudzi kukura zvinowedzera uye mavitamini evarume
• Bvudzi kukura zvigadzirwa zvevarume
• Zvinongedzo zvekudzivirira
• Zvinongedzo zvekutsvaga
• Dzivirira mhanza yemurume
• Tora woenda nazvo

Bvudzi rinokura paavhareji mwero wehafu yehafu pamwedzi, kana anenge matanhatu masendimita pagore.

Kunyange iwe uchiona mashambadziro ekusimudzira zvigadzirwa zvinonzi zvinokura bvudzi nekukurumidza, hapana chaiko nzira yekuita kuti vhudzi rako rikurumidze kukura kupfuura ichi avhareji chiyero.

Panzvimbo iyoyo, iwe unofanirwa kuvevarira kudzivirira zvinhu izvo zvakaratidzirwa kunonoka kukura kwebvudzi kana kukonzera kuputsa.

Genetics inoita basa rakakura mukuona kuti bvudzi rako richakura nekukurumidza sei uye zvizere. Kukura kwebvudzi kunokanganiswawo ne:

• kudya
• zera
• mhando yebvudzi
• kushushikana mazinga
• mishonga
• mamiriro ekurapa

Bvudzi rinokura sei

Iko kune angangoita mamirioni mashanu evhudzi follicles pamuviri. Vanenge zviuru zana vavo vanogona kuwanikwa mumusoro. Bvudzi rega rega pamusoro wemusoro rinoteera maitiro ebvudzi kukura maererano nematanho matatu:

• Anagen. Iyi ndiyo chikamu chinokura chebvudzi, chinogara pakati pemakore maviri neatanhatu.
• Catagen. Ichi chikamu cheshanduko, kana bvudzi rikamira kukura. Inotora angangoita mavhiki maviri kana matatu.
• Telogen. Iyi ndiyo nhanho yekuzorora, apo bvudzi rinodonha. Inotora inenge mwedzi miviri kana mitatu.

Maitiro aya akafanana nemuviri nebvudzi kumeso, kunze kwekutenderera kwematanho matatu ipfupi. Ichi chikonzero nei bvudzi remuviri risingakure sekureba sebvudzi riri mumusoro.

Mararamiro anochinja kuchengetedza bvudzi rako riine hutano uye kudzivirira kurasikirwa nevhudzi

Hupenyu hwakanaka hunogona kuenda kure kure mukuona hutano hwakanaka hwebvudzi kukura.

Wana nguva yakawanda yekurara

Kurara chinhu chakakosha pakurarama kune hutano. Vakuru vanofanirwa kuronga kwemaawa manomwe kusvika mapfumbamwe ekurara husiku humwe. Munguva yekurara, mahormone ekukura anobatsira kumhanyisa kubereka kwesero uye anogona kubatsira kune huremu hwakanaka hwebvudzi kukura.

Deredza kushushikana

Kushungurudzika kunogona kuve nemhedzisiro yakaipa pamuviri, kusanganisira nevhudzi. Kuwedzeredza kushushikana kunogona kutungamira mukurasikirwa nevhudzi nekukanganisa chikamu chekukura chebvudzi kutenderera uye kusundira bvudzi rebvudzi muchikamu chekuzorora.

Dzimwe nzira dzakanaka dzekudzikisa kushushikana mazinga dzinosanganisira:

• kugara uchirovedza muviri
• yoga
• kufungisisa
• kuraira
• kurara zvakakwana
• kuteerera mimhanzi
• kuenda pazororo
• kutsvaga mafaro ekunakidzwa

Iva munyoro pane bvudzi rako

Iva munyoro paunenge uchikwesha kana kugadzira vhudzi rako. Kakawanda kumonyoroka, kutenderera, kana kudhonza pane bvudzi rako kunogona kukonzera kuputsa. Izvi zvinogona kuita kuti zviite kunge bvudzi rako riri kukura padiki padiki.

Dzivisa:

• bvudzi rakasimba senge mabraids, ponytails, kana cornrows
• mvumo uye bvudzi rinotwasanudza makemikari
• kupisa kwakatwasuka kana kukona simbi
• kuchenesa bvudzi rako

Kana iwe uchifanira kushandisa makemikari kana bleach mune bvudzi rako, shanyira salon uye uteedzere ese ekuraira kwekuchengeta.

Regedza kusvuta

Kusvuta kunoenderana nehutano hwakawanda, kusanganisira. Kusvuta kunogona kukonzera kukuvara kwebvudzi follicle uye kunoguma nekusaenzana mukukura kwebvudzi.

Edza kukwiza musoro

Mazuva ese ganda remusoro kukwenya kunogona kukurudzira uye kuwedzera kutenderera kune bvudzi follicles, izvo zvinogona kutungamira kune mukobvu bvudzi. Mumwe akaratidza kuti varume vaive nemaminitsi mana ekukwizwa musoro kweganda zuva rega rega vaive nevhudzi rakakora mushure memasvondo makumi maviri nemana.

Zvisinei, kumwe kurasikirwa kwebvudzi kwenguva pfupi kwakaitika mushure memasvondo gumi nemaviri, bvudzi risati ratanga kukura. Zvakakoshawo kuti uzive kuti varume vari muchidzidzo vakashandisa masaja yekuzora yemusoro, kwete zvigunwe. Kusvina ganda neminwe yako kunogona kubatsira pakurasikirwa nevhudzi.

Chii chekudya

Kudya kune hutano kunofanirwa kusanganisira michero yakasiyana-siyana, miriwo, zviyo zvese, mapuroteni akaonda, uye mafuta asina kunyoroveswa. Edza kudzikamisa kudya kwako kweshuga zvekudya uye zvinwiwa, sezvo izvi zvine macalorie-dense chikafu chichiwedzera hushoma kukosha kune chikafu chako.

Mamwe mavitamini uye mamineral akawanikwa akabatana nevhudzi rakanaka. Aya anotevera mapoka ezvikafu anogona kutora chikamu mukuchengetedza bvudzi riine hutano:

• chikafu chine iron yakawanda, kusanganisira dzimwe bhinzi, miriwo yakasvibira, mashizha ezviyo, nyama yemombe yakaonda, nemazai
• mapuroteni-akapfuma chikafu senyama yakaonda, mazai, uye hove

Bvudzi kukura zvinowedzera uye mavitamini evarume

Bvudzi rinoda akasiyana mavitamini uye mishonga yekukura kwakanaka. Dzimwe nguva, zvinonetsa kuwana zvakakwana zveaya mavitamini uye zvinovaka muviri kubva pakudya chete. Kana usiri kuwana zvakakwana mukudya kwako, zvinowedzera zvinogona kubatsira, asi ona chiremba kana iwe uchifunga kuti unoshaya mavitamini.

Kana iwe uine kushomeka kwesimbi, chiremba wako anogona kukurudzira masimbi ekuwedzera. Nekudaro, vanhu vane kushomeka kwesimbi vanowanzo kuve nekumwe kushomeka kwehutano. Izvo zvakakosha kuti uone chiremba wako kunyatso kuongororwa uye kurapwa.

Izvi zvinotevera zvinovaka muviri zvinogona kubatsira:

• biotin
• omega-3 uye 6 mafuta acids
• zinc
• B-mavhitaminzi
• vhitamini C
• vhitamini D

Zvisinei, hapana humbowo hwakakwana hunoratidza kuti kutora izvi zvinowedzera zvinobatsira kana iwe uine kushomeka kwehutano. Zviri nani kuwana zvinovaka muviri izvi nekudya kudya kwakaringana uko kunosanganisira chikafu chakawandisa-chakakora.

Bvudzi kukura zvigadzirwa zvevarume

Kuti uve nechokwadi chekukura kwevhudzi zvine hutano, ita shuwa kuti uri kutarisira zvakanaka ganda rako nemusoro. Chinangwa chekushandisa zvigadzirwa zvevhudzi kusimbisa bvudzi, kutsigira hutano hwemusoro, kusimudzira bvudzi, kana kukurudzira kukura kwebvudzi.

Dzivisa kushambidza zuva rega rega, nekuti izvi zvinogona kuomesa ganda romusoro uye kuribvisa mafuta aro chaiwo. Pane kudaro, shampoo mazuva maviri kusvika matatu uye shandisa yakanaka yekugadzirisa zuva nezuva.

Vanodzora vanodzora tangles uye kupatsanurwa mativi uye kudzivirira kuputsa. Isa chigadzikiso pahurefu hwebvudzi uchidzivirira ganda romusoro. Ita shuwa yekuisuka kunze zvachose mushure mekushandisa.

Gara uchiverenga izvo zvinoshandiswa kana uchitenga chigadzirwa chitsva chebvudzi.

Zvinongedzo zvekudzivirira

Muzhinji iwe unoda kudzivirira zvigadzirwa zvinozopedzisira zvabvuta bvudzi rako rehunyoro kana kuputsika kwebvudzi mapuroteni. Zvimwe zvezvigadzirwa zvekudzivirira zvinosanganisira:

• sulfates
• doro
• polyethilini glycol (Pegi)
• bleach
• peroxide
• madhayi

Zvinongedzo zvekutsvaga

Tarisa ma shampoos asina zvigadzirwa zvinogumbura, senge sulphate-isina shampoo.

Kumwe kutsvagurudza kunongedzera izvi zvinoshandiswa zvinogona kubatsira kuvandudza hutano uye mamiriro ebvudzi rako:

• michero nemafuta embeu, sekokonati, avocado, argan, olive uye jojoba
• keratin
• protein
• caffeine
• mafuta akakosha, senge uye
• aloe vera

Nekudaro, kutsvagisa kuri kushomeka uye zvimwe zvezvidzidzo zvakaitwa mumakonzo chete, kwete muvanhu. Kumwe kutsvagurudza kunodiwa kutsigira kushandiswa kwezvinhu izvi zvebvudzi rine hutano.

Dzivirira mhanza yemurume

Sezvo varume vanokwegura, zvakajairika kuti dzimwe bvudzi rebvudzi dzikure uye dzorega kuburitsa bvudzi. Izvi zvinonzi sevhudzi rekurasikirwa, bvudzi kurasikirwa, kana androgenetic alopecia.

Hume yemurume mhanza hunhu hwakagara nhaka. Inobata inopfuura hafu yevarume vanopfuura makore makumi mashanu kusvika pamwero wakati.

Rudzi urwu rwekurasa bvudzi nderwechigarire uye vhudzi harigone kukura zvakare. Nekudaro, iwe unogona kukwanisa kudzora kurasikirwa kwebvudzi nemishonga yekunyorera. Kana mhanza yemurume iri kunetsa, taura nachiremba nezve zvinotevera sarudzo:

• mushonga unonwa unonzi finasteride (Propecia)
• mushonga wenyaya unonzi minoxidil (Rogaine)

Ramba uchifunga kuti kana bvudzi rebvudzi rikasvava, bvudzi racho rinogona kunge risingazokure zvakare, kunyangwe nekurapwa.

Tora woenda nazvo

Paavhareji, bvudzi rinokura pamwero wehafu yehafu pamwedzi. Chiyero icho bvudzi rako rinokura chinonyanya kutariswa nemageneti. Hapana chaunogona kuita kuti ikure nekukurumidza kupfuura izvozvo, asi iwe unogona kuita chikamu chako mukudzivirira zvinhu zvinononoka kukura kwebvudzi.

Kudya chikafu chine hutano uye kugara uchirovedza muviri kunogona kuchengetedza bvudzi rako riine hutano uye kuve nechokwadi kuti rinokura padanho rinokurumidza kwazvo. Iwe unogona kudzivirira kuputsa nekushandisa moisturizing zvigadzirwa zvebvudzi uye kudzivirira makemikari akaomarara pamwe neakaomarara mabvudzi.