Kudzora Kuberekwa uye Kurema Kuwana: Izvo Zvaunofanirwa Kuziva

Zvemukati

• Zvinotaurwa neongororo
• Zvinokonzera kuwedzera uremu
• Shanduko mumaitiro
• Shanduko mukudya
• Shanduko mune metabolism
• Shanduko pajimu
• Mukana wekuwedzera huremu
• Maitiro ekugadzirisa huremu kuwana
• Ipa nguva
• Fambisa zvishoma
• Chinja mapiritsi ako ekudzivirira kubereka
• Zvimwe zvinokonzeresa zvekuberekwa
• Nausea
• Ganda rinochinja
• Kutemwa nemusoro
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Kurema huremu kunowanzo kunetsa kune vanhu vazhinji vari kutsvaga kutanga mahormone maitiro ekudzivirira kuberekwa. Anecdotes kubva kune vamwe vakawana huremu pakuberekwa kwehomoni inogona kukwana kudzora vamwe vanhu kubva pakuyedza. Asi hazvifanirwe kudaro.

Zvizhinji zveongororo zvinopesana nedzidziso yekuti kuberekwa kwehomoni kunokonzera kuwedzera uremu

Zvakadaro, vamwe vanotaura kuwana mapaundi mashoma mumavhiki nemwedzi mushure mekunge vatanga kunwa piritsi. Izvi zvinowanzo kuve zvenguva diki uye mhedzisiro yekuchengetwa kwemvura, kwete chaiko kurema kuwedzera.

Hezvino izvo zvaunofanirwa kuziva kana iwe ukazviwana iwe uri mune ino chikamu.

Zvinotaurwa neongororo

Makumi emakore apfuura, mahormone ekudzivirira kubata pamuviri akashandisa mahormone pamatanho akakwirira zvakanyanya kupfuura atinoshandisa nhasi.

Mahombekombe epamusoro eestrogen anogona kuwedzera kudya uye kukurudzira kuyerera kana kuchengetedza mvura. Shanduko mukudzora kuberekwa kwehomoni uye kufambira mberi mumafomu akabatanidzwa epiritsi akagadzirisa nyaya iyi.

Mazhinji, kana asiri ese, mapiritsi anoshaya eserogen mazinga akakwirira zvakakwana kukonzera huremu. Piritsi rekutanga rekuzvarwa, rakagadzirwa muma1950, raive nemamirogiramu zana nemakumi mashanu (mcg) eestrogen mestranol. Mapiritsi anhasi anongova ne20 kusvika 50 mcg yeestrogen, zvinoenderana ne.

Kudzidza mushure mekudzidza kwakaongorora hukama pakati pekuwedzera uremu nemhando dzanhasi dzakakurumbira dzekudzivirira kubata pamuviri kwehomoni, kusanganisira piritsi nechigamba. Ruzhinji rwezvidzidzo izvi haruna kuwana humbowo hunonzwisisika hunotsigira chikumbiro ichi.

Chero hupi hwehuremu hunogona kuitika mumavhiki ekutanga kana mwedzi mushure mekutanga kuzvarwa kwekuzvarwa zvinowanzoitika nekuda kwekuchengetwa kwemvura. Haisi chaiyo kuwana mafuta.

Imwe ongororo yemabhuku yakawana kuti vatori vechikamu vekudzidza vakawana, paavhareji, mashoma pane mapaundi e4.4 mushure memwedzi mitanhatu kana gumi nemiviri yekushandisa progestin-chete piritsi.

Kana iwe ukawana zvakanyanyisa kupfuura izvo mushure mekutanga kudzora kuberekwa kwemahormone, yako huremu hwekuwedzera inogona kunge ichikonzerwa nechimwewo chinhu.

Zvinokonzera kuwedzera uremu

Kana iwe uri kucherechedza kuwedzera uremu uye usingakwanise kuratidza chikonzero, zvinogona kunge zviri nekuda kwechimwe chezvikonzero zvinotevera zvinowanzoitika.

Shanduko mumaitiro

Kana iwe uchangobva kuchinja mabasa uye uchizviwana iwe wakagara kwenguva yakawanda yezuva rako, unogona kutanga kucherechedza zvishoma nezvishoma uremu hunowedzera. Kugara kwezvikamu zvikuru zvezuva rako kunogona kutungamira mukuwedzera huremu, pakati pemimwe mhedzisiro.

Shanduko mukudya

Uri kudya kunze kupfuura zvakajairwa here? Zvishoma nezvishoma kuwedzera mukoriori yako kunwa kunogona kutungamira mukuwedzera huremu.

Tarisa yako yezuva nezuva koriori yekushandisa nerubatsiro rwechikafu chekutevera app. Kuita izvi kunogona kukubatsira kuti urambe uine huremu hwazvino kana kurasikirwa nehuremu kana chiri icho chinangwa chako.

Shanduko mune metabolism

Zvichienderana nezera rako, metabolism yako inogona kunge iri kupa shanduko muhuremu hwako uye nematanho esimba. Sezvo iwe paunenge uchikwegura, yako metabolism inogona kutora nosedive. Pasina hunyanzvi hwekupisa koriori hwemuviri wako, unogona kuona kurema.

Kumbira chiremba wako kuti aongorore panyama uye metabolic basa reropa kuti uone kana iwe uine chero hutano mamiriro angave ari kukanganisa muviri wako koriori-kupisa kugona.

Shanduko pajimu

Uri kuita zvakanyanya kuwedzera uremu kana kurovedza mhasuru? Kuwedzera kwemhasuru kunogona kutsanangura kuwedzera kwaunoona pachiyero.

Iwe unenge uchiri kunzwa saizi yakafanana. Majee ako anokwana zvakafanana nepakutanga kana zvirinani, asi nhamba yaunoona pachiyero inogona kukwira. Izvi zvinodaro nekuti urikuvaka mhasuru.

Mukana wekuwedzera huremu

Zvidzidzo hazviratidze kuti chero mamwe mapoka anonyanya kufarira kuwana huremu kupfuura imwe. Kurema kwako paunotanga kunwa piritsi hakufanirwe kukanganisa njodzi yako, futi.

Imwe ongororo yakawana kuti vasikana vane makore ari pasi pegumi nemasere avo vakafutisa havana njodzi huru yekuwana huremu pavanonwa piritsi.

Maitiro ekugadzirisa huremu kuwana

Chengeta aya matipi mupfungwa kana iwe waona shanduko muhuremu hwako kubva pawakatanga kudzora kubereka:

Ipa nguva

Zvinogoneka iwe uchasangana nekuwedzera kushoma kwehuremu nekukurumidza mushure mekutanga kudzora kubereka. Izvi zvinowanzo kuve mhedzisiro yekuchengetwa kwemvura, kwete chaiyo mafuta kuwana.

Zvinenge nguva dzose zvenguva pfupi. Yakapihwa nguva, mvura iyi inoenda uye huremu hwako hunofanira kudzokera pane zvakajairwa.

Fambisa zvishoma

Kugara uchiita maekisesaizi uye kudya zvine hutano, zvine mwero kudya kunogona kungokubatsira iwe. Kugamuchira mararamiro anoshanda zvakanyanya kunogona kukubatsira iwe kudonhedza mashoma mapaundi iwe aunowana mushure mekutanga kudzora kubereka.

Chinja mapiritsi ako ekudzivirira kubereka

Estrogen inogona kumutsa chishuwo chako uye kuita kuti uchengete mvura. Kana yako yekudzivirira kubata ine dosi yakakwira yeestrogen, unogona kuve nemukana wekuona shanduko pahuremu hwako.

Ita musangano kuti utaure nachiremba wako kana iwe uine hanya nehuremu hwako hunogona kunge hune chekuita nekuberekwa kwako. Zvese zvekuberekwa mapiritsi zvakasiyana, saka zvinogoneka chiremba wako anogona kuwana imwe ine yakaderera dosi yeestrogen uye isingakanganise kuda kwako kana huremu hwako.

Zvimwe zvinokonzeresa zvekuberekwa

Nguva pfupi usati watanga kutora kuberekwa, unogona kucherechedza mimwe mhedzisiro mukuwedzera pakuchengeta mvura. Zvakajairika mhedzisiro mhedzisiro yekuberekwa inosanganisira:

Nausea

Kana yako dhivhosi yekuberekwa yakanyanya kukwirira kana iwe ukasaitora nechikafu, unogona kusangana nekusvotwa uchangobva kuitora. Taura nachiremba wako nezvenzira dzaunogona kudzikisira kusvotwa.

Iwe unogona kuyedza kutora piritsi nguva pfupi mushure mekudya kana kudzikisira muyero wemushonga. Iwe unogona zvakare kufunga nezve kutora mushonga usati warara kuti udzikise kusvotwa.

Ganda rinochinja

Kazhinji, kuberekwa kunogona kudzora zvinobudirira acne acne. Zvakadaro, vamwe vanhu vanogona kusangana nekuwedzera kubhuroka pavanotanga kushandisa kuberekwa. Izvi zvinogona kukonzerwa neshanduko yemahormone mazinga.

Kutemwa nemusoro

Kuwedzera estrogen kunogona kukonzera kutemwa nemusoro. Kana iwe uine nhoroondo yemigraines, kuwedzera estrogen kune yako system kunogona kuwedzera kuwanda kweiyi migraines.

Ita shuwa kuti chiremba wako anoziva nhoroondo yako yemusoro usati watanga kutora kuberekwa. Kana kutemwa nemusoro kukatanga kuitika kakawanda, bvunza chiremba wako kuti chii chingaitwe kuti uzvibvise.

Tora woenda nazvo

Taura nachiremba wako nezvezvaunogona kusarudza usati wafunga kupokana nekushandisa mahormone maitiro ekudzivirira kuberekwa. Runako rwekudzivirira kuberekwa nhasi nderekuti iwe une sarudzo dzakawanda kwazvo dzaunosarudza kubva.

Kana iwe usingade nzira yekutanga inokurudzirwa nachiremba wako, unogona nyore kuedza chimwe chinhu. Kana iwe usingade iyo sarudzo, unogona kuramba uchiedza vamwe kudzamara wawana chimwe chinhu chinoita kuti unzwe kugadzikana, hachikonzere kusagadzikana kwemhedzisiro, uye inokodzera mararamiro ako.