Maitiro ekuPasa Yako Matatu-Hora Glucose Bvunzo

Zvemukati

• Unogona kubira bvunzo here?
• Zvaunofanira kuita
• Zvaunotarisira
• Kuronga kumberi
• Matambudziko ekupfuura

Unogona kubira bvunzo here?

Saka iwe "wakundikana" yako yeawa-rimwe bvunzo yeglucose, uye ikozvino iwe unofanirwa kuita iyo inotyisa yeawa-matatu bvunzo? Hongu, neniwo. Ndakafanirwa kuita muyedzo wemaawa matatu nepamuviri pangu, uye zvinonhuwa!

Maiwe, hapana nzira yekunyatso ita kuti iwe "upase" bvunzo iyi, kunze kwekunge iwe usina gestational chirwere cheshuga.

Chokwadi, iwe unowana matipi akakomberedza Internet nezve izvo iwe zvaungaite izvo zvingangobatsira, asi mukutendeseka kose, kuyedza kuita chimwe chinhu kuti uwane "kupasa" kuverenga kwekunyepa pabvunzo iyi kune njodzi kuhutano hwako uye hutano hwemwana wako , zvakare.

Izvo zvakakosha kuti mhedzisiro yekuyedza ive yechokwadi kuitira kuti kana paine chaipo nyaya yekurapa, chiremba wako anokwanisa kukubata iwe zvakanaka uye otarisa kuchengetedzeka kwenyu mese.

Zvaunofanira kuita

Ita chaizvo izvo chiremba wako anokuudza kuti uite usati waedzwa.

Vamwe vanachiremba vanoda kuti iwe ugoisa pamusoro pe carbs kwemazuva mashoma bvunzo isati yaitwa, vamwe vanoda kuti udzivise shuga, uye vangangoita vese vachada kuti iwe urambe uchitsanya kubva pakati pehusiku kusvika nguva yekuyedzwa kuitira kuti uve nechokwadi chekuti muviri wakajeka pane zvese.

Zvaunotarisira

Pachinhu chidiki, iwe unofanirwa kutarisira kusvika kuhofisi yechiremba wako nedumbu rako richigomera, kungopihwa rimwe bhodhoro reiyo yummy glucose manyuchi (zvakakomba, iri shuga - havagone kuitisa kuti inakidze zvirinani?), Izvo iwe zvaunoda inwa uchangotora ropa rako rekutanga.

Unodzikisa bhodhoro reglucose uye womirira kweawa rose usina kana chinwiwa, unotora rimwe ropa, uye wodzokorora maitiro mamwe chete iwayo kwemaawa matatu azere.

Mamwe mahofisi ane kamuri raunopinda nekugara. Izvo zvakakosha kuti iwe urege kuzvinyanyisa pachako pakati peropa rinokweva nekuti rinogona kuchinja nzira iyo muviri wako unoshandisa glucose. Kana chiremba wako achida kuti ugare, chingogara.

Kuronga kumberi

Uya nechimwe chinhu chekuita nekuti maawa matatu inguva yakareba chaizvo paunenge uchiziya nenzara uye kusvotwa. Vamwe vanachiremba vanokupa imwe nzvimbo yekuti iwe urare pasi nguva ichipfuura. Unogona kugara uchibvunza kana iriyo sarudzo; kumborara nguva dzose kwakanaka.

Kana usina chokwadi kana vachizokupa kamuri yekurara pasi, unofanirwa kuuya nemagazini, komputa yako, makadhi ekuridza solitaire - chero chinhu chinotora nguva yako.

Rimwe zano diki raizove rekuti iwe uve nechimwe chinhu chekudya chakakumirira mumotokari yako nekuti chechipiri chaunenge wapedza uri kuzoda kudya.

Ndakatora bagel ndokuisiya pachigaro chekumberi kuti ndikwanise kucheka pandangogara pasi kuti ndiende kumba. Vamwe vanotsemura, matanda echizi, chimedu chemuchero - chero chinhu chingakupe simba rekuenda kumba.

Kana iwe uchikurwara kurwara zviri nyore kana kana kurwara kunokutevera zuva rese, ungangoda kukumbira mumwe wako kana shamwari kuti iende newe kuitira kuti vakwanise kukutyaira kuenda kumba kana uchinge uchinzwa kunetseka zvakanyanya.

Matambudziko ekupfuura

Chokwadi nezve bvunzo iyi ndechekuti bvunzo yeawa rimwe chete iri nyore "kutadza," uye vanhu vazhinji vanoita! Ivo vanoita kuti chikumbaridzo chidzike zvakakwana kuitira kuti vabate chero munhu angave aine dambudziko, zvingangoitika.

Iwo matanho pamuedzo wemaawa matatu anonzwisisika uye ari nyore kusangana nawo. Matambudziko ako ekuti uve nechirwere cheshuga ishoma kwazvo, pakati.

Saka, edza kuzorora uye kungodya zvakajairika kwemazuva mashoma usati waedzwa (kunze kwekunge chiremba wako akakuudza neimwe nzira) uye funga zvakanaka.

Rombo rakanaka uye rangarira kuti kutora bvunzo nokutendeseka ndiyo yakanakisa mutemo. Kana iwe uine zvechokwadi gestational chirwere cheshuga, iwe unenge uchifara kuti chiremba wako aripo kuti akubatsire iwe kuti ugare wakagwinya kwemwedzi inoverengeka inotevera.