Maitiro Ekumira Kukosora

Zvemukati

• Chii chinoita kuti uhwa?
• 1. Dzidza zvinokonzeresa
• Kurapa chisimbwa chako
• Zvidzivirire kubva kungozi dzezvakatipoteredza
• 4. Usatarise muchiedza
• 5. Usadya zvakawandisa
• 6. Iti 'magaka "
• 7. Ridza mhino dzako
• 8. Tsinya mhino dzako
• 9. Shandisa rurimi rwako
• 10. Funga nezvekurwisa kwepfuti
• Chinokosha
• Q&A

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinoita kuti uhwa?

Chinenge chero chinhu chinogumbura mhino dzako chinogona kukuita kuti uhonye. Kuhotsira, kunodaidzwa kunzi sternutation, kunowanzo kukonzerwa nezvimedu zvevhu, mukume, mhuka dzinodzika, nezvimwe zvakadaro.

Ichowo inzira yekuti muviri wako udzinge utachiona husingadiwe, hunogona kutsamwisa mamhuno ako uye kuita kuti ude kuhotsira.

Kufanana nekubwaira kana kufema, kuhotsira ndiyo semiautonomous reflex. Izvi zvinoreva kuti iwe une imwe yekuziva kutonga pamusoro payo.

Iwe unogona kukwanisa kunonoka kusvinura kwenguva yakareba zvakakwana kuti ubate nyama, asi kuimisa zvachose kunonetsa. Pano, isu tinokudzidzisa iwe ese hunyengeri:

1. Dzidza zvinokonzeresa

Ziva chikonzero chekuhotsira kwako kuti iwe ugone kuchibata zvinoenderana. Chii chinoita kuti uhwa?

Zvinowanzoitika zvinosanganisira:

• guruva
• mukume
• muforoma
• petander
• mwenje inopenya
• pefiyumu
• zvikafu zvinonaka
• mhiripiri nhema
• mavhairasi akajairika

Kana iwe uchifunga kuti kuhotsira kwako kunokonzerwa nehutachiona hwechimwe chinhu uye iwe uri kunetseka kuona kuti ndezvipi zvinokonzeresa kurwara kwako, chiremba wako anogona kuraira bvunzo yezvese

Kurapa chisimbwa chako

Vanhu vane allergies vanowanzosvetuka nekuputika kwemaviri kusvika matatu kukosora. Cherekedza nguva uye kupi kwaunosvota zvakanyanya.

Kurwara kwemwaka kunowanzoitika. Allergies inosangana nenzvimbo, senge hofisi yako, inogona kunge ichibva kune zvinosvibisa senge chakuvhe kana pet dander.

Zuva nezuva over-the-counter (OTC) anti-allergy piritsi kana intranasal spray inogona kukwana kudzora zviratidzo zvako. Kazhinji OTC antihistamine mahwendefa anosanganisira:

• cetirizine (Zyrtec)
• fexofenadine (Allegra)
• loratadine (Claritin, Alavert)

Glucocorticosteroid intranasal mapiritsi anowanikwa pamusoro pekambani anosanganisira fluticasone propionate (Flonase) uye triamcinolone acetonide (Nasacort).

Tenga OTC anti-allergies mapiritsi uye epranasal mapiritsi online.

Chiremba wako anogona kukwanisa kukupa mishonga yekurapa iyo, zvichienderana nehurongwa hwako hweinishuwarenzi, inogona kuve inodhura.

Zvidzivirire kubva kungozi dzezvakatipoteredza

Vanhu mune mamwe mabasa vane mukana wekuti vamwe vasangane nemhepo inosemesa. Guruva risingapfuurike rakajairika munzvimbo zhinji dzebasa uye rinogona kutsamwisa zvakanyanya kumhino uye zvitadzo.

Izvi zvinosanganisira organic uye inorganic guruva kubva kuzvinhu zvakaita se:

• makemikari, anosanganisira mishonga yekuuraya zvipuka uye mishonga yesora
• simende
• marasha
• asbestosi
• simbi
• huni
• huku
• zviyo neupfu

Nekufamba kwenguva, izvi zvinogumbura zvinogona kutungamira kumagomarara emhino, huro, nemapapu pamwe nezvimwe zvinetso zvenguva refu zvekufema. Nguva dzose pfeka giya rekudzivirira, senge mask kana mweya wekufema, kana uchinge uchinge uchinge uchikomberedza guruva risingafadzi.

Kuderedza huwandu hwekuburitswa kweguruva nekuridzivirira kubva pakuumbwa kana nekushandisa nzira yekufefetedza kubvisa guruva dzimwe nzira dzaungadzivirire kufema mune zvinokuvadza guruva.

4. Usatarise muchiedza

Inenge chetatu chevanhu vane mamiriro anoita kuti vahwihwidze pavanotarisa mwenje inopenya. Kunyangwe kubuda panze pazuva rine zuva kunogona kukonzera vamwe vanhu kuhotsira.

Inozivikanwa sepikicha yekuhotsira, mamiriro aya anowanzo kumhanya mumhuri.

Dzivirira maziso ako nemagirazi ezuva akapfekedzwa, woapfeka usati wabuda mumba!

Tenga magirazi akasarudzika pamhepo.

5. Usadya zvakawandisa

Vamwe vanhu vanohotsira mushure mekudya kudya kukuru. Iyi mamiriro haina kunyatsonzwisiswa nenzvimbo yekurapa.

Mumwe muongorori akaitumidza zita rekuti snatiation, inova mubatanidzwa wemazwi ekuti "sneeze" uye "satiation" (kunzwa kuzara). Zita rakaramba.

Kuti udzivise snatiation, tsenga zvishoma uye udye zvidiki zvidiki.

6. Iti 'magaka "

Vamwe vanhu vanodavira kuti kutaura izwi risinganzwisisike sezvaunonzwa kuti wave kuda kuhotsira kunokukanganisa kubva mukuhotsira.

Uchapupu hwetipi iyi hwakazara, asi sekungove iwe kwauri kutwasanudza kuti utaure, taura chimwe chinhu se "mapundu."

7. Ridza mhino dzako

Sneezes inokonzerwa nezvinotsamwisa mumhino dzako uye muzvitadzo. Paunonzwa kunge wave kuda kuhotsira, edza kufuridza mhino dzako.

Iwe unogona kukwanisa kuputira iyo inogumbura uye kudzima iyo sneeze Reflex. Chengetedza bhokisi rezvinyoro zvinyoro zvine mafuta padhesiki rako kana paketi yekufambisa muhomwe yako.

Tenga zvinyoro nyoro online.

8. Tsinya mhino dzako

Iyi ndiyo imwe nzira yekuyedza kudzimbira kukosora zvisati zvaitika. Paunonzwa kuhotsira kuchiuya, edza kupina mhino dzako mumhino, senge iwe ungangoita kana chimwe chinhu chichinhuwirira zvakaipa.

Iwe unogona zvakare kuyedza kupina mhino dzako padyo nepamusoro chaipo, pazasi chete pekunze kwemeso ako.

9. Shandisa rurimi rwako

Iwe unogona kukwanisa kumisa kuhotsira nekutekenya padenga remuromo wako nerurimi. Mushure memasekondi mashanu kusvika kugumi, kuda kwekuhotsira kunogona kupera.

Imwe nzira yerurimi inosanganisira kutsimbirira rurimi rwako nesimba pamazino ako maviri epamberi kusvika shungu dzekuhotsira dzapfuura.

10. Funga nezvekurwisa kwepfuti

Vamwe vanhu vane kukosora kwakanyanya kana kumhanyisa mhino vangangoda kuona allergist, uyo anogona kupa zano kushandisa nzira inonzi immunotherapy kudzikisira kunzwisisika kune ma allergener.

Izvi zvinoshanda nekubaya jekiseni shoma rezvinhu zvese mumuviri. Mushure mekugamuchira akawanda mapfuti nekufamba kwenguva, iwe unogona kuvaka yakawedzera kupokana kune allergen.

Chinokosha

Q&A

Mubvunzo: Zvakashata here kune hutano hwako kudzikisira kuhotsira?

A: Muzhinji, kuyedza kudzvinyirira kukosora zvingangokonzere kukuvadza muviri kukuru. Nekudaro, iwe uchidaro, maeardrum ako anogona kubuda, kana iwe unogona kunge uine kanhu kekunzwa kwekumanikidza kumeso kwako kana pahuma. Kana iwe ukazviwana iwe uchiedza kudzvinyirira kuhotsira nguva dzose, zvingave zvirinani kuti iwe utsvage rubatsiro rwekurapa kubva kuna chiremba wako kuitira kuti uyedze kufunga kuti nei uri kuhotsira zvakanyanya pakutanga. Mumuviri wako ungangoedza kuzvidzivirira nekukonzera kuti udonhe kunze kwechimwe chinhu chaunoona sekutsamwisa mhino dzako. - Stacy R. Sampson, DO

Mhinduro dzinomiririra maonero enyanzvi dzezvekurapa. Zvese zvirimo ndezvechokwadi zvine ruzivo uye hazvifanire kutorwa sezano rekurapa.

Kuhotsira kunongova imwe yemaitiro emuviri wako ekudzivirira. Izvo zvinobatsira kudzivirira zvinotsamwisa kubva mukuita nzira yavo yekuwedzera mukufema system, kwavanogona kukonzera matambudziko anogona kunge akakomba.

Asi vamwe vanhu vanonyanya kunetseka kune zvinogumbura kupfuura vamwe.

Kana iwe uchihotsira zvakanyanya, usazvidya moyo. Icho hachiwanzo chiratidzo chechinhu chakakomba, asi chinogona kutsamwisa.

Muzviitiko zvakawanda, haufanire kuvimba nemishonga. Iwe unogona kudzivirira kunhotsira kuburikidza neimwe shanduko yemararamiro. Kune zvekare hunyengeri hwakawanda kuyedza kumisa kuhotsira munzira dzayo.