Unogona Sei Kuudza Kana Iwe Uine Mvura?

Zvemukati

• 14 zviratidzo nezviratidzo muvakuru
• 1. Ganda
• 2. Kufema
• 3. Weti
• 4. Kuzvimbirwa
• 5. Nyota nenzara
• 6. Ropa kumanikidza
• 7. Kuneta
• 8. Kutemwa nemusoro
• 9. Nhamo
• 10. Kufenda
• 11. Mhedzisiro yemoyo
• 12. Basa rehuropi
• 13. Marwadzo
• 14. Manzwiro
• Zviratidzo muvacheche uye vana vadiki
• Kuedzwa kwekushaya mvura mumuviri
• Ganda bvunzo
• Chipikiri capillary yekuzadza bvunzo
• Kupererwa nemvura mumimba
• Kutora

Mhedziso

Kushaya mvura mumuviri kunoitika kana ukasawana mvura yakakwana. Muviri wako unenge 60 muzana mvura. Unoda mvura yekufema, kugaya, uye chega chega chiitiko chemuviri.

Iwe unogona kurasikirwa nemvura nekukurumidza nekudikitira zvakanyanya pazuva rinopisa kana nekurovedza muviri zvakanyanya. Muviri wako zvakare unorasikirwa nemvura kuburikidza nekuwandisa weti. Unogona kupera mvura kana uine fivha, kurutsa, kana kuita manyoka.

Kushaya mvura mumuviri kunogona kunge kwakakomba. Neraki, pane nzira dzinoverengeka dzekuudza kana iwe usina mvura. Iwe unogona kuve nezviratidzo kunyangwe nekushomeka kushoma kwemvura. Kuomeswa nemvura kunyange 1 kana 2 muzana kunogona kukonzera zviratidzo nezviratidzo. Ngatinyatsoongororai zviratidzo.

14 zviratidzo nezviratidzo muvakuru

1. Ganda

Ganda rako rinorasikirwa nemvura nekudikitira kana kuchipisa. Iwe zvakare unorasikirwa nehunyoro kuburikidza neganda mune inotonhorera mamiriro ekunze nekuti mweya unooma. Tarisa ganda rako kuti uone zviratidzo zvekushaya mvura yakadai se:

• hukasha kana kupenga
• kufuridza kana kutsvuka
• rakatsemuka ganda kana miromo
• inotonhora kana ganda ganda
• kuomesa kana kuderera (shoma ganda rakakura)

2. Kufema

Muromo wako nerurimi zvinogona kunzwa kuoma kana kunamira kana wapererwa nemvura. Iwe unogona zvakare kunge uine mweya wakaipa.

Muviri wako unoda mvura yakawanda kugadzira mate kana kupfira mate. Paunenge wapererwa nemvura, une mate mashoma. Izvi zvinokonzera kuti mamwe mabhakitiriya akure mumuromo mako. Kukwesha mazino nekunwa mvura yakawanda kunobatsira kubvisa utachiona hunokonzera hwema.

3. Weti

Iwe unogona kukwanisa kuudza kana iwe wakashayiwa mvura nekutarisa kune yako weti. Yerima yero kune amber weti zvinoreva kuti iwe unogona kunge uine hunyoro kusvika kwakanyanya kupera mvura. Iwe unogona kazhinji kukuudza iwe uine hutano hydration mazinga kana weti yako iri yakajeka kwazvo muvara.

Iwe unogona zvakare kuita weti zvishoma pane zvakajairwa kana uchinge wapera mvura.

4. Kuzvimbirwa

Kushaya mvura mumuviri kunogona kukonzera kana kuwedzera kuvhiringidzika. Unogona kunge uine kuoma kana kushoma ura kana usiri kuwana mvura yakakwana. Chituru chako chinogona kutaridzika kunge chakaoma kana kunge mapundu madiki.

Mvura inodikanwa kuti ubatsire kugaya chikafu uye kufambisa marara munzira yako yekugaya. Inwa mvura yakawanda kuti ugare wakajairika.

5. Nyota nenzara

Nyota chiratidzo chekuti muviri wako unoda imwe mvura. Iwe unogona zvakare kunzwa nzara kana iwe uchinge wapera mvura.

Kuongororwa kwekurapa kwakawana kuti vanhu vakuru vakashaiswa mvura mumuviri vaiwanzove nehuremu hwemuviri hwakakwirira. Dzimwe tsvagurudzo dzinodikanwa pane iyi link pakati pekushaiwa mvura uye nzara. Kuwana yakawanda mvura kunogona kubatsira kudzikisira chikafu chishuwo. Vakuru vanoyera zvakanyanya vanodawo mamwe mvura kuti vagare vakaiswa mvura.

6. Ropa kumanikidza

Inenge zvikamu makumi mashanu nezvishanu kubva muzana zveropa rako zvine mvura. Kurasikirwa kwemvura kunogona kudzikisa huwandu hweropa rako uye kukanganisa kukanganiswa kweropa.

IAmerican Heart Association inonyora kupera mvura sechikonzero chekudzikira kweropa. Kunwa mvura kunobatsira kuyera BP.

7. Kuneta

Kutsvaga kwekurapa kunoratidza kuti kupera mvura mumuviri kunogona kuita kuti unzwe kuneta kunyangwe paunenge wazorora. Varume vari muchidzidzo chekushomeka kwemvura vakataura kuti vakanzwa kuneta, kuneta, uye kuneta. Zviratidzo izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuderera kweropa kunokonzerwa nekushaya mvura mumuviri. Kunyatsoiswa hydrated kunobatsira kusimudza masimba emagetsi.

8. Kutemwa nemusoro

Unogona kunge uchirwadziwa nemusoro kunyangwe iwe wakadzikama zvishoma. Chidzidzo chakawana kuti vakadzi kungova vasina mvura kwakakonzera kutemwa nemusoro.

Kutambudzika kwemusoro kunogona kusunganidzwa nekuderera kweropa nekuda kwekurasikirwa nemvura. Kunwa mvura kunogona kubatsira kukwidza kuwedzera kweropa uye kurerutsa zviratidzo.

9. Nhamo

Kushaya mvura mumuviri kunogona kukonzera kusvotwa uye kuita dzungu. Kusvotwa kunogona kukonzera kurutsa. Izvi zvinoita kuti iwe urasikirwe kunyange yakawanda mvura, kuwedzera zviratidzo.

Nausea inogona zvakare kuve yakabatana neakaderera BP inokonzerwa nekushaikwa kwemvura.

10. Kufenda

Kunyanya kupera mvura mumuviri kunogona kukonzera kupera simba. Iwe unogona kunzwa uine musoro musoro kana kupera simba paunosimuka pakarepo mushure mekugara kana kurara pasi. Zviratidzo izvi zvinogona kuitika kana kushaya mvura mumuviri kuchideredza huwandu hweropa rako uye kuwedzerwa kweropa.

11. Mhedzisiro yemoyo

Kushaya mvura mumuviri kunogona kutungamira kumoyo unorova. Kurova kwemoyo nekukurumidza uye kufema nekukurumidza kunogona kunge kuri chiratidzo chekupererwa nemvura zvakanyanya.

Kurasikirwa kwemvura kunotungamira kudzikira kweropa. Izvi zvinoita kuti moyo ushande nesimba kufambisa ropa mumuviri wako wese. Kuwana hydrated kunokwidza huwandu hweropa uye kunodzosera kurova kwemoyo wako kune zvakajairwa.

12. Basa rehuropi

Uropi hwako hunopfuura makumi manomwe muzana mvura. Tsvagiridzo pamusoro pevarume vane makore makumi maviri vakawana kuti kupera mvura mumuviri kunononoka mamwe marudzi ehuropi anoshanda. Inogona kukanganisa kusvinura, kuisa pfungwa uye ndangariro. Vatori vechikamu vekudzidza vakaita zvikanganiso zvakawanda pakuona uye pakuongorora bvunzo pavakange vasina mvura.

Chimwe chidzidzo chakaratidza kuti kunyangwe kushomeka kushoma kwemvura kunogona kukonzera kukanganisa kwekutyaira. Izvi zvinosanganisira kutsauka kuyambuka nzira uye kunonoka kupindura nguva uchisimudza mabhureki. Mhedzisiro yacho yakaona kuti kutyaira uine kupera mvura kunogona kuwedzera hunyanzvi hwekutyaira sekunge iwe wanga uri pamutemo wedoro muganho (0.08 muzana muUnited States), kana kana iwe wanga uchityaira uchirara usina.

13. Marwadzo

Kutsvagisa kwekurapa kwakawana kuti kupera mvura mumuviri kunogona kuita kuti uropi hwako hunyanye kurwadziwa nemarwadzo. Varume vari muchidzidzo vakaratidza mamwe marwadzo muuropi pavakashaiwa mvura pane pavakapihwa mvura yakawanda yekunwa.

14. Manzwiro

Zvidzidzo zvevarume nevakadzi zvakaona kuti kushaya mvura mumuviri kwakaita kuti vanhu vanzwe kunetseka, kusagadzikana, kana kushushikana. Vakuru vakataura kuti kwavo kwakaderera. Mabasa airatidzika kunge akaoma kana vashaiswa mvura. Maitiro ekuchinja, senge kuvhiringidzika kana kutsamwa, zviratidzo zvekusanyanya kupera mvura mumuviri.

Zviratidzo muvacheche uye vana vadiki

Vacheche nevacheche vanogona kurasikirwa nemvura nekukurumidza nekuda kwehukuru hwavo hudiki. Zviratidzo mwana wako anogona kunge akapera mvura zvinosanganisira:

• manapukeni anga akaomeswa kwemaawa matatu kana kupfuura
• kuchema pasina misodzi
• kurara zvisina kujairika kana kukotsira
• kunetsana
• muromo wakaoma
• kupisa muviri

Kuedzwa kwekushaya mvura mumuviri

Ganda bvunzo

Iko kusimba kweganda kana turgor bvunzo kunogona kukubatsira iwe kuona kana wakashayiwa mvura. Kuita bvunzo:

1. Zvinyoro nyora ganda paruoko kana padumbu neminwe miviri kuitira kuti riite "tende" chimiro.
2. Rega ganda riende.
3. Tarisa uone kana ganda rinodzokera kumashure kwaro kwese kwese mumasekondi matatu kusvika matatu.
4. Kana ganda racho richinonoka kudzoka pane zvakajairwa, unogona kunge usina mvura.

Chipikiri capillary yekuzadza bvunzo

Kana mubhedha wako wezipikiri wakatemerwa, iwo blanches kana kuchena. Izvi zvinoitika nekuti ropa rinomanikidzwa kubuda. Kazhinji, ropa rinodzoka mumasekondi maviri kana mashoma. Kana iwe wakashayiwa mvura, zvinogona kutora nguva yakareba kuti nzvimbo yacho idzokere pamumvuri wepingi. Kuita bvunzo:

1. Bata ruoko rwekuyedza pamusoro pemoyo wako.
2. Dhinda kana kutsinya bhata rako rembambo kusvika rachena.
3. Regedza kumanikidza.
4. Verenga kuti masekondi mangani zvinotora kuti ruvara rudzokere pamubhedha wako wezipikiri.

Kupererwa nemvura mumimba

Kunwa mvura yakawanda uye zvinwiwa chikamu chakakosha chepamuviri wakanaka. Panguva yepamuviri, unoda mvura yakawanda nekuti huwandu hweropa rako hwakakwira.

Nausea uye kurutsa mangwanani kurwara kunogona kukonzera kana kukuvadza kupera mvura. Kuderera kweamniotic mvura yakatenderedza mwana wako inogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Kunwa mvura yakawanda kunogona kubatsira. Mune zvimwe zviitiko, kupera mvura mumuviri kunogona kukonzeresa kusagadzikana kwekutanga.

Zviratidzo zvekushayikwa kwemvura zvakafanana kana uine nhumbu kana kuti kwete. Kana iwe uine pamuviri, ita shuwa kuti uri kunwa magirazi masere kusvika gumi nemaviri emvura zuva rega rega.

Kutora

Muzviitiko zvakawanda, unogona kurapwa kupera mvura nekungonwa mvura yakawanda.

Ona chiremba wako kana iwe uchifunga kuti kupera mvura kwemvura kunogona kunge kuri nekuda kwechirwere kana mushonga.

Wana rubatsiro rwekukurumidzira rwechiremba kana iwe uine zviratidzo zvekushomeka kukuru kwemvura. Izvi zvinosanganisira:

• kupwanya mudumbu
• kufenda kana kufenda
• yakaderera BP
• kupisa
• delirium kana kufungidzira