Hyperinsulinemia

Zvemukati

• Ndezvipi zviratidzo?
• Ndezvipi zvikonzero?
• Inoonekwa sei?
• Ndedzipi nzira dzekurapa?
• Mishonga
• Rovedza muviri
• Kudya
• Pane here zvinetswa nemamiriro aya?
• Ndeapi maonero?

Mhedziso

Hyperinsulinemia yakawandisa zvisingaite insulin mumuviri wako. Insulin ihormone inogadzirwa nepancreas yako. Iyi hormone inobatsira kuchengetedza yakaringana mashuga eropa.

Hyperinsulinemia haina kutaridzirwa chirwere cheshuga kana chiri icho chete chiratidzo. Nekudaro, ivo vese vanogona kukonzerwa ne insulin kudzivisa. Naizvozvo, zvakajairika kuti mamiriro ezvinhu aya abatanidzwe nerudzi rwechipiri chirwere cheshuga.

Ndezvipi zviratidzo?

Hyperinsulinemia inogona kunge isina zviratidzo zvinoonekwa. Zvisinei, zvimwe zvinogona kuitika zvinogona kusanganisira:

• shuwa shuwa
• kujairika kurema kuwedzera
• kazhinji nzara
• nzara yakanyanyisa
• nyaya nekufungisisa
• kushushikana kana kunzwa kwekutya
• kusava nekutarisisa kana kuda chinzvimbo
• kuneta zvakanyanya
• hypoglycemia, kana shuga shoma yeropa

Zviratidzo muvacheche uye vana vadiki zvinogona kusanganisira:

• kunetseka kudya
• kunyanyisa kutsamwa
• kuneta kana kushaya simba

Ndezvipi zvikonzero?

Icho chinowanzo kukonzera hyperinsulinemia insulin kudzivisa. Insulin kuramba ndiko kunoitika kana muviri wako ukasapindura nenzira kwayo insulini. Iyi isiriyo mhinduro inokonzeresa kuti muviri wako ude pancreas kuti ibudise insulin yakawanda.

Sezvo pancreas yako inoita insulini yakawanda, muviri wako unoramba uchiramba uye kupindura zvisirizvo kumatunhu akakwirira e insulin. Yako pancreas inoramba ichida kuti iwedzere kubhadhara. Pakupedzisira, pancreas yako haizokwanise kuenderana nehuwandu hwe insulin muviri wako unoda kuchengetedza shuga yako yeropa pahutano hwakanaka. Insulin kudzivisa kunogona kupedzisira kwaendesa kurudzi rwechipiri chirwere cheshuga.

Zvishoma zvishoma zvinokonzeresa zvemamiriro aya insulinioma uye nesidioblastosis. Insulinoma ibundu risinganzwisisike repancreas maseru anogadzira insulin.

Nesidioblastosis ndipo apo pancreas inoburitsa akawanda maseru anogadzira insulin.

Hyperinsulinemia inogona zvakare kukura mushure mekuvhiyiwa kwepamuviri. Mufungo uyu ndewekuti maseru akave akakurisa uye achishandira muviri, asi muviri wakachinja zvakanyanya mushure mekudarika. Vanachiremba havana chokwadi chakazara kuti nei izvi zvichiitika.

Zvimwe zvikonzero zvinosanganisira:

• maitiro ekugara
• nhoroondo yemhuri yehypertension, kana yakakwira BP

Inoonekwa sei?

Hyperinsulinemia inowanzo kuongororwa kuburikidza nekuongororwa kweropa kunotorwa paunenge uchitsanya. Inogona zvakare kuongororwa kana chiremba wako ari kutarisa mamwe mamiriro akaita seshuga.

Ndedzipi nzira dzekurapa?

Kurapa kwe hyperinsulinemia kunotanga nekurapa chero chii chiri kuchikonzera. Izvi zvinonyanya kuitika kana mamiriro ako ari kukonzerwa ne insulinoma kana nesidioblastosis.

Kurapa kwako kunogona zvakare kusanganisa musanganiswa wemishonga, mararamiro anochinja, uye pamwe kuvhiyiwa. Aya mararamire shanduko anosanganisira kudya uye kurovedza muviri.

Mishonga

Iyo mishonga inoshandiswa kurapa iyi mamiriro yakafanana kana yakafanana nemishonga inoshandiswa kurapa chirwere cheshuga. Zvisinei, mishonga inofanirwa kushandiswa chete kana kudya uye kurovedza muviri zvisina kukwana kudzora mamiriro acho.

Mimwe mishonga inogona kuita kuti mamiriro aya awedzere. Zvakakosha kukurukura imwe neimwe mishonga nachiremba wako. Zvakakoshawo kuti vanachiremba vako vese vazive mishonga yese yaunotora uye zvese zvako zvehutano.

Rovedza muviri

Kurovedza muviri kana chero chiitiko chemuviri chinogona kushanda mukuvandudza kunzwisisika kwemuviri wako kune insulin. Uku kuvandudza kunodzora insulin kuramba, chikonzero chikuru chehyperinsulinemia. Kuita maekisesaizi kunogona zvakare kudzikisa kufutisa, izvo zvinogona kuve zviri kukonzera chikonzero cheichi chiitiko.

Kurukurai mhando dzekurovedza muviri dzaunofanirwa kuyedza uchirapa mamiriro aya nachiremba wako. Izvi zvinodaro nekuti kumwe kurovedza muviri kana kusimba kweimwe kurovedza muviri kunogona kuwedzera mamiriro ako pane kuivandudza.

Kune maviri akakosha marudzi ekurovedza muviri ayo anokurudzirwa pakurapa hyperinsulinemia. Vari:

• Kuramba kurovedza. Rudzi urwu runotarisa pane rimwe tsandanyama boka panguva. Izvi zvinofanirwa kusanganisira yakaderera nhamba yekudzokorora uye yakakosha nguva yekuzorora iri pakati.
• Aerobic kurovedza muviri. Chinangwa chechiedza- kuenzanisa-kusimba kwemhedzisiro inoshanda. Zvimwe zvakanaka zvekurovedza muviri zveichi chiitiko zvinosanganisira kufamba, kushambira, uye kumhanya.

HIIT kurovedza muviri inokurudzirwa zvakare. Icho chimiro chekurovedza muviri. Iyo inoshanduka pakati pfupi pfupi-yakasimba maseti uye yakadzika-yakasimba maseti, ayo anobatsira nekupora.

Kudya

Kudya kunonyanya kukosha mune chero kurapwa, pamwe nekurapa kwe hyperinsulinemia. Kudya kune hutano kunogona kubatsira zvirinani kugadzirisa muviri wako wese mabasa uye kudzikisira huremu hwakawandisa. Inogona zvakare kubatsira kudzora yako glucose uye insulin mazinga.

Kune matatu akasarudzika madhayeti eglycemic control uye kurapwa kweiyo hyperinsulinemia. Vari:

• kudya kweMediterranean
• chikafu chine mafuta mashoma
• kudya kwakaderera-makabhohaidhiretsi

Idzi idzi dhayeti dzinogona kubatsira neako glycemic control, inozovandudza muviri wako insulin mhinduro. Kudya-kweprotein chikafu kunofanirwa kudzivirirwa. Kudya kwakanyanya muprotein kunogona kubatsira nedzimwe nzira dzeshuga, asi dzinogona kuwedzera hyperinsulinemia.

Chimwe nechimwe cheizvi chikafu chinonyanya kuve nezvibereko, zviyo zvese, miriwo, faibha, uye nyama dzakaonda. Ive neshuwa yekukurukura chero chikafu chinoshanduka nachiremba wako usati watanga chirongwa chitsva chekudya.

Pane here zvinetswa nemamiriro aya?

Hyperinsulinemia inogona kukonzera shuga shoma yeropa. Shuga yeropa yakadzika inogona kukonzera matambudziko akati wandei. Izvi zvinetso zvinogona kusanganisira:

• pfari
• coma
• kuziva mashandiro emabasa (kunyanya muvana vadiki)

Ndeapi maonero?

Hyperinsulinemia inogona kutarisirwa uye kuchengetwa ichidzorwa. Zvisinei, zvakakosha kugara uchiongororwa nachiremba wako. Uku kuongororwa kunozobvumira kuongororwa nenguva. Pakutanga chirwere ichi chinoonekwa uye kurapwa, kashoma kuti iwe uve nezvinetso zvakakomba.