8 Echokwadi Matipi Ekuwedzera Mazamu Kugadzirwa kweMukaka

Zvemukati

• 1. Kutanga kuyamwisa
• 2. Kuyamwiswa pachikumbiro
• 3. Funga kupomba pakati pe feedings
• 4. Ramba uine hydrated
• 5. Edza kuderedza zvinovhiringidza
• 6. Tarisa nachiremba wako nezvezvisikwa zvekudya zvekudya
• 7. Wana rubatsiro kana uchiruda
• 8. Dzivisa doro uye shandisa mishonga nekuchenjerera
• Tora woenda nazvo

Kana iwe uri nepamuviri kana mubereki mutsva, kunetseka ingangove yakajairwa chikamu cheyako tsika. Kune akawanda njodzi dzinoonekwa uye "zvakafanira-kuita" zvinoita kunge zvisingaite kuve wakakwana pane zvese. (Spoiler: Haufanire kunge uri!)

Isu tinonetsekana nezve chirongwa chekudzivirira uye maitiro akashata. Tinonetsekana nefivha, kukosora, mapundu, uye mazino ekutanga. Uye kana vacheche vedu vava vatsva kupasi, isu tinonetseka nezvekuyamwisa.

Pakati pe engorgement, kufunga kunze kwechibatiso, uye kugadzirisa kune inodenha chirongwa chekuyamwisa, kuyamwisa kunogona kuva chiitiko chinotyisa. Vabereki vatsva vazhinji vanozvibvunzawo, ndiri kuburitsa mukaka wakaringana kuyamwisa mwana wangu here?

Kunyange chiri chinhu chakajairika, kusagadzikana kwakanaka kuti mukaka wako unowanikwa zvakanaka. Rega mwana wako ave mutungamiri wako. Vane nguva dzekungwarira uye dzekushingaira here? Uri kuchinja maneti uye poopy manapukeni nguva dzose? Mwana wako ari kuwana huremu here kana iwe uchienda navo kwachiremba?

Izvi ndizvo zvese zvinoratidza kuti mwana wako anodyiswa zvakanaka.

Sezvo mudiki wako achikura, iwe ungango cherekedza shanduko kune yako yekupa mukaka. Iwe haugone zvakare kunzwa kunzwa kwekuzara, kana pamwe mwana wako anongomukoka kwemaminetsi mashanu kana zvakadaro panguva. Shanduko senge idzi dzakajairika, uye uku kuchinja-chinja hakuwanzo chiratidzo chekudzikira kwekugovera.

Muchokwadi, sekureva kwaLa Leche League International (LLLI), shanduko kune yako yekushandisa inogona kuratidza kuti iwe nemwana wako muri kungova neruzivo uye neunyanzvi pakuyamwa.

Muviri wako wajairirana nezvinodiwa nemwana wako, uye mwana wako ave kuita shasha pakubvisa mukaka zvinobudirira.

Chero bedzi mwana wako achikura, haufanire kunetseka nezvekushomeka kwekugadzirwa kwemukaka. Heano mazano masere ekuchengetedza mukaka wako kupa wakatsiga sezvo mwana wako achikura.

1. Kutanga kuyamwisa

Kana iwe uchikwanisa, zvakakosha kutanga kuyamwisa mukati meawa yekutanga mushure mekusununguka. Mazuva ekutanga iwayo anogona kuve akakosha mukuvaka mukaka wakaringana kupa kwenguva refu.

Izvo zvinobatsirawo kumisikidza iro rakakosha ganda-kune-ganda kubatana uye kuve nechokwadi chekuti mwana anowana yakanyanya kudzivirira colostrum, kana "mukaka wekutanga," akapfuma muma antibodies uye immune immune zvinoriumba.

Mushure meawa yekutanga, iwe uchazoda kuyamwisa kasere kana gumi nembiri pazuva pazuva rekutanga. Paunotanga mangwanani, unenge uine mukana wekuyamwisa wega uye kwemwedzi yakawanda, sekureva kwe.

2. Kuyamwiswa pachikumbiro

Kuburitsa mukaka wemukaka chiitiko chekupa-uye-chinodikanwa. Muviri wako unoburitsa mukaka wako wekupa mukutarisana nezvinodiwa nemwana wako.

Mumwedzi mishoma yekutanga, kuyamwisa kakawanda uye kwenguva yakareba sekuda kuri kuita mwana. Kana mwana wako achiwedzera "kuudza" muviri wako kuti uite mukaka, ndipo paunogadzira mukaka wakawanda. Kuyamwisa pane zvinodiwa ndiyo ingangove nzira yekukurumidza yekuwedzera yako.

Mumwedzi mishoma yekutanga, unogona kucherechedza kuti mwana wako ari kudya masumbu, kana kuda kuyamwisa kazhinji munguva yakatarwa. Wese mwana akasiyana, asi iwe ungango cherekedza zvinokwidzwa mukuda kwavo kwekudya kazhinji panguva yekukura kwekukura kana kuenda kuburikidza nematanho akasiyana ebudiriro.

Kuwedzera kwekuda kunoita kuti muviri wako uzive kuburitsa mukaka wakawandisa kuti uenderane nezvinodiwa nemwana wako.

Vamwe vacheche vacheche vanoda kubatirwa kushoma kuti vayamwise kakawanda. Kana mwana wako achangoberekwa achiratidzika kunge akarara kana asiri kuburitsa zvituru kazhinji sezvavanofanira (vanofanirwa kuve nevatatu kana vana pazuva nemazuva mana), edza kuvakurudzira nekuonana neganda-kuganda uye kugara uchidyisa kuti ubatsire kuisa mukaka wako kugovera.

3. Funga kupomba pakati pe feedings

Kugara uchidurura mazamu ako (kungave kubva pakudya kana kubva pakudya uye kutevera pamwe nepombi), kunogona kuratidza muviri wako kuti ubudise mukaka wakawanda. Kudurura mazamu kunotaurira muviri wako kuti urambe uchigadzira mukaka wakawandisa kuti uzadzise zvakare.

Kuwedzera manheru kana mangwanani-ngwanani kuyamwisa kana kupomha chikamu kunogona kubatsira.

Kana iwe uchipomba, iwe ungangodawo kufunga kupomba kaviri (kupomba mazamu maviri panguva imwe chete), sezvo izvi zvichigona kuwedzera mukaka wauri kuburitsa maererano neongororo ya2012.

Kuita kwe "maoko-kupomba" kunogona zvakare kubatsira kuburitsa mukaka wakawanda panguva yechirongwa. Izvi zvinosanganisira kukwiza mashure zvishoma kuti ubatsire kuwedzera huwandu hwemukaka wamazamu waunoratidza. Iyi vhidhiyo kubva kuStanford Medicine inopa tarisiro yazvinoitwa.

4. Ramba uine hydrated

Zvakakosha kunwa mvura yakawanda paunenge uchiyamwisa kuti uzvichengetedze uine hydrated. Iwe haugone kukanganisa kugona kwako kuburitsa mukaka kana ukasawana zvinwiwa zvakakwana, asi iwe unozozviisa panjodzi yezvinhu zvakaita sekudzvinyirirwa uye kuneta.

Tevedza aya matipi ekuwana iwo chaiwo huwandu hwemvura kuti uchengetedze hydration:

• Inwa kupedza nyota yako, uye wozonwa zvishoma. Nyota haisi iyo inonyatsovimbika inoratidza kuti imvura yakawanda sei inoda muviri wako.
• Iva netsika yekuchengeta bhodhoro remvura newe, uye edza kunwa angangoita masere maunzi emvura nguva dzese dzaunoyamwa.

5. Edza kuderedza zvinovhiringidza

Zviri nyore kubatwa nemamwe mabasa. Paunenge uchiedza kumisikidza kana kuwedzera mukaka wako wekupa, edza kudzora zvinokanganisa zvakanyanya sezvinobvira.

Iyo yekuwachira uye ndiro zvinogona kumirira, saka tora nguva yekugara pasi uye tarisa pakupa mwana wako nguva dzose. Izvi zvinogona kureva kuti unofanirwa kusendamira pane mumwe wako kana vamwe vanhu vakavimbika muhupenyu hwako kuti ubatsirwe pamba kana nevamwe vana kana unavo.

6. Tarisa nachiremba wako nezvezvisikwa zvekudya zvekudya

Kana iwe wanga uchingove Googling (isu tinozviita, futi), pamwe wakamboona kutaurwa nezve galactagogues. Izvi zvinhu zvinofanirwa kubatsira kuwedzera kugadzirwa kwemukaka. Zvichida iwe wakanzwa nezve lactation makuki kana lactation tii?

Iwo mabhenefiti anozivikanwa e galactagogues ane mashoma, asi kutsvagurudza kwakaratidza kuti inogona kuve neinogona.

Heano mimwe mienzaniso yekuwedzera -kuwedzera mahebhu uye chikafu:

• alfalfa
• anise
• fennel
• oatmeal
• manhanga

Kuwedzera zvekudya zvine hutano kuchirongwa chako chekudya izano rakanaka, asi usati wapinda mune zvekuwedzera, tii, kana mishonga yemakwenzi, tarisa nemupi wako wezvehutano. Mamwe acho anogona kuve nemhedzisiro uye yakaipa mhedzisiro.

7. Wana rubatsiro kana uchiruda

Unyanzvi wea lactation consultant anogona kukubatsira kunongedza latch uye zvinoyamwa nyaya. Kunyangwe iwe uchifunga kuti mwana wako ari kuyamwisa zvine mutsindo, rutsigiro rweyako yekuyamwisa boka rinogona kuita zvakakomba mumazuva ekutanga eukoti.

Tarisa webhusaiti yeLa Leche League yeboka remuno kana kubvunza OB wako kana nyamukuta kuti akurudzire.

8. Dzivisa doro uye shandisa mishonga nekuchenjerera

Iyo Mayo Clinic inoyambira kuti zvine mwero kunwisa doro kunogona kudzikisira kupiwa kwako mukaka. Nicotine inogona kuita zvakafanana, uye utsi hwefodya hunokuvadza hutano hwemwana wako.

Mimwe mishonga, kunyanya iyo iine pseudoephedrine (chinhu chinoshanda muSudafed), inogona zvakare kudzikisa kupihwa kwako.

Tarisa nemubatsiri wako wehutano usati watora chero mishonga paunenge uchiyamwisa.

Tora woenda nazvo

Pamusoro pazvose, edza kuti usatombo kunetseka pamusoro pekugadzirwa kwemukaka wemukaka Izvo zvisingawanzoitika kuti vakadzi vaburitse isina kukwana kupihwa. Sekureva kweMayo Clinic, vanaamai vazhinji vanogadzira chikamu chimwe muzvitatu mukaka wemukaka kupfuura unonwa vana vavo.