Kuzvidya Mwoyo Kurapa: Mishonga, Therapy uye Natural Zvisarudzo

Zvemukati

• 1. Kurapwa kwepfungwa
• 2. Kurapa zvinodhaka
• 3. Natural kurapwa

Kurapa kwekushushikana kunoitwa zvichienderana nekuwanda kwezviratidzo uye zvinodiwa nemunhu mumwe nemumwe, kunyanya zvinosanganisira kurapwa kwepfungwa uye kushandiswa kwemishonga, senge antidepressants kana anxiolytics, yakatemwa nachiremba, iyo inoshanda padanho rehuropi kudzikisa kunetseka zviratidzo .

Uye zvakare, zvinokurudzirwa kuti munhu abatsire kurapwa nezviyero zvechisikigo, kana uchiita zviitiko zvakaita sekurovedza muviri, kufungisisa, kutamba, yoga kana tai chi, semuenzaniso, sezvo ari iwo mazano anobatsira kudzikisa kushushikana, kuwedzera muviri wekuziva uye kunzwa kwekuzorora, pamusoro pekupa kune hupenyu hune hutano.

Pese pazvinowanikwa zviratidzo zvekushushikana, sekushatirwa, kutya kusingatsanangurike, kushaya hope kana kushaya kwekusimbisa, zvinokurudzirwa kutsvaga kubvunza nachiremba kuti asimbise chikonzero uye kutanga kurapwa, sezvo chirwere ichi chingakonzere mhedzisiro yakaipa senge mikana mikuru yekuvandudza autoimmune. , chirwere chepfungwa kana chemoyo, semuenzaniso. Dzidza maitiro ekuziva kana iko kushushikana.

1. Kurapwa kwepfungwa

Psychotherapy uye yekuziva-kwehunhu kurapwa, inotungamirwa nachiremba wepfungwa, inzira dzakakosha dzekurapa kushushikana. Kazhinji, kunyanya mune yakapfava kana yekutanga kesi, aya chete marongero anogona kukwana kudzora uye kudzivirira zviratidzo, pasina kudikanwa kwemushonga.

Psychotherapy kupindira kunobatsira nekuti zvinokurudzira kuzivikanwa nekugadziriswa kwemafungiro asina kunaka, kukurudzira kwekuziva-kwako uye kudzikisira kunetsana kwepfungwa. Kufungisisa-maitiro ekurapa, kune rumwe rutivi, zvinopa kune yakakosha zviitiko uye kurovedza kudzora kushushikana uye nekumanikidza matambudziko.

2. Kurapa zvinodhaka

Mishonga inonyanya kukurudzirwa yekurapa kushushikana inosanganisira:

• Zvinodzvinyirira, senge Sertraline, Escitalopram, Paroxetine kana Venlafaxine: mishonga yekusarudza kwekutanga pakurapa kushushikana, sezvo ichibudirira kudzora zviratidzo nekubatsira kutsiva uropi maurotransmitter anokurudzira manzwiro uye kugara zvakanaka;
• Anxiolytics, vakadai saDiazepam, Clonazepam, Lorazepam: kunyangwe iri mishonga inoshanda kwazvo yekudzikamisa, haifanire kushandiswa senzira yekutanga, nekuti inokonzeresa njodzi yekuzvimirira uye mhedzisiro senge kukotsira nekudonha;
• Beta anovharira, senge Atenolol, Pindolol, Propranolol: iyi mishonga inoshandiswa kudzora BP uye kurova kwemoyo uye, kunyangwe achiwanzoshandiswa, haanyanyoita mukurapa kushushikana. Zvisinei, vanogona kukurudzirwa mune zvimwe zvikamu, senzira yekuderedza zviratidzo zvine chekuita nekushushikana, senge kudedera kunotadzisa chimwe chiitiko.

Nekushandisa kwemishonga iyi, kurudziro yakasimba yekurapa inodiwa, nekuti zvakakosha kuongorora mhedzisiro, inoda kugadzirisa madosi uye maitiro ekurwisa. Dzidza zvakawanda nezve nzira dzemishonga yekurapa kusagadzikana.

3. Natural kurapwa

Kudzora kushushikana kune zvakawanda zvakasarudzika nzira, dzinoshandiswa kutsigira kurapwa, izvo zvinogona pasina zvakanyanya kukosha kudzikisa zviratidzo uye kudzikisa kudiwa kwemishonga.

Dzimwe sarudzo dzinoshanda dzinosanganisira kurovedza muviri, sekufamba, kushambira uye kutamba, yoga, Pilates, tai chi, sezvavanopa zororo uye kugara zvakanaka. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kuisa mari muzororo uye zvinokuvaraidza, sekuverenga, kupenda, kuridza chiridzwa kana kuteerera mimhanzi, semuenzaniso, sezvavanobatsira kudzikamisa kushushikana uye kunetseka. Dzidza zvakawanda nezvematanho ekurwisa kusagadzikana.

Uye zvakare, kune zvekare mukana wekushandisa mishonga yechisikigo nekudzikamisa chiito, icho chinobatsira mukuderedza kunetseka. Ona mimwe mienzaniso muvhidhiyo inotevera: