Kufema Kufema

Zvemukati

• Pfupiso

Pfupiso

Inhalation kukuvara kwakanyanya kukuvara kune yako yekufema system uye mapapu. Zvinogona kuitika kana iwe uchifema zvinhu zvine chepfu, senge utsi (kubva pamoto), makemikari, kusvibiswa kwezvikamu, uye magasi. Kukuvara kwemumhepo kunogona kukonzerwa nekupisa kwakanyanya; aya ndiwo mhando yekukuvara kwekupisa. Inopfuura hafu yerufu kubva pamoto inokonzerwa nekukuvara kwemweya.

Zviratidzo zvekukuvara kwemweya zvinobva pane zvaunofema. Asi zvinowanzo sanganisira

• Kukosora uye phlegm
• Huro inoruma
• Anotsamwisa zvivi
• Kufema kwekufema
• Kurwadziwa pachifuva kana kuoma
• Kutemwa nemusoro
• Meso anotsemura
• Mhino inomhanya

Kana iwe uine chirwere chisingaperi chemwoyo kana chemapapu, kukuvara kwemweya kunogona kuita kuti zviwedzere.

Kuti uongorore chirwere chako, mupi wezvehutano anogona kushandisa chiyero kuti atarise nzira dzako dzekufema uye kutarisa kukuvara. Mimwe miedzo inogoneka inosanganisira yekufungidzira kuyedza kwemapapu, kuongororwa kweropa, uye bvunzo dzemapapu.

Kana iwe uine kukuvara kwemweya, wako wekuchengeta hutano anozoona kuti yako yemhepo haina kuvharwa. Kurapa kuri neoksijeni kurapwa, uye mune dzimwe nguva, mishonga. Vamwe varwere vanoda kushandisa mweya wekufema. Vanhu vazhinji vanova nani, asi vamwe vanhu vane mapapu asingagumi kana matambudziko ekufema. Vakasvuta uye vanhu vakakuvara zvakaipisisa vari panjodzi huru yekuve nezvinetso zvechigarire.

Iwe unogona kutora matanho kuyedza kudzivirira kukuvara kwemweya:

• Pamba, dzidzira kuchengetedza moto, izvo zvinosanganisira kudzivirira moto uye kuve nehurongwa kana paine moto
• Kana paine hutsi hunobva pamoto wemusango padyo kana yakawanda yakasviba mumhepo, edza kudzikamisa nguva yako panze. Chengeta mweya wako wemukati wakachena sezvinobvira, nekuchengeta mahwindo akavharwa uye uchishandisa firita yemhepo. Kana iwe uine asthma, chimwe chirwere chemapapu, kana chirwere chemwoyo, tevera rairo yako yemubatsiri wezvehutano nezve yako mishonga uye chirongwa chekufema chekufema.
• Kana iwe uri kushanda nemakemikari kana gasi, zvibate zvakachengeteka uye shandisa zvinodzivirira