Maitiro Ekubata Kutaurirana Kwemukati Senge Pro

Zvemukati

• Kutanga, ziva mhando yemakakatanwa
• Pseudo kupokana
• Chokwadi kupokana
• Koshesa kukakavara
• Kurwisana kwemitemo
• Ego kunetsana
• Meta kukakavara
• Wadaro, sarudza yako resolution resolution
• Kurega
• Nguva yekurega
• Pokugara
• Makwikwi
• Kubvumirana
• Kubatana
• Misungo yekudzivisa
• Kuvengana
• Kudiwa-kubvisa
• Kupokana-kupomera
• Kuchema-kugunun'una
• Serial nharo
• Chinokosha

Kukakavadzana pakati pevanhu kunoreva chero mhando yemakakatanwa anosanganisira vanhu vaviri kana vanopfuura. Izvo zvakasiyana ne intrakupokana pachako, uko kunoreva kunetsana kwemukati newe.

Hunyoro kana hwakakomba, kupokana pakati pevanhu chiitiko chezvekudyidzana kwevanhu. Vanhu vane hunhu hwakasiyana, hunhu, zvinotarisirwa, uye maitiro ekugadzirisa matambudziko. Paunoshanda kana kudyidzana nemunhu asingagovane zvaunofunga kana zvinangwa, kupokana kunogona kukonzeresa.

Kukakavara hakuwanzo kuve kwakakomba, zvakadaro. Uye haina kugara isina kunaka. Kudzidza maitiro ekuziva nekushanda kuburikidza nehukama pakati pevamwe munzira dzinogadzira, dzine hutano hunyanzvi hwakakosha hunogona kukubatsira kuve nehukama huri nani muhupenyu hwako hwezuva nezuva.

Kutanga, ziva mhando yemakakatanwa

Nenzira yakajeka, gakava rinoitika kana vanhu vaviri kana kupfuura vasingabvumirane. Unogona kusangana nekukakavadzana kwemazwi, senge nharo, kana kukakavara kusingataure, izvo zvinogona kusanganisira mumwe munhu kufuratira kana kuenda kure newe.

Kunyangwe makakatanwa achizunguzika sei, unogona kuzviona seimwe yeaya marudzi matanhatu.

Pseudo kupokana

Rwisano yepseudo inowanzoitika mune imwe yeanotevera mamiriro:

• Kusanzwisisana kunotungamira mukusiyana kwemaonero.
• Ivo vanhu vanobatanidzwa mukukonana vanotenda kuti vane zvinangwa zvakasiyana apo, muchokwadi, vane zvibodzwa zvakafanana.
• Kana munhu mumwechete ari mumakakatanwa achiseka kana kushora mumwe (dzimwe nguva anonzi kubheji).

Muzviitiko zvakawanda, unogona kugadzirisa kukakavara kwemanyepo pasina dambudziko rakawandisa. Kazhinji zvinongotora kujekeserwa nezve zvawanga uchireva kana kumwe kuongorora kwekuti zvinangwa zvako zvinowirirana sei.

Vazhinji vanhu havafarire kusekwa, kunyanya pamberi pevamwe vanhu, saka ungangodawo kutaura kuburikidza nekuita badger kana kuseka maitiro.

Chokwadi kupokana

Iwe unogutsikana zvachose nyoka dzinogona kunzwa, asi shamwari yako inosimbirira kuti haigone nekuti haina nzeve.

Izvi zvinoratidza kupokana kwechokwadi, kunodaidzwa kunzi kupokana. Chokwadi chinetsana chinoitika kana vanhu vaviri kana vanopfuura vasingabvumirane pamusoro peruzivo kana chokwadi chechimwe chinhu.

Nekuti iri gakava rinosanganisira chokwadi, unogona kuchigadzirisa zviri nyore. Zvese iwe zvunofanirwa kuita kutarisa kwechokwadi sosi yechokwadi.

Koshesa kukakavara

Rudzi urwu rwekupokana runouya kana hunhu hwakasiyana hwevanhu hwakatungamira mukusawirirana.

Kana iwe newaunoshanda naye muine maonero akasiyana pamusoro pekodzero dzekubvisa, semuenzaniso, kana iwe nehama yako mune zvitendero zvakasiyana, unogona kuzviwana mune kukakavara kwakakosha.

Rudzi urwu rwekupokana harugare rwune nzira yakajeka yekugadzirisa. Vanhu vanogona kuve neakasiyana maitiro ehunhu nekutenda, saka unogona kuona zvichibatsira zvikuru kungobvuma maonero ako anopikisa (neruremekedzo) uye kubvuma kuti pamwe haungachinje pfungwa dzeumwe neumwe.

Kurwisana kwemitemo

Kunetsana uku kunoitika kana vanhu vasingakwanise kubvumirana nezano rekugadzirisa matambudziko kana chirongwa chekuita mune yakatarwa mamiriro. Hunhu, kurerwa, dzidzo, uye chero huwandu hwezvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa maitiro emumwe munhu kune mutemo, kana kugadzirisa matambudziko, saka mhando yemakakatanwa iyi haisi yechienzi.

Zvinogona kuitika kana vabereki vakasabvumirana nenzira inoshanda kwazvo yekuraira mwana, semuenzaniso, kana kana vavanoshanda navo vaine mazano akasiyana nezvenzira yakanaka yekuita chirongwa chikuru.

Ego kunetsana

Wakambove nenharo apo iwe kana iye mumwe munhu akabatanidzwa aisakwanisa kudzokera shure kana kubvuma kurasikirwa?

Kurwisana kweEgo kunowanzoitika pamwe chete nemamwe marudzi emakakatanwa, uye kunogona kuita kuti kusawirirana kuve kwakanyanyisa kufamba. Zvinowanzoitika kana gakava rikava remunhu.

Pamwe iwe, kana vamwe vanobatanidzwa, batanidza mhedzisiro yekukonana nehungwaru hwako. Kana kuti pamwe mumwe munhu anoshandisa kusawirirana sepuratifomu kupa matauriro kana kushora. Mune chero mamiriro ezvinhu, kuyedza kugadzirisa kupokana chaiko kunogona kukanganisa paunotarisa pane iyo ego kunetsana panzvimbo.

Meta kukakavara

Kukakavadzana kweMeta kunoitika kana iwe uchinetsana nezvekupokana kwako.

Mimwe mienzaniso:

• "Unogara uchigutsurira musoro, asi hautombonzwa zvandinotaura!"
• “Izvo hazvina kunaka. "Handizvo zvatiri kutaura nezvazvo zvachose."
• “Wanyanya kushanda. "Ini handigoni kubata newe kana wakadai."

Kugadzirisa kukakavara zvinobudirira, unofanirwa kutaurirana zvakajeka. Nepo kukakavara kwemeta kuchigona kuunza nyaya nekutaurirana, zvinowanzozviita nenzira dzisingabatsire.

Kana iwe ukasagadzirisa matambudziko ekutaurirana zvine zvibereko, kunyanya kana iwe watove kupesana, kukonana kunogona kuve kwakaomarara.

Wadaro, sarudza yako resolution resolution

Kugadzirisa kusagadzikana hazvireve kuti kudzivirira kusawirirana. Maonero akasiyana uye maonero anogona kupa mikana yekunzwisisa zvirinani kuti vamwe vanhu vanonzwa sei nekudyidzana navo padanho rakadzika.

Kana kukonana kukaitika, kutaurirana zvine ruremekedzo kwakakosha. Iwe haungagare uchibvumirana nemunhu wese, uye zvakangonaka. Anoremekedza mazwi uye nepfungwa dzakavhurika zvinogona kukubatsira kugadzirisa - kana kusvika pakubvumirana - misiyano zvinobudirira.

Kune nzira dzakawanda dzine hutano, dzinobudirira dzekushanda kuburikidza nekukonana, asi dzimwe dzisingashande mumamiriro ese ezvinhu. Kazhinji, kugadzirisa kusawirirana kunowira mune chimwe chezvikamu zvinotevera.

Kurega

Paunobuda kubva mukukonana, urikudzivirira dambudziko. Iwe hautaure nezvazvo, kana iwe unongotaura nezvazvo munzira dzakatenderedza.

Kurega (kunonziwo kunzvenga) kunogona kusanganisira:

• vachiregeredza vamwe vanhu vanobatanidzwa
• kuramba kukurukura nyaya iyi
• kuvhara zvachose
• kubvisa mumuviri kunetsana
• kubvisa dambudziko

Kudzivisa kunetsana kunogona kukonzera matambudziko muhukama kana zvikaitika zvakanyanya, kunyanya kana iwe uchidzivisa kutaura nezvezvinhu zvinonyanya kukosha kwauri kana chero ani zvake anobatanidzwa. Kurega kunogona kuwedzera dambudziko, kana padiki padiki, riite kuti riite serinonyanya kukosha nekufamba kwenguva.

Mumwe munhu anogona zvakare kusarudza kudzivirira kunetsana nekuramba kutaura zvakananga nezvenyaya iyi. Pane kudaro, ivo vanoramba vachizviunza zvisina kunangana nekutsvinya kana kungotaura-zvine hukasha mazwi. Izvi zvinogona kuwedzera kushungurudzika uye kuita kuti mamiriro acho anyanye kune wese munhu anobatanidzwa.

Nguva yekurega

Kurega haisi yese yakaipa nhau, zvakadaro. Inogona kunyanya kubatsira pakubata ne:

• Kukakavara kwakasimba. Kana manzwiro akakwirira, unogona kumbobvisa kwenguva pfupi kuti utonhorere uye uzviunganidze. Kudzivisa kwenguva pfupi kunogona kubatsira zvakanyanya, kunyanya kana iwe usiri kuda kukanganisa hukama hwako nemumwe munhu anobatanidzwa.
• Kukakavara kusingakoshi. Iwe unogona kusarudza kudzivirira kunetsana kana zviri zvechimwe chinhu chisina basa, kunyanya kana hukama hwako kune mumwe munhu abatanidzwa zvinoita nyaya. Semuenzaniso, shamwari yako yepamoyo inosimbirira kuti akahwina mutambo wako wekupedzisira webhodhi mutambo. Unorangarira mhedzisiro, asi haunzwi kuda kupokana nezvazvo, saka unomira kupokana nendangariro yake.

Pokugara

Kugara kunosanganisira kuisa zvinodiwa nemumwe munhu pekutanga. Iwe unobvumidza kupokana, uko kunoita kuti iwe uve "munhu mukuru," sekutaura.

Vamwe vanobatanidzwa vanogona kunzwa zvakanaka kwauri, asi ziva kuti kugara uchigara kune vamwe vanhu kana kusawirirana kukamuka kunokutadzisa kuwana zvaunoda zvasangana. Pamwe haunetse kusawana zvaunoda sezvo iwe uchida kuti mumwe wako afare. Kana kuti pamwe iwe zvechokwadi hauna hanya nezve kwaunoenda pazororo.

Hukama hwakanaka hunofanirwa kusanganisira kupa uye kutora. Sekungofunga iwe zvaunoda uye zvishuwo zveumwe wako, izvo zvinofanirwa kufungawo zvako kana uchizviratidza.

Sezvo nezvinhu zvakawanda zvakanaka muhupenyu, mwero wakakosha kana zvasvika pekugara.

Makwikwi

Kukwikwidza, kana kumanikidza, kunosanganisira kusundidzira iwe pachako maonero. Iwe unoda "kukunda" gakava, saka unoedza kuita kuti vamwe vabatanidzwe kuti vaone zvinhu nenzira yako.

Makwikwi haareve nguva dzose kushandisa hutsinye kana nzira dzekunyengera. Iwe uchiri kukwikwidza kana iwe uchikumbira zvine ruremekedzo kana kuyedza kukurudzira vamwe kuti vaende nezano rako.

Kupesana nekutenda kwakakurumbira, makwikwi unokwanisa tungamira kune zvakanaka zvibodzwa, kunyanya kana iwe uchikwikwidza zvine rukudzo.

Iti urikushanda kuburikidza nechirongwa cheboka. Iwe unoziva iwe une mhinduro chaiyo, uye une humbowo hwekutsigira iwe. Kana iwe uchinge wakunda mukukonana, wese munhu aibatsirwa. Kana iwe uine ruzivo rwakawanda nezve yakatarwa mamiriro, ungangodawo kuti vamwe vatevedze kutungamira kwako, kunyanya kana paine mukana wenjodzi.

Kunetsana dzimwe nguva kunogona kuwedzera, zvakadaro, kana munhu wese anenge aripo achida kuhwina, kunyanya kana pasina munhu anoda kufunga dzimwe nzira dzekugadzirisa.

Inogonawo kukanganisa hukama. Kungofanana nekugara pekugara kunogona kuve nekukanganisa kwakashata nekufamba kwenguva, kugara uchimanikidza mumwe munhu kuti agare iwe zvinogona zvakare kutungamira kumatambudziko, kunyanya kana kukwikwidza kuchisanganisira kumanikidza.

Kubvumirana

Kana iwe ukabvumirana pane zvakaipa, iwe unopa imwe nzvimbo, asi ndizvo zvinoitawo mumwe munhu. Mune mamwe mazwi, imi mese munowana izvo zvamunoda. Izvi zvinogona kuita kuti kuwirirana kuve senzira huru yekugadzirisa kusawirirana. Wese munhu anokunda, handiti?

Hongu, asi zvakare kwete, sezvo iwe uchirasikirwawo zvishoma. Pasi pemutsara, kana mumwe kana imi mose muchirangarira zvamakabvuma, mungangonzwa kushushikana kana kutsamwa. Mune zvimwe zviitiko, zvinogona kutokonzeresa kuti kupokana kwekutanga kusimuke zvakare.

Kubvumirana kunogona kubatsira, zvakadaro. Kazhinji zviri nani kuwana zvimwe zvezvaunoda pane kushaya, kweimwe. Inogona zvakare kushanda nemazvo,, chero chikonzero, zvisingaite kugadzirisa dambudziko nenzira inogutsa zvakakwana munhu wese.

Ingo chengeta mundangariro, kana iwe uchinge wasvika padanho rekukanganisa, iwe unogona kazhinji kutora iyo nhanho kumberi uye pamwe nekubatana dambudziko-kugadzirisa.

Kubatana

Kubudirira kubatana pamwe kazhinji zvinoita zvinoreva kuti munhu wese anokunda. Asi zvinoda kuedza kune wese munhu chikamu, saka kunyange ichizopa yakawanda-yakareba mabhenefiti pane imwe gakava yekugadzirisa zano, inogona kunge iine kushomeka kushoma pane inokurumidza mhinduro senge kubvumirana.

Kuti ubatsirane zvinobudirira, unofanirwa kutaurirana. Imi mose munogovana manzwiro enyu uye munoshandisa kuteerera kushingaira kuti munzwisise pfungwa yemumwe munhu. Iwe unoshandisa ruzivo urwu kugadzirisa mhinduro iyo inoita kuti imi mese muwane izvo zvamunoda.

Zviri nani kuyedza kubatana kana zvichibvira. Iri zano rinonyanya kukurudzirwa kugadzirisa kupokana newadanana naye, kana chero munhu waunoda kuchengetedza hukama hwakasimba naye.

Kuti mushandirane zvinobudirira, tarisai kukonana kwenyu sedambudziko rekugadzirisa pamwe chete, kwete kukwikwidza kuhwina wega. Kuchinja-chinja kunobatsirawo. Unogona kufunga kuti wawana mhinduro chaiyo, asi mumwe wako anogona kunge aine zano rinoita kuti mhinduro yako inyanye kuve nani.

Misungo yekudzivisa

Hazvisi nyore nguva dzose kugadzirisa kusawirirana pakati pevanhu, kunyanya kana vanhu vanenge vaine pfungwa dzakasiyana. Dzivisa aya maitiro anoparadza, uye iwe uchaona kuti unogona kufamba kunyangwe kunetsana kwakaomarara zvakanyanya kubudirira.

Kuvengana

Kana gakava rako rikava gakava rakazara, iwe ungangodaro wasvika padanho rekuvengana. Ruvengo runogona kusanganisira kurwiswa kwevanhu, kushevedzera, uye mamwe marudzi ekutuka.

Brian Jones, murapi muSeattle, anokurudzira kuchengeta ziso kune:

• kuzvidza kana kuchinjana kutukana
• kushoropodza kana kurwisa hunhu hwemumwe munhu pane kutaura chichemo chakati
• kuzvidzivirira pane kuvhurika kune mhinduro
• wallwalling

Aya maitiro anogona kudzivirira chero shanduko inobudirira, Jones anotsanangura.

Kudiwa-kubvisa

Iyi pateni inotsanangura mamiriro ezvinhu apo mumwe munhu akataura zvavanoda kana kuyedza kugadzirisa gakava, asi mumwe munhu anopindura nekubvisa kana kunzvenga nyaya yacho.

Sezvo munhu mumwe chete achiedza kugadzirisa dambudziko, kazhinji harigadziriswe. Kazhinji, munhu anoda kugadzirisa kusawirirana anoramba achiunza nyaya apa mumwe wacho achiramba achichinja nyaya kana kubuda panhaurirano.

Kazhinji, kushushikana uye chigumbu zvinowanda pamativi ese dambudziko parinowedzera.

Kupokana-kupomera

Izvi zvinoitika kana munhu mumwe achidzorera kusawirirana nekupa mumwe mhosva iye nyaya.

Unobvunza mumwe wako kuti sei vasina kutsvaira imba sekutaura kwavachaita, uye ivo vanopindura vachiti, "Zvakanaka, wafambisa vacuum, saka handina kuiwana."

Kunetsana kunosanganisira kupomera-kupomera kunogona kukurumidza kubuda paruoko. Kupomedzerwa kunogona kutungamira mukushushikana uye kushushikana, uye iwe ungangonzwa senge kudzora kudzosera pane kutarisira kupindura zvine mutsigo.

Jones anokurudzira kushandisa zvirevo "Ini" kudzivirira uyu maitiro. Panzvimbo pekutaura kuti, "Waita X," kana "Iwe unogara uri Y," edza chimwe chinhu chakadai, "Ndine nguva yakaoma apo X" kana "Ndinonzwa Y."

Izvi zvinoita kuti iwe ugovane yako wega maonero pasina kupomera chero mumwe munhu.

Kuchema-kugunun'una

Kana mumwe wako akamutsa nyaya, unogona kunzwa uchiedzwa kusimudza nyaya isina hukama zvachose yanga ichikunetsa.

Unoti: “Unogona here kuisa shangu dzako muwadhiropu paunosvika kumba? Ndinogara ndichivakanganisa. ”

Hanzvadzi yako inotsutsumwa ichiti: "Ah, chokwadi, ndichazviita nekukurumidza kana iwe waisa mabhuku ako kure. Vakazara tafura uye hapana mumwe munhu anogona kuishandisa. "

"Ipfungwa yakanaka kuchengetedza hurukuro pamusoro penyaya imwe chete," anodaro Jones. Kushanda nedambudziko rimwe chete panguva kunogona kuita kuti zvive nyore kutakura kupokana.

Serial nharo

Wati wambopedza gakava usina kuuya kune chero gadziriso chaiyo? Iwe haugone kutaura nezvenyaya iyi zvakare, saka wakasiya, kana mumwe munhu akabva.

Kana nyaya dzikasagadziriswa, vangangouya zvakare, uye zvakare, uye zvakare.

Kupopotedzana nezvechinhu chimwe chete chichiitikazve kunogona kukanganisa zvakanyanya hukama hwenyu. Icho chakatanga sedambudziko diki nemhinduro yakapusa inogona kuve poindi yekukakavara iyo inoshatirisa imi mose nekukasira.

Chinokosha

Kunyangwe kukakavara kuchiitika pakati peshamwari, vaunoshanda navo, kana vadikani, zviri zvakajairika. Unogona kunzwa kusava nechokwadi nezvenzira yakanakisa yekugadzirisa mhando yega yega yemakakatanwa pazvinouya, asi rangarira kuti hapana nguva dzose pane "yakanakisa" nzira.

Paunosvika pakukonana nekuchinjika, kuremekedza, uye kuda kuteerera nekutarisa maonero evamwe, uchave nemukana uri nani wekubudirira kubatsirana kuti uwane mhinduro yakanakisa yemunhu wese.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.