Kushomeka kwesimbi uye Kurasikirwa Kwebvudzi

Zvemukati

• Chakaita sei?
• Unobata sei kushomeka kwesimbi uye kurasikirwa nebvudzi?
• Kudzokorora
• Ndeupi mutarisiro wekurasikirwa nevhudzi kunokonzerwa nekushomeka kwesimbi?
• Unogona here kudzivirira kushomeka kwesimbi uye kurasikirwa nebvudzi?

Nei kushomeka kwesimbi kuchikonzera kurasikirwa nebvudzi?

Kusuruvara kwebvudzi kune zvikonzero zvakawanda, uye kunogona kukanganisa vanhu vakuru nevana vevanhukadzi vese. Kurasikirwa kwebvudzi hakukonzerwe chete nemhanza yemurume. Inogona zvakare kukonzerwa nekushaikwa kwezvinovaka muviri. Kana usina iron yakakwana, muviri wako haugone kuburitsa hemoglobin muropa rako. Hemoglobin inotakura okisijeni yekukura uye kugadzirisa maseru mumuviri wako, kusanganisira maseru anosimudzira bvudzi kukura.

Nekurapa, iwe unogona kubatsira kudzoreredza zvese kushomeka kwesimbi uye kurasikirwa nebvudzi.

Chakaita sei?

Iron kushomeka kwebvudzi kurasikirwa kunogona kutaridzika senge yechinyakare murume- uye mukadzi-pateni bvudzi kurasikirwa. Yakaburitswa muJenali yeKorea Medical Sayenzi yakawana kuti iron inogona kwete kungoita basa mukurasikirwa nebvudzi, asi inogona kukonzera bvudzi kudonha mufashoni yakafanana neiya yemhazha yemurume neyevakadzi.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge taita bvudzi. Mune mamwe mamiriro epamberi iwe unogona kuona mavara ane mhanza pamusoro wako.

Unobata sei kushomeka kwesimbi uye kurasikirwa nebvudzi?

Kazhinji kurasikirwa kwebvudzi kwakabatana nekushomeka kwesimbi hakusi kwekusingaperi. Nzira yakanakisa yekurapa kurasikirwa nevhudzi ndeyekugadzirisa chiri kukonzera dambudziko. Kana iwe uchifunga kuti kurasikirwa kwebvudzi rako kwakabatana nekushomeka kwesimbi, bvunza chiremba kuti ayere masimbi ako. Chiremba wako angango hodha ferritin chiyero cheropa, icho chinoyera mwero weprotein inonzi ferritin iyo inobatsira kuchengetedza iron.

Kana bvunzo dzako dzichiratidza mashoma esimbi mazinga, unogona kuzvibata nematare ekuwedzera. Iwe unogona kuwana shanduko mukufamba kwematumbu seimwe mhedzisiro yesimbi yekuwedzera, saka udza chiremba wako kana iwe uchikwanisa kugumbuka mudumbu.

Kudzokorora

Vanhu vari muUnited States vanoshandisa mari inodarika mabhiriyoni matatu nemazana matatu emadhora kurapa kurasikirwa nevhudzi, uye zvinofungidzirwa kuti ingangoita 99 muzana yezvigadzirwa izvi haishande. Namatira kumishonga inorumbidzwa neU.S.Food uye Drug Administration uye vezvekurapa. Izvi zvinosanganisira:

• Minoxidil (Rogaine): Iwe unoshandisa ino inozivikanwa pamusoro-pe-counter mvura seshampoo. Unoipuruzira mumusoro wako kaviri pazuva kusimudzira kukura kwebvudzi uye kudzivirira kunzvenga kurasikirwa nebvudzi. Mhedzisiro yeRogaine inopera ingangoita svondo gumi neshanu, mushure meiyo nguva iyo chiyero chekukura chinofanira kudzikira. Nekudaro, iwe unogona kuramba uchiishandisa mushure memasvondo gumi nematanhatu kuti uwane mamwe mabhenefiti. Rogaine inowanikwa kune vese varume nevakadzi.
• Finasteride (Propecia): Inowanikwa chete kuvarume mune fomu yepiritsi. Inononoka kurasikirwa nevhudzi, uye kune vamwe varume inomutsa bvudzi kumera.
• Kuvhiya: Kunyangwe kuvhiyiwa kusingasimudzi kudzokazve, iri sarudzo inowanikwa kune avo vanowana kurasikirwa nevhudzi zvachose. Kuchenesa bvudzi uye kuvandudza kudzoreredza kunosanganisira kubvisa mapuraki madiki eganda ane vhudzi nekuaisa kunzvimbo dzine mhanza dzemusoro wako.

Ndeupi mutarisiro wekurasikirwa nevhudzi kunokonzerwa nekushomeka kwesimbi?

Kurasikirwa nevhudzi nekuda kwekushomeka kwesimbi kunofanirwa kungogara kwenguva pfupi. Nguva dzose iri zano rakanaka kushanyira chiremba wako kuti ukurukure nzira dzokurapa uye kukuendesa munzira inoenda kuhutano hwakanaka nekukurumidza. Chiremba wako anogona kukubatsira iwe kuchinjisa chikafu chako kuti uwane huwandu hwakaenzana hwesimbi pane zvaunoda.

Unogona here kudzivirira kushomeka kwesimbi uye kurasikirwa nebvudzi?

Kudzivirira kurasikirwa kwebvudzi mune ramangwana, unofanirwa:

Idya chikafu chine hutano, chakaringana. Ive neshuwa yekuzadza pazvinhu zvine iron-senge sipinashi, pizi, mapuroteni akaonda - senge nyama yenguruve nesalmoni - nemichero yakaomeswa. Iwe unofanirwa zvakare kutsvaga mutsara unoti "iron-yakasimbiswa" pane zvinyorwa zvezvakarongedzwa chikafu senge zviyo.

Wedzera zvekudya zvine vhitamini C yakawanda pakudya kwako. Izvi zvekudya zvinobvumidza muviri wako kutora simbi nenzira inoshanda. Ive neshuwa yekudya akawanda maorenji, sitirobheri, mavise, broccoli, uye matomatisi.

Pfeka vhudzi rako pasi. Kuripfeka rakasimba mumusoro kunogona kukonzera kuparara uye kurasikirwa nevhudzi.

Dzivirira bvudzi rako kubva kuzvinhu zvine masherefu neheti. Pamazuva akasarudzika uye ane mhepo, chengeta bvudzi rako rakavharwa.

Bhurawasha uye geza bvudzi rako zvinyoro nyoro. Kuva munyoro kunogona kukubatsira kuti usaburitsa chero bvudzi rakawandisa panguva yekugadzirisa.

Dzivisa kushandisa makemikari uye bvudzi dhayi. Kana iwe ukashandisa makemikari nevhudzi, tsvaga rubatsiro kana nhungamiro kubva kune akadzidziswa nyanzvi.

Dzivisa kupisa-kwakavakirwa zvishandiso senge yekuomesa yakaoma uye yekumonera simbi. Kana iwe uchifanirwa kuishandisa, wedzera dura rekudzivirira negirisi-rinodzivirira bvudzi kana mousse, iyo iwe yaunogona kutenga kune chero supamaketi kana chitoro chemishonga.