Homemade gatorade yekutora panguva yekurovedza muviri

Zvemukati

• Zvinoshandiswa
• Kugadzirira modhi

Iyi isotonic yechisikigo yekutora panguva yekudzidziswa ndeyekugadzirisazve kugadziridza iyo inotsiva maindasitiri isotonics akadai seGatorade, semuenzaniso. Iyo nzira yakapfuma mune zvicherwa, mavitamini uye chlorophyll, iyo kunze kwekunge iri yechisikigo iri nyore kwazvo kugadzira uye inobatsira kuve nemhedzisiro iri nani nekurovedza muviri.

Kugadzirira uku kuzorodza, tevera iyo yekubheka pazasi:

Zvinoshandiswa

• 300 ml yemokonati mvura
• 2 maapuro
• 1 kabichi stalk

Kugadzirira modhi

Irova izvo zvinoshandiswa mu blender uye simbisa mushure.

Zano rakanaka rekugadzirira ichi chinyoro nyoro pakudzidzisa kushandisa mvura inotonhorera kwazvo yekokonati uye kupfuudza peel peaple uye dzinde remakabichi mucentrifuge uye wosanganisa.

Ichi chinwiwa chinotsiva mitambo yemitambo yakadai seGatorade, Sportade kana Marathon zvakanyanya, ichinyorovera zvirinani uye nekukurumidza kupfuura mvura yakachena, isina kuburitsa kunzwa kwekuremerwa mudumbu. Uye pamusoro pekupa imwe simba uye kunyanya zvicherwa, inobatsira uye inowedzera nguva yekurovedza muviri, isati yaisa kuneta, nokudaro ichivandudza kunaka kwekurovedza muviri.

Imwe sarudzo inwiwa inonaka yesimba yakagadzirirwa neuchi nemon, izvo nekuwedzera kuchengetedza hydration, zvakare inovandudza mashandiro panguva yekudzidzira, sezvo ichipa simba. Ona maitiro ekugadzirira ichi chinogadzirirwa chinwiwa nekutarisa vhidhiyo kubva kuNutritionist wedu:

Iwo ekudzidzira ekunyorovesa, isotonic kana anozivikanwa, emitambo zvinwiwa, zvinoratidzwa kune vatambi kana vanhu vanoshingaira vanopedza kujimu kweinopfuura awa, nekuti vanokurumidza kutsiva zvinwiwa uye zvicherwa zvakarasika nedikita.