Kunzwisisa Yako Yakagadzirwa Knee

Zvemukati

• Chii chinonzi ibvi rakagadzirwa?
• Kudzidza kurarama nebvi rako idzva
• Kudzvanya uye kurira kubva pamabvi ako
• Manzwiro akasiyana
• Warm kumativi bvi
• Zvisina kusimba kana maronda emakumbo
• Kutuka
• Kuomarara
• Kurera huremu
• Ichagara kwenguva yakareba sei?
• Kurukura nachiremba wako

Chii chinonzi ibvi rakagadzirwa?

Ibvi rekunyepedzera, rinowanzo kunzi shanduko yemabvi yakazara, chimiro chakagadzirwa nesimbi uye mhando yakasarudzika yepurasitiki iyo inotsiva ibvi iro raiwanzo kukuvara zvakanyanya neArthritis.

Chiremba wemapfupa anogona kukurudzira mabvi kutsiva zvachose kana bondo rako rakabatana zvakanyanya kubva kuarthritis uye kurwadziwa kuri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva.

Mukubatana kwakanaka kwemabvi, shwashwa inokwenenzvera magumo emapfupa inodzivirira mapfupa kubva pakukwizwa pamwechete uye kuabvumira kufamba akasununguka achipesana.

Arthritis inokanganisa shwashwa iyi, uye nekufamba kwenguva inogona kusakara, ichibvumira mapfupa kukwikwidzana. Izvi zvinowanzo guma nekurwadziwa, kuzvimba, uye kuomarara.

Panguva yekuvhiyiwa kwemabvi, shwashwa yakakuvadzwa uye zvishoma pfupa riri pasi zvinobviswa zvotsiviwa nesimbi nerudzi rwepurasitiki. Iyo epurasitiki inoshanda kutsiva mashandiro eiyo shwashwa uye inobvumira mubatanidzwa kuti ufambe wakasununguka.

Kudzidza kurarama nebvi rako idzva

Kuve nemabvi kutsiva kwakazara kunopa runyararo rwakanyanya kune anopfuura makumi mapfumbamwe muzana evanhu vakavhiyiwa.

Zvinogona kutora imwe nguva kujairira iro ibvi nyowani, saka zvakakosha kuti unzwisise zvakajairika panguva yekupora uye kuti kuva neyakagadzirwa ibvi kunogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva mushure mekuvhiyiwa.

Ibvi rako idzva hariuye nebhuku remuridzi, asi kucherechedza zvingangoitika uye kuzvigadzirira kunogona kubatsira kuwedzera hupenyu hwako mushure mekuvhiyiwa.

Kudzvanya uye kurira kubva pamabvi ako

Hazvina kujairika kuti ibvi rako rekugadzira riite kumwe kubuda, kudzvanya, kana kurira ruzha, kunyanya kana iwe uchikotama uye uchiwedzera. Izvi zvinowanzoitika, saka haufanirwe kuvhunduka.

Zvinhu zvinoverengeka zvinogona kukanganisa mukana weiyi mhere kana kunzwa mushure mekuvhiyiwa, kusanganisira iyo (prosthesis) yakashandiswa.

Kana iwe uine hanya nemanzwi ari kugadzirwa nechigadzirwa, bvunza nachiremba wako.

Manzwiro akasiyana

Mushure mekutsiviwa kwemabvi, zvakajairika kusangana nekunzwa kutsva uye manzwiro akatenderedza ibvi rako. Unogona kuve nechiveve cheganda pane chekunze kwebvi rako uye uve nekunzwa kwe "mapini uye tsono" kutenderedza incision.

Mune zvimwe zviitiko, mapundu anogona zvakare kuoneka paganda rakatenderedza incision. Izvi zvakajairika uye kazhinji nguva yacho hairatidze dambudziko.

Kana iwe uine hanya nezve chero kutsva kwekunzwa, usazeze kutaura kune rako rezvehutano timu kuti uwane rumwe ruzivo.

Warm kumativi bvi

Zvakajairika kuti uwane kumwe kuzvimba uye kudziya mumabvi ako matsva. Vamwe vanorondedzera izvi sekunzwa kwe "kupisa." Izvi zvinowanzo dzikira mukati memwedzi yakati wandei.

Vamwe vanhu vanotaura vachinzwa kudziya kwoushamwari makore apfuura, kunyanya mushure mekurovedza muviri. Icing inogona kubatsira kudzikisa kunzwa uku.

Zvisina kusimba kana maronda emakumbo

Vanhu vazhinji vanoona kushushikana uye kushaya simba mugumbo ravo zvichitevera kuvhiyiwa. Rangarira, tsandanyama dzako nemajoini zvinoda nguva yekusimbisa!

Chidzidzo che2018 chakataura kuti iyo quadriceps uye mhasuru dzemhasuru dzinogona kusadzoreredza simba radzo rakazara neyakajairika yekuvandudza maitiro, saka taura nachiremba wako wepanyama nezvenzira dzokusimbisa mhasuru idzi.

Kunamatira nepurogiramu yekurovedza muviri kunogona kuita kuti mubatanidzwa wako mutsva usimbe sewemunhu mukuru wezera rimwe chete nemabvi avo ekutanga.

Kutuka

Kumwe kupwanya mushure mekuvhiyiwa kwakajairika. Inowanzo nyangarika mukati memavhiki mashoma.

Chiremba wako anogona kupa ropa rakapfava mushure mekuvhiyiwa kudzivirira kuwanda kweropa mugumbo rezasi. Iyi mishonga inogona kuwedzera njodzi yekupwanya uye kubuda ropa.

Chengetedza chero kupwanya kunoramba kuripo uye taura nachiremba wako kana zvikasaenda.

Dzidza zvakawanda pamusoro pezvaunotarisira kubva pakupwanya, kurwadziwa, uye kuzvimba mushure mekudzoserwa kwemabvi pano.

Kuomarara

Kuomarara kwehunyoro kusvika pakati nepakati hakuna kujairika mushure mekuvhiyiwa kwemabvi. Kugara uchishingaira uye uchitevedzera zvinotevera kurudziro yemurapi wako wepanyama kuchakubatsira iwe kuzadzisa mhedzisiro inogoneka zvichitevera kuvhiya kwako

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge

Kurera huremu

Vanhu vane mukana wepamusoro wekuwedzera uremu mushure mekuvhiyiwa kwemabvi. Zvinoenderana ne, 30 muzana yevanhu vakawana 5 muzana kana kupfuura yehuremu hwemuviri wavo makore mashanu mushure mekuvhiyiwa kwemabvi.

Unogona kudzikisira njodzi iyi nekugara uchishingairira uye uchitevedzera kudya kune hutano. Mimwe mitambo uye zviitiko zviri nani pane vamwe zvichitevera mabvi kutsiva. Verenga zvimwe pano.

Zvakakosha kuyedza kudzivirira kuisa uremu mushure mekuvhiyiwa kwekubatana kwemajoini sezvo mamwe mapaundi achiisa kushushikana kusiri madikanwa pabvi rako idzva.

Ichagara kwenguva yakareba sei?

yakaratidza kuti angangoita 82 muzana yemabvi kutsiva ese anga achishanda uye achiita mushe pamakore makumi maviri nemashanu.

Kurukura nachiremba wako

Kana iwe uine hanya nezve mashandiro anoita mabvi ako, taura nachiremba wako. Izvo zvakakosha kune hutano uye hupenyu hurefu hwekutsiva kwako ibvi.

Kuwana mhinduro dzemibvunzo yako kunowedzera nyaradzo yako uye kugutsikana kwako kwese.