Hyperlordosis: chii icho, zviratidzo, zvinokonzera uye kurapwa

Zvemukati

• Hyperlordosis zviratidzo
• Zvinokonzera hyperlordosis
• Maitiro ekurapa hyperlordosis
• Hyperlordosis inogona kurapwa here?
• Exercises kuti hyperlordosis
• 1. Dumbu remukati
• 2. Elongation yemuzongoza
• 3. Pelvic kuunganidza kurara pasi

Hyperlordosis ndiyo yakanyanya kutaurwa kutsemuka kwemuzongoza, iyo inogona kuitika mukati memuromo wechibereko uye munzvimbo yemumakumbo, uye inogona kukonzeresa kurwadziwa uye kusagadzikana mumutsipa nepasi pemusana. Nekudaro, zvinoenderana nenzvimbo yemuzongoza kunoonekwa kukombama kukuru, hyperlordosis inogona kuiswa mumhando mbiri huru:

• Cervical hyperlordosis, umo mune shanduko mukutenderera mudenga remuromo wechibereko, ichinyanya kucherechedzwa kutambanudza kwemutsipa kumberi, izvo zvinogona kunge zvisina kugadzikana;
• Lumbar hyperlordosis, inova iri mhando yakajairika uye inoitika nekuda kwekushandurwa kwenzvimbo ye lumbar, kuitira kuti nharaunda yepelvic irambe ichidzoka, ndiko kuti, iyo gluteal dunhu iri "yakasimudzwa", nepo dumbu riri mberi zvakanyanya.

Mune ese emuromo wechibereko uye lumbar hyperlordosis, iwo mwero wekumonyoka kwemuzongoza wakakura uye unofambidzana nezviratidzo zvinoverengeka izvo zvinokanganisa zvakananga nehupenyu hwemunhu. Naizvozvo, zvakakosha kuti munhu abvunze chiremba wemazino kuitira kuti zvikwanisike kuziva chinokonzera hyperlordosis uye kutanga kurapwa kwakakodzera, uko kunogona kusanganisira kurapwa kwemuviri uye / kana kuvhiyiwa.

Hyperlordosis zviratidzo

Zviratidzo zvehyperlordosis zvinogona kusiyana zvichienderana nenzvimbo yekutenderera, ndiko kuti, kungave kuri muchibereko chemukati kana munzvimbo yechiuno. Kazhinji, zviratidzo nezviratidzo zvinoratidza hyperlordosis ndezvi:

• Shanduko mukukomba kwemuzongoza, yakacherechedzwa kunyanya kana munhu akamira parutivi rwake;
• Shanduko mukumira;
• Kurwadziwa muzasi kwemusana;
• Kusakwanisa kunamatira musana wako pasi paunenge wakarara nemusana;
• Simba, globose uye dumbu rekunze;
• Kuderera kwekufamba kwemuzongoza;
• Neck yakanyanya kutambanudzwa kumberi, mune yechiitiko chepervical hyperlordosis.
• Cellulite pamaburi uye nekumashure kwemakumbo nekuda kwekudzikira kwehutachiona uye lymphatic kudzoka.

Kuongororwa kwehyperlordosis kunoitwa neyechiremba wemazino zvichibva pakuwongorora kwemuviri, uko kunoonekwa mamiriro uye musana wemunhu kubva kumberi, padivi neshure, kuwedzera pakuedzwa kwemapfupa uye kuongororwa kweX-ray kuongorora kukomba kwe hyperlordosis uye, nekudaro, zvinokwanisika kumisikidza iyo yakakodzera kurapwa.

Zvinokonzera hyperlordosis

Hyperlordosis inogona kuitika semhedzisiro yemamiriro akati wandei, ichinyanya kuve nehukama nehurombo husina kumira, kusaita muviri uye kufutisa, semuenzaniso, mukuwedzera pakuve zvakare nehukama nezvirwere zvinotungamira mukufambira mberi kwemhasuru kushomeka, sezvazvakaita muscular dystrophy.

Mimwe mamiriro ezvinhu anogona zvakare kufarira hyperlordosis ndeye hudyu dislocation, yakaderera musana kukuvara, herniated disc uye nhumbu.

Maitiro ekurapa hyperlordosis

Kurapa kwehyperlordosis kunogona kusiyana nechikonzero chekuchinja uye kuomarara uye kunofanira kuitwa zvinoenderana nekutungamira kwechiremba wemazino. Kazhinji, physiotherapy zvikamu uye chiitiko chemuviri senge kushambira kana pilates zvinokurudzirwa kubatsira kusimbisa isina kusimba mhasuru, kunyanya dumbu, uye kutambanudza tsandanyama dzino "atrophied", kutambanudza musana.

Exercises iyo inogona kuitwa pasi, semapilates ane kana asina michina, kana mumvura, mune hydrotherapy, ndiyo sarudzo yakanaka yekuvandudza mamiriro ese uye kugadzirisa kupindika kwemuzongoza. Kukurudzira kwepamuviri uye kwepasirese postural reeducation (RPG) maitiro anogona zvakare kuve chikamu chekurapa.

Iyo RPG ine maitiro epashure ekurovedza muviri, uko iyo physiotherapist inoisa munhu mune imwe chinzvimbo uye anofanirwa kugara mairi kwemaminetsi mashoma, asingafambe. Rudzi urwu rwekurovedza muviri rwunoitwa rwakamira uye runosimudzira mamwe marwadzo panguva yekuita kwaro, asi zvakakosha kuti umutsiridze musana uye mamwe majoini.

Hyperlordosis inogona kurapwa here?

Hyperlordosis yepashure yechikonzero inogona kugadziriswa neashure mekurovedza muviri, kuramba, uye nzira dzekunyengedza, kuwana mibairo yakanaka, zvisinei, kana paine syndromes iripo kana shanduko dzakakomba senge muscular dystrophy, zvinogona kuve zvakakosha kuita musana kuvhiya.

Kuvhiya hakubvise zvachose hyperlordosis, asi kunogona kuvandudza mamiriro uye kuunza musana padyo nepakati payo axis. Nekudaro, zvinogona kutaurwa kuti hyperlordosis haigone kurapwa nguva dzose, asi zviitiko zvakajairika, zvinoitika nekuda kweshanduko yepashure, zvinogona kurapwa.

Exercises kuti hyperlordosis

Zvinangwa zvekurovedza muviri zvinonyanya kusimbisa dumbu uye glutes, zvakare kuwedzera kufamba kwemuzongoza. Mimwe mienzaniso ndeiyi:

1. Dumbu remukati

Kuti uite puranga remudumbu, ingorara nedumbu rako pasi wobva watsigira muviri wako chete pazvigunwe zvako nepamberi, uchisiya muviri wako wakamira sezvakaratidzwa mumufananidzo unotevera, wakamira panzvimbo iyoyo kweinenge 1 miniti., Uye se zvinova nyore, wedzera nguva nemasekondi makumi matatu.

2. Elongation yemuzongoza

Mira panzvimbo yechina tsigiro nemaoko ako nemabvi pasi uye fambisa musana wako kumusoro uye pasi.Nyatso kukotamisa musana nekubatisa dumbu, kuunganidza musana wemukoko kumusoro, kubva kumuzongoza kusvika kumusana, wobva wafambisa musana wacho nedivi, sekunge iwe uchida kufambisa musana padyo nepasi. Wobva wadzokera kune kwazvakarerekera nzvimbo yekutanga. Dzokorora ka4.

3. Pelvic kuunganidza kurara pasi

Nhema kumusana kwako, kukotamisa makumbo ako uye kumanikidza musana wako kumashure kuti uchengetedze musana wako wakatsetseka pasi. Ita chibvumirano ichi kwemasekondi makumi matatu wobva wadzokera kuzororo kunotanga. Dzokorora kagumi.

Izvo zvinodikanwa kuti uite angangoita gumi nemaviri masvondo ekurapa kuitira kuti uongorore mhedzisiro, uye echinyakare dumbu rekurovedza harikurudzirwe nekuti ivo vanofarira kuwedzera kwe kyphosis, iyo inowanzove yakatosimbiswa muvanhu ava.