Yakadzika Kudzoka Pain uye Kuzvimbirwa

Zvemukati

• Kuzvimbirwa kunokonzera
• Kumusoro kurwadziwa kwepashure
• Kurapa
• Unofanira kuona rini chiremba wako?
• Outlook

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Kana iwe uchinge uchinge uchinetseka kupfuudza chigaro nguva dzose, unogona kunge uine kupatira. Kuzvimbirwa kunotsanangurwa sekuva nemabhuru mashoma pane matatu pavhiki.

Iko kuvharika mune yako colon kana rectum kunogona kukonzera kutonhora kurwadziwa kunowedzera kubva padumbu rako kusvika kuzasi kwako kumashure. Dzimwe nguva, kurwadziwa kwekuseri kunokonzerwa nebundu kana hutachiona kunogona kuve nekuzvimbirwa semhedzisiro.

Mune zvimwe zviitiko, kurwadziwa kwepashure kumashure kunogona kusabatana nekuzvimbirwa. Kudzidza zvakawanda nezvezvinokonzeresa izvi mamiriro kunogona kukubatsira kuti uone kana zvakabatana.

Kuzvimbirwa kunokonzera

Kuzvimbirwa kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda zvinosanganisira kudya kwako, kurovedza muviri, uye kusagadzikana. Kuzvimbirwa kudiki kunowanzo teerwa kumashure kune chikafu. Zvinowanzoitika zvikonzereso zvekudzivirira zvinosanganisira:

• kushaya fiber mukudya
• nhumbu kana shanduko yemahormone
• kupera mvura mumuviri
• musana kana kukuvara kwehuropi
• yakaderera chikamu chemuviri chiitiko
• kunetseka
• mimwe mishonga

Kumusoro kurwadziwa kwepashure

Kana marwadzo muzasi ako ekumusoro asina kujeka uye uine kuzvimbirwa, zvinokwanisika kuti musana wako kurwadziwa nekuzvimbirwa zvakabatana. Iyo yekuchengetedza chetsoka mukoloni yako kana rectum inogona kunge ichikonzera kusagadzikana kumusana kwako.

Kana kurwadziwa kwako kumashure kwakanyanya, kunogona kunge kuri nekuda kwechimiro chisina hukama nekuzvimbirwa kwako senge:

• inogumbuka ura (IBS)
• musana wekukuvara
• Chirwere chePasinson
• pinched nerve kumashure
• musana wemusana

Kana iwe uri kusangana nekurwadziwa kwakanyanya kumashure, ita chokwadi chekubvunza nachiremba wako.

Kurapa

Kurapa kwekuzvimbirwa kazhinji kunosanganisira kuchinjika kana mararamiro kana mararamiro. Iwe unogona zvakare kushandisa laxatives kana makenduru ekurapa kwenguva pfupi.

Tenga laxatives izvozvi.

Heano mamwe maitiro akajairwa ehupenyu anogona kubatsira kubvisa kuzvimbirwa.

• Unofanira kuona rini chiremba wako?

  Kana zviratidzo zvako zvakakomba kana kusingaendi mushure mekurapwa kumba, unofanirwa kuona chiremba.

  Kana iwe uri kusangana nechimwe cheanotevera, bvunza chiremba nekukurumidza sezvazvinogona:

  • ropa mune rako chestool kana kutenderedza rectum yako
  • kurwadziwa kwakakomba kumusana kwako
  • kurwadziwa kwakakomba mudumbu rako
  • kupindwa nechando
  • kurutsa

  Outlook

  Kusanzwisisika kwekurwadziwa kwepashure kunogona kuva chiratidzo chekuzvimbirwa. Kuwedzera huwandu hwefibre mukudya kwako uye kunwa kwako mvura kunonyanya kubatsira nekuzvimbirwa kwako. Over-the-counter laxatives uye painkillers anogona kazhinji kubvisa zviratidzo zvako.

  
  

  Kana iwe uri kusangana nekurwadziwa kwakanyanya, ropa muchigaro chako, kana zvimwe zvinonetsa zviratidzo, unofanirwa kushanyira chiremba wako kuti utaure nezve zviratidzo zvako.