Mavara parurimi: chii chingave uye chekuita

Zvemukati

• 1. Kushaya utsanana
• 2. Mutauro wenyika
• 3. Kusvirwa
• 4. Chikafu
• 5. Makemikari akawandisa mumuromo
• 6. Gomarara rerurimi

Kuonekwa kwemavara parurimi kunowanzoenderana nekushomeka kwehutsanana tsika, izvo zvinogona kukonzeresa nerima kana chena mavara, semuenzaniso, mune yekupedzisira mamiriro zvakare kuve anokwanisa kuve anoratidza ekunyanyisa kuvapo kwemakemikari mumuromo.

Kuti udzivise mavara parurimi, zvinokurudzirwa zvakanyanya kugadzirisa kukwesha mazino nerurimi. Kana iyo banga ikasanyangarika kunyangwe nekuvandudzwa kwehutsanana maitiro kana kana zvimwe zviratidzo zvikaonekwa, zvakakosha kuenda kuna chiremba wemazino kuitira kuti chikonzero chetsvina parurimi chionekwe uye kurapwa kwakanyanya kungatangwa.

1. Kushaya utsanana

Kushaikwa kwehutsanana kana kushomeka kwehutsanana hwemuromo kunogona kutungamira pakuonekwa kwenzvimbo dzakasviba kana chena mumuromo, mukuwedzera pakufambidzana nekunhuhwirira kwakashata uye kuumbwa kwemabhakitiriya ematehwe, semuenzaniso.

Zvekuita: Kuti ubvise matema kana machena machena anokonzerwa nekushayikwa kwemazino, zvinokurudzirwa kusimudzira hutsanana nekukwesha rurimi, kufamba uchidzoka, kanokwana ka2 pazuva uye nekushambidza muromo unofanirwa kukurudzirwa nachiremba wemazino.

Ona maitiro ekuvandudza rucheno rurimi muvhidhiyo inotevera:

2. Mutauro wenyika

Rurimi rwenharaunda ndiko kushandurwa kwerurimi kunozivikanwa nekuvapo kwezvitsvuku, zvakatsetseka uye zvisina kujairika zvigamba izvo zvisingaise njodzi kumunhu. Mune zvimwe zviitiko, rurimi rwenzvimbo rwunogona kukonzeresa kurwadziwa, kupisa uye kusagadzikana, kunyanya mushure mekunwa zvinwiwa, zvinwiwa kana zvine acid kana zvikafu, semuenzaniso.

Zvekuita: Panyaya yemutauro wenzvimbo, zvakakosha kuenda kuna chiremba wemazino kuitira kuti kurapwa kwakanak kwazvo kuratidzwe, izvo zvinogona kuitwa nekushandisa analgesic, anti-inflammatory, corticosteroids, kushambidza muromo kana kushandisa mafuta ekuzorodza, semuenzaniso. Kurapa kunovavarira kubvisa zviratidzo, saka zvakakosha kuti usapedza chikafu chingakonzera zviratidzo. Hwisisa kuti marapirwo emutauro wenyika anoitwa sei.

3. Kusvirwa

Kudya chikafu chakanyanyisa kana chinopisa zvakanyanya kunogona kupisa rurimi rwako, izvo zvinogona kuguma nemavara matsvuku parurimi rwako, mukuwedzera pakuzvimba zvishoma, kurwadza uye kupfava.

Zvekuita: Mumamiriro ezvinhu aya, zvinokurudzirwa kutora ice cream, kuyamwa chando kana kutsenga chingamu, semuenzaniso, sezvavanobvisa zviratidzo nekuvandudza kusagadzikana. Tarisa uone mishanu mishonga yekumba yekuzvimba rurimi.

4. Chikafu

Kakawanda kana kunyanyisa kunwa kofi uye tii, semuenzaniso, zvinogona kutungamira pakuonekwa kwenzvimbo dzakasviba parurimi, uye hazviratidze chero dambudziko rakakomba.

Zvekuita: Mumamiriro ezvinhu akadaro kurudziro ndeyekuvandudza hutsanana hwemukanwa kuitira kuti nzvimbo dzakasviba dzinyangarika nyore.

5. Makemikari akawandisa mumuromo

Iko kuvapo kwekuwedzeredza fungi uye mabhakitiriya mumuromo kunogona kukonzera kutaridzika kwemachena kana akasviba mavara parurimi. Izvi zvinowanzoitika kana immune system isisina simba, kana paine autoimmune hosha kana nekuda kwehutsanana husina kunaka hwemuromo. Dzidza zvakawanda nezve mutauro mutema, zvazvingave uye zvekuita

Zvekuita: Muzviitiko izvi, chinonyanya kukurudzirwa ndechekuvandudza kukwesha kwemuromo nerurimi kudzivirira kuwanda kwemarara ezvirimwa mumuromo, izvo zvinoda kukura kwefungi uye hutachiona. Nekudaro, zvinokurudzirwa kukwesha mazino ako kanenge kaviri pazuva, uchishandisa mazino floss uye yakatarwa yekugeza muromo inofanirwa kukurudzirwa nachiremba wemazino.

6. Gomarara rerurimi

Gomarara rerurimi rinogona kuzivikanwa nekuvapo kwemavara matsvuku kana machena pamuromo asingatsakatike kunyangwe nekuchenesa chaiko mukanwa nerurimi. Uye zvakare, panogona kuve nekuonekwa kwezvimwe zviratidzo zvinoratidza rudzi urwu rwegomarara, sekurwadziwa mururimi, kunhuhwirira kwakashata uye kuvepo kweropa parurimi, semuenzaniso.

Kunyangwe zvisingawanzoitika, kana zviratidzo zvinoratidzira zvekenza yerurimi zvikaonekwa, zvakakosha kuenda kuna chiremba wemazino kana wezvechiremba kuti aongorore uye kutanga kurapwa.