Kubata Pamuviri Kubatsirwa

Zvemukati

• Mhando dzekukwiza vakadzi vane nhumbu
• Contraindications yekukwiza mumimba
• Kukosha kwakakosha panguva yekukwiza vakadzi vane pamuviri
• Chinzvimbo chakanakira vakadzi vane nhumbu kuti vagamuchire massage

Zvakanakira kukwiza muviri mudumbu zvinosanganisira kudzikiswa musana uye kurwadziwa nemakumbo, kuwedzera ganda hydration, kunobatsira mukudzivirira kutambanudza mamaki, kunatsiridza kuzviremekedza, kunoderedza kushushikana nekushushikana uye kunyange kunobatsira pakurwisa kuora mwoyo saka izano rakanaka rechisikirwo rekuvandudza hunhu hwehupenyu hwevakadzi mune ino chikamu cheakawanda kuwanda kwemuviri uye kwemanzwiro.

Nekudaro, kukwiza kwakawanda kunopikiswa panguva yekuzvitakura nekuti inogona kuwedzera kutenderera kweropa, kukurudzira pfungwa dzesimbi, kuwedzera kumanikidza kwemukati memuviri kana kukonzera kubatira kwechibereko, izvo zvinogona kukuvadza mwana. Nekudaro, zviri nani kuita chete yakakosha kukwiza muviri kune vakadzi vane nhumbu kunoitwa nachiremba akasarudzika kuti vanakidzwe nezvayo zvese zvakachengeteka uye zvinobudirira.

Ziva maitiro ekuziva uterine contractions.

Mhando dzekukwiza vakadzi vane nhumbu

Mimwe mienzaniso yakanaka yemassage inogona kuitwa panguva yekuzvitakura ndeiyi:

• Manual lymphatic drainage;
• Kuzorodza massage;
• Therapeutic masaja;
• Ayurvedic masaja;
• Kutsika kwetsoka kana Reflexology;
• Whatsu, iyo yakafanana neShiatsu, asi inogadzirwa mumvura.

Kune zvekare kumwe kukwiza kunoratidzwa kune vakadzi vane nhumbu, inova iyo yekumusana, iyo inofanirwa kungoitwa mune yekupedzisira nhanho yemimba, nemukadzi kana mumwe wake, zvakananga padyo padyo neparineum kugadzirira muviri, kuwedzera kuchinjika yemhasuru dzechiuno, dzinokurudzira kubereka kwakajairika. Iyi massage inofanira kutungamirwa nehunyanzvi hunyanzvi mune iyi nzira.

Contraindications yekukwiza mumimba

Pane zviitiko apo mukadzi ane nhumbu asingakwanise kukwizwa panguva yekuzvitakura, sezvinoitika kune vakadzi vane:

• Yakadzora BP, nekuti iko kukwira kweropa kunogona kukwira panguva yekukwiza muviri,
• Yakadzika tsinga thrombosis nekuti thrombus inogona kufamba nekusvika pamoyo kana pamapapu uye
• Renal kusakwana nekuti mvura yakawandisa inozonongedzwa kuitsvo uye kana dzisingakwanise kusefa, dzinogona kukuvara.

Massage haifanirewo kuitwa mumwedzi mitatu yekutanga yepamuviri nekuti panguva ino njodzi yemukadzi kurasikirwa nemwana wake yakakura, uye zvirinani kusaisa panjodzi.

Kukosha kwakakosha panguva yekukwiza vakadzi vane pamuviri

Iyo yakazara nguva yekukwiza muviri haifanire kupfuura maminetsi makumi mana uye inogona kuitwa chero mukadzi paanoda, kunyangwe imwe frequency ichikurudzirwa, kamwe chete kana kaviri pasvondo, kuitira kuti mabhenefiti akwaniswe.

Aya anotevera mafungidziro haafanire kumutswa: Nzvimbo yeMedhia pakati pechigunwe uye index munwe, chikamu chemukati chemabvi uyezve chakakomberedza makumbo nekuti vanofarira chibereko chechibereko.

Iko kushambadza kunogona kuitwa neanotapira mafuta emuamanda, mafuta emuzambiringa mbeu kana inozorodza kirimu inokodzera kukwiza muviri nekuti inotsvedza zviri nani paganda, ichinyura zvishoma nezvishoma kupfuura kirimu inogara ichinyorovesa. Kuchengetedza kunofanirwa kutorwa pamwe nemafuta akakosha aripo mune mamwe maoiri uye zvinodzikamisa nekuti zvakagadzirwa kubva kumishonga yekurapa uye kwete ese anogona kushandiswa mukuzvitakura. Ziva zvimwe zvinopesana zvinomera panguva yekuzvitakura izvo zvisingakwanise kumedzwa, asi izvo zvinogona zvakare kukuvadza kana zvikabatwa neganda.

Chinzvimbo chakanakira vakadzi vane nhumbu kuti vagamuchire massage

Chinhu chakakosha ndechekusambodzvanya dumbu uye saka ndiani ane chakakosha chakatambanudzwa chevakadzi vane nhumbu, icho chine mukova pakati, ane mukana wakanyanya pazvinenge zvichidikanwa kuti urape musana, asi kana ichi chinotambanudza chisingawanikwe, mumwe anogona inoshandisa mapiro uye zvitsigiro zvinogona kubatsira kuchengetedza kunyaradzwa kwemukadzi, kuve nechokwadi chekuzorora kwake mukati mekusimbisa.

Kukwiza kumeso, chipfuva nedumbu: Kureva nhema kumeso

Mukadzi anofanira kunge akatsigirwa makumbo pamutsipa wakaita sekatatu wakaita kuti makumbo ake achinjike, uye mabvi ake achengetedzwe zvakanyanya, nekuti izvi zvinodzivirira kuwedzera kwekumanikidza kwemukati memudumbu uye zvinopa nyaradzo huru nekutsigira musana. . Nekudaro, chinzvimbo ichi chinogona kudzikira zvishoma huwandu hweoxygen inosvika kumwana uye nekudaro mukadzi haafanire kunge ari pachinzvimbo kwenguva refu.

Iyo dumbu yekukwiza muviri inofanira kuve yakapfava uye haifanire kugara kupfuura maminetsi maviri sezvo ichigona kufarira chibereko chechibereko.

Kukwiza mutsipa, musana nemakumbo: Kurara parutivi rwako kana Kugara

Zvinotaridzwa zvakanyanya kuti mukadzi akarara kuruboshwe kwemuviri panguva yekusimudza uye mapiro anogona kumisikidzwa pasi pemusoro uye pakati pemakumbo, mutumbi unogona kutenderedzwa kumberi. Vamwe vakadzi vane nhumbu vanosarudza kusatsigira gumbo rimwe kune rimwe, asi kusiya gumbo iro riri pamusoro pemuviri rakasununguka, asi rakatsigirwa nemabvi pakamubhedha, kumberi kumberi kwemuviri.

Kana chinzvimbo ichi chisati chakanyatsogadzikana, unogona kugamuchira kumusana nekumutsipa kumeso uchigara nemusoro wako nemaoko akatsigirwa mune chimwe chigaro, chero bedzi uchikwanisa kuzorora munzvimbo iyoyo.