Maitiro ekuita massage yemusoro

Zvemukati

• 1. Ita kufamba kwedenderedzwa patemberi
• 2. Ita kufamba kwedenderedzwa kumusana kwemutsipa
• 3. Massage kumusoro kwemusoro
• Chikafu chekubvisa musoro

Yakanaka misoro yemassage inosanganisira kutsikirira zvishoma nekutenderera tenderera pane mamwe marongero emusoro wemusoro, senge tembere, iyo nape uye kumusoro kwemusoro.

Kutanga, iwe unofanirwa kusunungura bvudzi rako uye kufema zvakadzama, zvishoma, kwemaminitsi maviri, kuyedza kuzorora zvishoma. Ipapo, iko kukwiza kunotevera kunofanirwa kuitwa, uchitevera matanho matatu:

1. Ita kufamba kwedenderedzwa patemberi

Iwe unofanirwa kukwiza kwemineti imwechete 1 tembere inova iyo lateral dunhu rehuma, uchishandisa zvanza zvemaoko ako kana zvigunwe zvako zvemunwe mudenderedzwa.

2. Ita kufamba kwedenderedzwa kumusana kwemutsipa

Kukwiza musana wemutsipa, isa kumanikidza kwechiedza nezvigunwe zvako zvemaminetsi maviri.

3. Massage kumusoro kwemusoro

Dunhu rekumusoro kwemusoro rinofanirwa kukwizwa nekufamba kwedzungu kunozowedzera uye kunonoka kwemaminitsi matatu, uchishandisa zvigunwe zvako. Chekupedzisira, kuti upedze kukwiza, zvinyoronyoro dhonza bvudzi mudzi kwemaminetsi maviri kusvika matatu.

Aya matanho anobatsira kuburitsa kukakavara kwakawanda uye inzira huru yekupedza musoro, zvakasikwa pasina kuita zvekutora mishonga.

Tarisa vhidhiyo nedanho nhanho nhanho yemasaji iyi:

Kuti uwane zvibereko zvirinani, zvinokurudzirwa kuti mumwe munhu aite masaji iyi, asi iyo yekuzvikwiza muviri inokwanisawo kugadzirisa musoro mumaminitsi mashoma. Kuti ubatsire kurapwa uku, unogona kuramba wakagara panguva yekukwiza muviri woisa tsoka dzako mubheseni remvura inodziya ine munyu wakasviba.

Chikafu chekubvisa musoro

Kubvisa musoro unofanirwa kudya chikafu chakafuma mu magnesium uye kunwa mvura yakawanda. Hot fennel tii ine ginger inobatsirawo kudzivirira kutemwa nemusoro. Uye zvakare, kofi, chezi, zvakagadzirira-kudya-chikafu uye masoseji, semuenzaniso, zvinofanirwa kudzivirirwa.

Ona mamwe matipi ezvekudya anogona kukwidziridza iyo masaji:

Ona dzimwe nzira dzekuzadzisa iyi masaja pa:

• Matanho mashanu ekudzora kutemwa nemusoro pasina mushonga
• Musha kurapwa kwemusoro