Zvese Zvekuguma kuenda kumwedzi

Zvemukati

• Chii chinoitika pakuenda kumwedzi
• Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi
• Kurapa kwekuguma kuenda kumwedzi
• Natural kurapwa kwekuguma kuenda kumwedzi
• Mushonga wekuguma kuenda kumwedzi
• Chikafu mukuguma
• Maitiro ekudzivirira uye ekurapa yakaoma menopausal ganda
• Exercises mukuguma kuenda kumwedzi

Kuguma kuenda kumwedzi kunoonekwa nekuguma kuenda kumwedzi, pamakore makumi mana nemashanu ekuberekwa, uye kunoonekwa nezviratidzo zvakaita semafararira anopisa anongoerekana aonekwa uye kunzwa kwekutonhora kunotevera pakarepo.

Kurapa kwekumira kwemwedzi kunogona kuitwa kuburikidza nekutsiva mahormone pasi pekurudziro yaana gynecologist asi zvinogona zvakare kuitwa zvakasikwa nekushandiswa kwemishonga yemakwenzi.

Chii chinoitika pakuenda kumwedzi

Chinoitika pakuenda kumwedzi ndechekuti muviri unomira kuburitsa mahormone estrogen uye progesterone, uye izvi zvinogona kuburitsa zviratidzo sekushaikwa kwekuenda kumwedzi, kupisa kupisa uye kusagadzikana asi havazi vese vakadzi vanoona zviratidzo izvi, nekuti kumwe kumisa kuenda kumwedzi kunogona kupfuura zvisingaonekwe kuchingoonekwa ne chiremba kuburikidza nekuongororwa kweropa kunoongorora nyaya yehomoni.

Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi zvinogona kuoneka kubva pazera remakore makumi matatu nemashanu uye zvinowedzera kuwedzera kubva pazera iro. Makore ekuguma kuenda kumwedzi anosiyana pakati pemakore makumi mana nemakumi mashanu nemashanu. Kana zvikaitika pamberi pemakore makumi mana zvinonzi kutanga kuenda kumwedzi uye kana zvikaitika mushure memakore makumi mashanu nemaviri, kunonoka kuenda kumwedzi.

Dzimwe shanduko dzinoitika panguva yekuguma kuenda ndeidzi:

• Ubongo: mafungiro uye ndangariro zvinoshanduka, kusagadzikana, kushushikana, kushushikana, kurwadziwa nemusoro uye migraine;
• Ganda: kuwedzera kwekunzwa kupisa, kutsvuka, acne uye yakaoma ganda;
• Mazamu: kuwedzera kwekunzwa kwezamu uye mapundu;
• Mapfundo: Kuderera kwekubatana kwekubatana, kuomarara;
• Kugaya chirongwa: Tendency yekuzvimbirwa;
• Tsandanyama: kuneta, kurwadziwa musana, kuderera kwesimba tsandanyama;
• Mapfupa: Kurasikirwa kwehuwandu hwemapfupa;
• Urinary system: kuoma kwechikadzi, kushomeka kwemhasuru dzinotsigira rectum, chibereko uye dundira, maitiro ekukudziridza hutachiona uye hwemukati hutachiona;
• Mvura yemuviri: kuchengetedza kwemvura uye kuwedzerwa kweropa.

Izvo zvinogona kuitwa kudzikisira kusagadzikana kwekuguma kuenda kumwedzi kuita kutsiva kwehomoni pasi pekutungamira kwechiremba, asi kusimudzira hupenyu hwehupenyu mukadzi anogona kutevedzera mamwe marongero akadai sekudya mushe, kurovedza muviri nguva dzose nekutarisira chimiro chake.

Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi

Kana iwe uchifunga kuti ungangodaro uri kuenda kumwedzi tora bvunzo yedu yepamhepo uye tsvaga izvozvi.

Zviratidzo zvekuenda kumwedzi zvinowanzo sanganisira:

• Kuenda kumwedzi zvisirizvo, kusvikira mukadzi asvitsa mwedzi gumi nemiviri asina kuenda kumwedzi;
• Kushaya kwekuenda kumwedzi;
• Mafungu ekupisa anongoerekana aonekwa, kunyangwe mukadzi ari munzvimbo ine mhepo ine mhepo;
• Zizi rinotonhora rinoitika mushure meiyi kupisa wave;
• Vaginal kuoma kunoita kuti kusangana kwepedyo kuome;
• Kamwe kamwe kuchinja kwemanzwiro;
• Kufunganya uye kutya kunyangwe pasina chikonzero chiri pachena;
• Kusarara kana kunetseka kurara
• Kuwedzera uremu uye kurerutsa mukuunganidza mafuta mudumbu;
• Osteoporosis;
• Kushungurudzika;
• Kuchenesa kunzwa kana kurasikirwa kwekunzwa mune chero chikamu chemuviri;
• Kurwadziwa kwetsandanyama;
• Kakawanda musoro;
• Mwoyo palpitation;
• Kurira munzeve.

Kuongororwa kwekuenda kumwedzi kunoenderana nezviratidzo izvo mukadzi anozivisa kuna chiremba, asi kana zvikaitika kusahadzika, kuderera kwehomoni kunogona kusimbiswa kuburikidza nekuongororwa kweropa. Kukura kwezviratidzo kunogona kuongororwa netafura pazasi:

Zvinoenderana neiyi tafura, kuenda kumwedzi kunogona kusarudzwa se:

• Kupera kuenda kumwedzi: kana iyo huwandu hweaya makosheswa anosvika 19;
• Kuenda kumwedzi zvine mwero: kana iyo huwandu hweaya maitiro ari pakati pe20 ne35
• Kuenda kumwedzi kwakanyanya: kana iyo svumbunuro yemitengo iyi iri pamusoro makumi matatu neshanu.

Zvichienderana nekusagadzikana kune mukadzi, anogona kurapwa kuti aderedze zviratidzo izvi, asi kune vakadzi vasina kugadzikana uye nekudaro vanogona kupfuura nechikamu ichi vasina mishonga.

Mukuwedzera, kunyange zvazvo kuenda kumwedzi kunowanzoonekwa kune makore makumi mana nemashanu, inogonawo kuonekwa isati yasvika makore makumi mana, inozivikanwa sekutanga kumisa kumwedzi, uye ine zviratidzo zvakafanana. Ona zvinokonzeresa uye zviratidzo zvekutanga kuenda kumwedzi muKunzwisisa kuti chii chinonzi Early Menopause.

Kurapa kwekuguma kuenda kumwedzi

Kurapa kwekuguma kuenda kumwedzi kunogona kutungamirwa kubvisa izvo zvinokonzeresa kana kungova zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi. Hormone kutsiva kurapa inowanzo kuratidzwa navanachiremba uye inosanganisira kutora ekugadzira mahormone kune imwe nguva yenguva. Nekudaro, kutsiva kwehormone kunopesana mukana we:

• kenza yemazamu,
• thrombosis kana matambudziko ekutenderera,
• nhoroondo yekurwadziwa kwemoyo kana sitiroko;
• chiropa hosha senge chiropa cirrhosis, semuenzaniso.

Natural kurapwa kwekuguma kuenda kumwedzi

Mimwe mirawo inobatsira yekurapa kwechisikigo kwekuguma kuenda kumwedzi ndeiyi:

• Tora soy zvinowedzera, soy lecithin kana soy isoflavone kurwisa kupisa kunopisa;
• Shamba, isa mawoko ako mumvura inotonhora inotonhora kana kunwa inotonhorera kuti udzivirire mafungu ekupisa;
• Kudya chirimwa chinodanwa chinonzi Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) kudzikisira kuoma kwechikadzi, pamusoro pekuisa mafuta ekuzora pamberi pese pabonde;
• Shandisa bherberry tii nguva dzose kuti urwise hutachiona hutachiona.

Kunwa mukombe wekofi yakasimba isina shuga kuti urwise kutemwa nemusoro chero nguva pavanoonekwa isarudzo yakanaka yekudzivirira kutora mishonga.

Pamusoro peiyi sarudzo, pane mukana wekuti vakadzi vatevere kurapwa homeopathic yekuguma kuenda kumwedzi nekushandisa Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary kana Cimicifuga, uchitungamirwa nachiremba wepamba. Kana kutendeukira ku mishonga yemakwenzi yekuguma kuenda kumwedzi nekushandiswa kweblackberry tincture soy isoflavone kana St. Christopher's wort (Nhema Cohosh), uchitungamirwa nachiremba wemakwenzi.

Ndokumbirawo kuti muzive kuti chero munhu anotora mishonga yemahormone yakatemwa nachiremba haafanire kushandisa iyi mishonga panguva imwe chete.

Mushonga wekuguma kuenda kumwedzi

Mimwe mienzaniso yemishonga yekuguma kuenda kumwedzi ndeiyi:

• Estradiol uye Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate uye cyproterone acetate - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Natural tranquilizers senge passionflower, valerian uye St. John's wort;
• Brisdellee.

Gynecologist achakwanisa kuratidza mishonga yakakodzera kwazvo zvichienderana nezviratidzo zvinounzwa nemukadzi, uye nekudaro kurapwa kwekuguma kwemwedzi kunogona kunge kwakasiyana kubva kune mumwe mukadzi kuenda kune mumwe.

Chikafu mukuguma

Kudya panguva yekuguma kwemwedzi kunogona zvakare kubatsira kubvisa chaiwo zviratidzo zveichi chikamu, saka zvinoratidzwa:

• Wedzera kudyiwa kwe chikafu chine calcium semukaka uye zvigadzirwa zvemukaka, sardini uye soy kubatsira kusimbisa mapfupa;
• Wedzera kudyiwa kwe chikafu chakapfuma mu vitamini E kufanana nemafuta egorosi hutema nemiriwo yakasvibira;
• Ipa zvaunofarira: michero yemuchero, zviyo zvakakwana, hove. Flaxseed supplementation inogona kuratidzwa kunatsiridza hutumbo hwekufamba uye kudzora cholesterol.
• Dzivisa: zvinonhuwirira madhishi, chikafu chine acid, kofi uye zvinwiwa zvinodhaka, chikafu chine huwandu hwakawanda hweshuga nemafuta, senge chikafu chakagadzirwa, kuwedzera kune nyama ine mafuta uye zvigadzirwa zvemukaka.

Mushure mekutanga kwekuguma kuenda kumwedzi, vakadzi vane huremu hwakakura hwekuwedzera huremu nekuti metabolism inononoka uye kudzivirira huremu uhwu, zvinoratidzwa kudzikisira kudya kwezuva nezuva kwekoriori, zvichipa mukana kune kudyiwa kwechiedza chikafu. Chikafu chakakoshawo kudzora chirwere cheshuga mukuguma kuenda kumwedzi, sezvo zvichinyanya kuoma kudzora shuga yeropa panguva ino yehupenyu. Ona Zvaunofanira kuita kudzora Chirwere cheshuga muMenopause.

Tarisa uone vhidhiyo nenyanzvi yezvokudya Tatiana Zanin kuti uwane chekudya kuti ubvise zviratidzo uye unzwe zvirinani:

Maitiro ekudzivirira uye ekurapa yakaoma menopausal ganda

Mamwe matipi anobatsira ekudzivirira uye ekurapa yakaoma menopausal ganda ndeaya:

• Nyorovesa ganda zuva nezuva uchishandisa mafuta ekuzora uye mafuta ekumeso;
• Shandisa sipo yemvura kana moisturizer;
• Dzivisa kusvibiswa nezuva, kunyanya panguva dzinopisa dzezuva;
• Shandisa sunscreen pese paunobuda mumba;
• Inwa anenge 2 litita emvura pazuva;
• Tora vhitamini E yekuwedzera.

Saka kuti mukadzi awane kugadzikana mukuguma kuenda kumwedzi mukuwedzera kunzvenga zviratidzo zvinokonzerwa nekudonha kwehomoni. Anogona kushandisa kurapa kwakanaka senge botox kunyorera, makemikari peeling, kusimudza kumeso, laser kurapwa kwevaricose veins kana liposuction, zvichienderana nezvinodiwa.

Exercises mukuguma kuenda kumwedzi

Kugara uchirovedza muviri panguva yekuenda kumwedzi kunobatsira kuchengetedza huremu hwako pasi pesimba uye kusimbisa mapfupa ako. Mimwe mienzaniso yekurovedza muviri yakaratidzirwa pachikamu ichi ndeiyi: aqua aerobics, yoga uye Pilates sezvo zvichikonzera kudikitira kushoma uye kukurudzira kufema kudzora, izvo zvinogona zvakare kurwisa kunetseka. Kuti uvandudze manzwiro ako, kurovedza muviri mangwanani-ngwanani muchiedza chezuva ndiko kwakanyanya.

Izvo zvinoratidzwa ndezvekuita ingangoita maminetsi makumi matatu ekurovedza muviri zuva nezuva sezvo izvi zvichizobatsira kuburitsa tsandanyama, nekudaro kudzivirira kudzikiswa kwemhasuru uye nekutsinhana kunotevera kwemafuta.

Mushure mekuguma kuenda kumwedzi njodzi yekutyoka kwemapfupa yakakwira, saka ziva pazvinenge zvakakodzera kutora macalcium ekuwedzera padanho iri rehupenyu.