Migraine

Zvemukati

• Pfupiso
• Chii chinonzi migraines?
• Chii chinokonzera migraines?
• Ndiani ari panjodzi yemigraines?
• Ndezvipi zviratidzo zvemigraines?
• Migraines inoonekwa sei?
• Migraines inobatwa sei?

Pfupiso

Chii chinonzi migraines?

Migraines iri mhando inodzokororwa yemusoro. Zvinokonzera kurwadziwa kwakaringana kusvika kwakakomba kuri kurova kana kupuruzira. Iko kurwadziwa kunowanzo kuve kune rumwe rutivi rwemusoro wako. Iwe unogona zvakare kunge uine zvimwe zviratidzo, senge kusvotwa uye kushaya simba. Iwe unogona kunge uine hanya nechiedza uye kurira.

Chii chinokonzera migraines?

Vatsvakurudzi vanotenda kuti migraine ine chikonzero chekuberekwa. Kune zvakare zvimwe zvinoverengeka zvezvinhu zvinogona kukonzera migraine. Izvi zvinhu zvinosiyana pamunhu nemunhu, uye zvinosanganisira

• Kushungurudzika
• Kufunganya
• Hormonal shanduko muvakadzi
• Mwenje inopenya kana inopenya
• Ruzha rukuru
• Simba rinonhuwirira
• Mishonga
• Kurara zvakanyanya kana kusakwana zvakakwana
• Kamwe kamwe shanduko mumamiriro ekunze kana nharaunda
• Overexertion (yakawandisa chiitiko chemuviri)
• Fodya
• Kafeini kana caffeine kubvisa
• Kusadya
• Mishonga yakanyanyisa (kutora mushonga wemigraines kazhinji)

Vamwe vanhu vakaona kuti zvimwe zvekudya kana zvigadzirwa zvinokonzeresa kutemwa nemusoro, kunyanya kana zvabatanidzwa nezvimwe zvinokonzeresa. Izvi zvekudya uye zvigadzirwa zvinosanganisira

• Doro
• Chokoreti
• Akakwegura chizi
• Monosodium glutamate (MSG)
• Mimwe michero nenzungu
• Zvinhu zvakaviriswa kana zvakasanganiswa
• Mbiriso
• Yakaporeswa kana kugadzirwa nyama

Ndiani ari panjodzi yemigraines?

Vanenge gumi nevaviri muzana vekuAmerican vanowana migraines. Vanogona kukanganisa chero munhu, asi iwe unowanzo kuve navo kana iwe

• Uri mukadzi. Vakadzi vane mukana wakapetwa katatu kupfuura varume kuwana migraines.
• Iva nenhoroondo yemhuri yemigraines. Vazhinji vanhu vane migraines vane nhengo dzemhuri vane migraines.
• Iva nemamwe marapirwo, zvakadai sekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, bipolar disorder, zvinetso zvekurara, uye pfari.

Ndezvipi zviratidzo zvemigraines?

Kune zvikamu zvina zvakasiyana zvemigraines. Iwe haungagare uchienda kuburikidza nechikamu chega chega nguva imwe neimwe iwe uine migraine.

• Prodome. Ichi chikamu chinotanga kusvika maawa makumi maviri nemaviri usati wawana iyo migraine. Iwe une zviratidzo zvekutanga nezviratidzo, sekuda kwekudya, kusanzwisisika kwemanzwiro, kushama kusingadzoreki, kuchengetwa kwemvura, uye kuwedzerwa weti.
• Aura. Kana iwe uine chikamu ichi, iwe unogona kuona inopenya kana mwenje inopenya kana zig-zag mitsara. Unogona kunge uine kushomeka kwemhasuru kana kunzwa sekunge uri kubatwa kana kubatwa. Aura inogona kuitika nguva isati yasvika kana panguva yemigraine.
• Kutemwa nemusoro. A migraine inowanzotanga zvishoma nezvishoma uye yozova yakaoma. Izvo zvinowanzo kukonzera kurova kana kupuruzira marwadzo, ayo anowanzo kuve kune rumwe rutivi rwemusoro wako. Asi dzimwe nguva unogona kuve nemagraine usina musoro. Zvimwe zviratidzo zvemigraine zvinogona kusanganisira
• Kuwedzera kwekunzwa kune mwenje, ruzha, uye hwema
• Kusvotwa uye kurutsa
• Kusuruvara kunorwadza kana uchifamba, kukosora, kana kuhotsira
• Postdrome (kutevera musoro). Iwe unogona kunzwa kupera simba, kushaya simba, uye kuvhiringidzika mushure memigraine. Izvi zvinogona kutora kusvika pazuva.

Migraines inowanzoitika mangwanani; vanhu vanowanzomuka pamwe navo. Vamwe vanhu vane migraines panguva dzinofungidzirwa, senge pamberi pekuenda kumwedzi kana pakupera kwevhiki zvichitevera svondo rinonetsa rebasa.

Migraines inoonekwa sei?

Kuti uwane kuongororwa, wako mupi wezvehutano anozo

• Tora nhoroondo yako yekurapa
• Bvunza nezve zviratidzo zvako
• Ita bvunzo yemuviri uye yetsinga

Chikamu chakakosha chekuongorora migraines kutonga kunze mamwe marapirwo mamiriro angave ari kukonzera zviratidzo. Saka unogona zvakare kuongororwa ropa, MRI kana CT scan, kana kumwe kuyedzwa.

Migraines inobatwa sei?

Iko hakuna mushonga wemigraines. Kurapa kunotarisa kurerutsa zviratidzo uye kudzivirira kumwe kurwiswa.

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga yekubvisa zviratidzo. Zvinosanganisira triptan zvinodhaka, ergotamine zvinodhaka, uye zvinodzora marwadzo. Ukakurumidza kutora mushonga, unonyanya kushanda.

Kune zvekare zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti unzwe zvirinani:

• Kuzorora nemaziso ako akavharwa mune yakanyarara, yakasviba kamuri
• Kuisa jira rinotonhorera kana chando kurongedza pahuma yako
• Kunwa zvinwiwa

Pane mamwe mararamire shanduko aungaite kudzivirira migraines:

• Kushungurudzika manejimendi marongero, senge kurovedza muviri, maitiro ekuzorora, uye biofeedback, zvinogona kudzora huwandu uye kuomarara kwemigraines. Biofeedback inoshandisa zvigadzirwa zvemagetsi kukudzidzisa iwe kudzora mamwe mabasa emuviri, akadai sekurova kwemoyo wako, kuwedzerwa kweropa, uye mhasuru kushushikana.
• Gadzira gogi rezvinoita kunge zvinokonzeresa migraines yako. Iwe unogona kudzidza izvo zvaunofanirwa kudzivirira, senge zvimwe zvekudya nemishonga. Izvo zvakare zvinokubatsira iwe kuona zvaunofanirwa kuita, sekumisikidza isingachinji kurara nguva uye kudya kwakajairwa kudya.
• Hormone therapy inogona kubatsira vamwe vakadzi vane migraines inoita kunge yakabatana nekuenda kwavo kumwedzi
• Kana iwe uine kufutisa, kurasikirwa uremu kunogona kubatsira

Kana iwe uchigara uine kana wakanyanya migraines, ungangoda kutora mishonga kudzivirira kumwe kurwiswa. Taura nemupi wako wezvehutano nezve izvo zvinodhaka zvingave zvakakunakira iwe.

Mamwe marapirwo echisikigo, akadai sa riboflavin (vhitamini B2) uye coenzyme Q10, anogona kubatsira kudzivirira migraines. Kana yako magnesium level iri pasi, unogona kuedza kutora magnesium. Kune zvakare mishonga, butterbur, inotorwa nevamwe vanhu kudzivirira migraines. Asi butterbur inogona kunge isina kuchengetedzeka kuti ishandiswe kwenguva refu. Gara uchitarisa nemupi wako wezvehutano usati watora chero chinowedzera.

NIH: National Institute yeNeurological Disorders uye Stroke