Unogona Kurwara Mangwanani Husiku?

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Kurwara kwemangwanani husiku kunoreva here kuti une musikana kana mukomana?
• Kurapa uye kudzivirira
• Nguva yekutsvaga rubatsiro
• Matipi ekuramba uine hutano
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Nausea panguva yekuzvitakura inowanzo kunzi kurwara kwemangwanani. Izwi rekuti "mangwanani kurwara" haritsananguri zvakazara zvaungasangana nazvo. Vamwe vakadzi vanongoita kusvotwa uye kurutsa munguva dzemangwanani, asi kurwara nepamuviri kunogona kuitika chero nguva yezuva kana husiku.

Kukura kwechirwere kunosiyana kubva kumukadzi kusvika kumukadzi. Iwe unogona kunzwa zvinyoro nyoro kunze kwekunge iwe uchichengeta dumbu rako rizere, kana iwe ungangonzwa uchirwara zvakanyanya uye kurasa kumusoro kunyangwe uchingonwa chete mvura yakajeka.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve chirwere chemangwanani husiku, maitiro ekugadzirisa mamiriro aya, uye kana uchifanira kutsvaga rubatsiro.

Zvinokonzera

Vanachiremba havanyatsonzwisisa kuti nei chirwere chepamuviri chichiitika. Iko kushanduka kwemahormone kunoitika panguva yekuzvitakura uye maitiro aunoita kwavari kunogona kuita basa. Muzviitiko zvisingawanzoitika, mamiriro asina hukama, senge chirwere chetachiona kana chechiropa, anogona kukonzera kushungurudzika kwakanyanya kana kurutsa. Vakadzi vakatakura mapatya kana kuwanda vanogona zvakare kuve neanodudzwa kurwara.

Nausea mukuzvitakura inowanzotanga pamberi pevhiki pfumbamwe. Mune vamwe vakadzi, zvinogona kutanga sekutanga svondo mbiri mushure mekubata pamuviri. Vamwe vakadzi vanorwara nekukurumidza, gare gare, kana kwete zvachose. Kurwara kwemangwanani kunogona kutora kwemavhiki mashoma kana mwedzi, asi kazhinji kunodzikira padhuze nekuguma kwetimester yekutanga.

Vamwe vakadzi vanogona kusangana nekusvotwa uye kurutsa mune yavo yese nhumbu. Iyi yakanyanya fomu yechirwere chemangwanani inonzi hyperemesis gravidarum. Vanongotenderedza matatu muzana evakadzi ndivo vanokudziridza mamiriro aya. Inoonekwa mushure mekunge mukadzi arasikirwa neshanu muzana yehuremu hwake hwepamuviri, uye kazhinji zvinoda kurapwa kurapwa kubata kupera mvura.

Kurwara kwemangwanani husiku kunoreva here kuti une musikana kana mukomana?

Iko hakuite sekunge kune hukama hwakawanda pakati pebonde remwana wako uye nguva yekusvotwa. Zvisinei, kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti vakadzi vanoona hyperemesis gravidarum vanowanzove vakatakura vasikana.

Kurapa uye kudzivirira

Iko hakuna yakaratidza nzira yekudzivirira zvachose kurwara kwemangwanani, asi kune mamwe mararamire shanduko iwe aunogona kuita izvo zvingangobatsira neako kusvotwa, zvisinei kana zvarova. Ungangoda kuyedza neshanduko dzinoverengeka kuti uone zororo. Uye izvo zvingashande rimwe zuva zvinogona kusashanda rinotevera.

• Idya usati wamuka pamubhedha mangwanani ega ega kuti usapinda mudumbu risina chinhu. Zvokudya zveBland zvakadai sechingwa chakaoma kana vanokanganisa munyu isarudzo dzakanaka.
• Dzivisa zvinokonzeresa, kunge hwema hwakasimba, izvo zvinoita kuti unzwe kuda kusvotwa.
• Wana mweya mutsva kana uchikwanisa. Chinhu chakapfupika sekufamba uchitenderera chingavharidzira kusvotwa.
• Edza kusanganisa ginger muzuva rako. Semuenzaniso, unogona kugadzira ginger tiyi ine ginger nyowani nekukochekera chidimbu chejingi mu 2 kusvika 2 makapu emvura inopisa kwemaminitsi gumi kusvika makumi maviri. Iwe unogona zvakare kuwana ginger capsule uye macandi ejinja munzvimbo zhinji dzezvitoro.
• Kumbira chiremba wako nezveimwe nzira yekurapa. Acupressure, acupuncture, aromatherapy, uye kunyange hypnosis inogona kubatsira.
• Tora prenatal multivitamin mazuva ese. Unogona kuwana mabhurandi mazhinji pamusoro pekambani kana chiremba wako anogona kukunyorera imwe.

Kana iwe ukaona kuti yakawanda yekukweva kwako kunoitika husiku, edza kuchengeta diary kuti utarise zvinokonzeresa. Mudumbu mako hamuna chinhu here? Uri kudya zvakaomarara-kugaya kana zvine mafuta chikafu chiri kukugumburisa? Pane chero chikafu kana mamwe matanho anoita kuti unzwe zvirinani? Kuwana kuregererwa kunogona kusanganisira basa rekutsvaga.

Kunyangwe multivitamin yako yezuva nezuva inogona kukonzera kurwara kwako. Edza kuitora pane imwe nguva yezuva kuti uone kana izvozvo zvichibatsira. Kana kuti pamwe edza kuitora nechingwa chidiki. Kana pasina chinoratidzika kunge chiri kushanda, bvunza chiremba wako kuti ataure imwe mhando yemultivitamin iyo inogona kusakuita kuti unzwe uchirwara. Dzimwe nguva simbi iri mu multivitamin yako inogona kuita kuti unzwe kusagadzikana. Kune mhando dziripo dzisina iron uye chiremba wako anokwanisa kuratidza dzimwe nzira dzaunga sangana neichi chinodikanwa chekudya.

Nguva yekutsvaga rubatsiro

Hunyoro kusvika pakati nepakati kurwara kwemangwanani hakuwanzo kukanganisa hutano hwemwana wako. Kana shanduko yemararamiro isiri kubatsira, kune mamwe marapirwo aripo:

• Vitamin B-6 uye doxylamine. Iyi sarudzo pamusoro peiyo-counter (OTC) ndiyo yakanaka yekutanga-mutsara wekudzivirira kurwisa Kune zvekare mishonga yemishonga inobatanidza izvi zviviri zvigadzirwa. Inotorwa yoga kana pamwechete, iyi mishonga inoonekwa yakachengeteka panguva yekuzvitakura.
• Antiemetic zvinodhaka. Kana B-6 uye doxylamine isingaite hunyengeri, antiemetic zvinodhaka zvinogona kubatsira kudzivirira kurutsa. Mimwe mishonga inorwisa mabhakitiriya yakaonekwa yakachengeteka kuti ive nemimba apo mamwe angave asiri. Chiremba wako ndiye akanakisa sosi yekumisikidza mabhenefiti maringe nenjodzi mune yako wega kesi.

Kana iwe uine hyperemesis gravidarum, ungangoda kutsvaga kurapwa nekukurumidza. Kusakwanisa kuchengeta chero chikafu kana zvinwiwa pasi kungave kune njodzi kune hutano hwako uye kumwana wako ari kukura. Iwe unogona zvakare kugadzirisa nyaya neako thyroid, chiropa, uye fluid balance.

Tarisa zviratidzo zvakaita se:

• kusvotwa kwakanyanya kana kurutsa
• kupfuudza hushoma chete weti iyo inogona kuve nerima muvara, izvo zvinogona kuve mucherechedzo wekushaya mvura
• kutadza kuchengeta mvura
• kunzwa kupera simba kana kuita dzungu pakumira
• kunzwa moyo wako kumhanya
• kurutsa ropa

Kunetseka kwakanyanya kwekusvotwa uye kurutsa kungangoda kugara muchipatara kuzadza zvinwiwa uye mavitamini kuburikidza neiyo intravenous (IV) mutsara. Iwe unogona zvakare kugamuchira mimwe mishonga uri muchipatara. Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kutokurudzira kudya kwehubhu kuti uve nechokwadi chekuti iwe nemwana wako muri kuwana zvinovaka muviri zvakakwana.

Matipi ekuramba uine hutano

Usatombo kunetseka zvakanyanya kana iwe usingakwanise kudya zvaunodya. Muzviitiko zvakawanda, iwe unofanirwa kutanga kunzwa zviri nani mushure mekutanga kwetatu yako.

Panguva ino, edza aya matipi:

• Chengetedza dumbu rako rizere, asi kwete rakanyanya kuguta, nekudya kazhinji kazhinji zvidiki zvidiki, nezveiwo rega kana maviri maawa
• Funga kudya "BRAT" chikafu chine bland chikafu senge mabhanana, mupunga, applesauce, toast, uye tii. Izvi zvekudya zvine mafuta mashoma uye zviri nyore kugaya.
• Edza kuwedzera mapuroteni kune ako ese ekudya uye zvinwiwa, senge nzungu, mhodzi, bhinzi, dairy, uye nut butters.
• Ramba uine hydrated nekumwa zvinwiwa, semvura isina mvura, kazhinji. Zvinwiwa zvine ma electrolyte zvinogona kubatsira kudzivirira kupera mvura mumuviri.

Kana chirwere chako "chamangwanani" chiri kukanganisa kurara kwako, ita shuwa kuti hausi kurara pasi nekukurumidza mushure mekudya chikafu. Paunenge uchida kubuda pamubhedha, ita shuwa kuti uri kusimuka zvishoma nezvishoma. Uye edza nepaunogona napo kuti uwane zororo mukati mezuva rose paunogona.

Zvikasadaro, bvunza chiremba wako nezve kutora vhitamini B-6 uye doxylamine. Doxylamine ndiyo inoshandiswa muUsisom SleepTabs, rubatsiro rwekurara kweOTC. Chikamu chemhedzisiro yemushonga uyu kutsumwaira, saka kuatora usiku kunogona kubatsira kurara uye kuda kurutsa.

Tora woenda nazvo

Kurwara kwemangwanani kunogona kuva chipingamupinyi chakaoma kuyambuka mukuzvitakura kwako. Usanyara kukumbira rubatsiro kubva kushamwari uye mhuri paunenge uchinzwa kurwara. Edza nepaunogona napo kuti utarise zvinokonzeresa uye kuyedza nenzira dzakasiyana dzemararamiro kusvika iwe wawana musanganiswa unokushandira. Uye usazeze kutaura nachiremba wako kuti uwane nzira dzekurapa uye mamwe mazano.