Hutano Makomborero Ekutenda

Zvemukati

• Simba rekutenda
• Ungawedzera Sei Kutenda

Kuonga ndiko kunzwa kwemufaro uye kunakirwa kunogona kunzwika kana uchitenda mumwe munhu kana chimwe chinhu, zvichitungamira mukuburitswa kwemahormones anoitisa iko iko iko kunzwa kwekugara zvakanaka.

Kana isu tichipa kutenda kwechimwe chinhu kana kukoshesa zvinhu zvidiki zuva nezuva, pane kumisikidzwa kwenzvimbo yehuropi inozivikanwa seye mubairo system, nekuburitswa kwedopamine uye oxytocin, inova ihormone inoitisa manzwiro ehutano- kuva uye mufaro. Nekudaro, kana isu tichinzwa kuonga kwechimwe chinhu, isu tinobva tave nekuwedzera kunzwa kwekunakidzwa uye, nekudaro, kudzikira kwemafungiro asina kunaka. Dzidza zvakawanda nezve mhedzisiro yeoxytocin pamuviri.

Kuonga kunofanira kuitwa zuva nezuva, kuchiita tsika, kuitira kuti munhu ave nehupenyu hwakareruka uye hunofadza.

Simba rekutenda

Kuonga kune zvakanakira hutano, senge:

• Inovandudza kunzwa kwekugara zvakanaka uye mufaro;
• Inowedzera kuzviremekedza;
• Kunoderedza kushushikana uye kusuwa manzwiro, sekushatirwa, kushungurudzika uye kutya, semuenzaniso;
• Inovandudza immune system;
• Inoderedza BP;
• Inowedzera kunzwa kwekupa uye kunzwira tsitsi.

Rutendo runogona kududzirwa se mamiriro epfungwa, umo munhu anoona madiki kukunda kwezuva nezuva uye otanga kuakoshesa.

Ungawedzera Sei Kutenda

Kunzwa kwekutenda kunogona kukurudzirwa nemaitiro madiki ezuva nezuva, sekumuka nemifungo yakanaka, semuenzaniso, uye pakupera kwezuva kufungisisa nezvezvakaitika.

Izvo zvakakoshawo kuti utarise pakufunga mune izvozvi uye kugadzirisa mufaro kune mamwe mafungiro, izvo zvinokonzeresa pfungwa dzakanaka nezve hupenyu huzhinji.

Kutenda zvinhu zvidiki uye kuita chimwe chinhu kune vamwe vanhu zvakare kunomutsa kunzwa kwekutenda, kugara zvakanaka uye mufaro.