Zvaunofanira Kuziva Nezve Kuvhunduka

Zvemukati

• Zvinokonzera
• Nzvimbo inotonhora
• Mushure meanesthesia
• Shuga shoma yeropa
• Utachiona
• Kutya
• Vacheche uye vachidedera
• Vakwegura uye kubvunda
• Kutsvaga rubatsiro
• Kurapa
• Nzvimbo inotonhora
• Utachiona
• Shuga shoma yeropa
• Postsurgery
• Tora woenda nazvo

Sei tichidedera?

Muviri wako unogadzirisa mhinduro dzayo kune kupisa, kutonhora, kushushikana, hutachiona, uye mamwe mamiriro pasina chero kufunga kwekufunga. Unodikitira kutonhodza muviri kana wapisa, semuenzaniso, asi haufanire kufunga nezvazvo. Uye paunotonhora, unodedera otomatiki.

Kubvunda kunokonzerwa nemhasuru dzako kusimbisa uye kutandara mukukurumidza kuteedzana. Iko kusazvibata kwemhasuru kufamba ndiko kuita kwemuviri wako kwepanyama kusvika pakutonhora uye kuyedza kudziya.

Kupindura kunzvimbo inotonhora, zvisinei, ndicho chete chikonzero nei iwe uchidedera. Kurwara uye zvimwe zvikonzero zvinogona zvakare kukuita kuti udedere uye ubvunde.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve kubvunda.

Zvinokonzera

Pane zvinhu zvakawanda zvinogona kukuita kuti ubvunde. Kuziva izvo zvinogona kukonzera kubvunda kunobatsira iwe kuziva maitiro ekupindura.

Nzvimbo inotonhora

Kana tembiricha ikadzika pasi pechikamu icho muviri wako unowana kugadzikana, unogona kutanga kubvunda. Kubvunda kunoonekwa kunogona kusimudzira kugadzirwa kwekupisa kwemuviri wako neinenge mazana mashanu muzana. Kubvunda kunogona kungokudziya iwe kwenguva yakareba zvakadaro, zvakadaro. Mushure memaawa mashoma, tsandanyama dzako dzinopera glucose (shuga) yemafuta, uye inokura yakaneta zvekutadza kuzorora uye kuzorora.

Munhu wega wega ane tembiricha yake pachayo panotangira kubvunda. Semuenzaniso, vana vasina mafuta emuviri akawanda kuti vadzivirire vanogona kutanga kubvunda mukupindura tembiricha inodziya kupfuura munhu mukuru ane mafuta emuviri akawanda.

Kunzwisisa kwako kune tembiricha inotonhora kunogona zvakare kuchinja nezera kana nekuda kwehutano hwehutano. Semuenzaniso, kana uine utachiona husingashandi (hypothyroidism), iwe unowanzo kunzwa kutonhora zvakanyanya kupfuura munhu asina mamiriro.

Mhepo kana mvura paganda rako kana kupinda mukati mehembe dzako zvinogona zvakare kukuita kuti unzwe kutonhora uye zvinotungamira mukubvunda.

Mushure meanesthesia

Unogona kubvunda zvisingaite apo anesthesia inopera uye iwe unozopazve kuziva zvichitevera kuvhiyiwa. Hazvina kunyatsojeka kuti sei, asi zvingangoita nekuti muviri wako watonhodza zvakanyanya. Makamuri ekuvhiya anowanzo chengetwa akatonhorera, uye kurara wakamira mukamuri inotonhorera yekushandisa kwenguva yakareba kunogona kukonzera kuti tembiricha yemuviri wako iderere.

General anesthesia inogona zvakare kupindira neyakajairika tembiricha mutemo wako.

Shuga shoma yeropa

Kudonha mumashuga eropa rako kunogona kukonzeresa mhinduro inodedera. Izvi zvinogona kuitika kana usati wadya kwenguva. Izvo zvinogona zvakare kuitika kana iwe uine mamiriro anokanganisa muviri wako kugona kudzora shuga yeropa, senge chirwere cheshuga.

Shuga yeropa yakadzika inogona kukanganisa vanhu nenzira dzakasiyana. Kana iwe ukasadedera kana kudedera, unogona kubuda ziya, kunzwa musoro wakareruka, kana kuita maronda emoyo.

Utachiona

Paunodedera, asi haunzwi kutonhora, zvinogona kunge zviri chiratidzo chekuti muviri wako uri kutanga kurwisa hutachiona kana hutachiona hutachiona. Kungofanana nekubvunda inzira yemuviri wako yekudziya pazuva rinotonhora, kubvunda kunogona zvakare kupisa muviri wako zvakakwana kuuraya hutachiona kana hutachiona hwapinda muchirongwa chako.

Kubvunda kunogona kuita nhanho yekukudziridza fivha, futi. Fivha ndiyo imwe nzira iyo muviri wako unorwisa nayo hutachiona.

Kutya

Dzimwe nguva, kudedera hakunei nehutano hwako kana tembiricha yakakukomberedza zvachose. Panzvimbo iyoyo, spike mune yako adrenaline level inogona kukonzera kuti ubvunde. Kana iwe wakambotya zvakanyanya iwe wakatanga kudedera, ndiyo mhinduro yekukurumidza kukwira kweadrenaline muropa rako.

Vacheche uye vachidedera

Iwe pamwe haurangarire nguva yausina kana kutadza kubvunda. Izvi zvinodaro nekuti iyo chete nguva muhupenyu hwako kana iwe usingazununguke iri pakutanga.

Vacheche havadedere pavanotonhora nekuti vane imwe tembiricha-mutemo mhinduro. Vacheche vanodziya chaizvo nekupisa mafuta mune imwe nzira inonzi thermogenesis. Izvo zvakafanana nemabatiro anoita mhuka dzinorara muchando uye kudziya munguva yechando.

Kana iwe ukaona mwana achidedera kana kubvunda, zvinogona kunge zviri chiratidzo cheshuga yeropa. Mwana wako anogona kunge achingova nenzara uye achida simba.

Vakwegura uye kubvunda

Muvakuru vakura, kudedera kunogona kukanganisa nekutya. Panogona kuve nezvikonzero zvakawanda zvekudengenyeka, kusanganisira chirwere cheParkinson.

Mimwe mishonga, senge bronchodilator inoshandiswa neasthma, inogona zvakare kukonzera kushushikana.

Sezvo iwe paunenge uchikura, iwe unogona zvakare kuve unowedzera kutonhora kutonhora. Izvi zvinokodzera, muchidimbu, kutetepa kwemafuta pasi peganda, uye kudzikira kwekutenderera.

Kutsvaga rubatsiro

Kubvunda kunogona kuve chiratidzo chechimiro chiri pasi, saka haufanire kuregeredza. Kana iwe uchinzwa kunyanya kutonhora, uye kuisa juzi kana kukwirisa tembiricha mumba mako zvakakwana kuti udziirwe, saka pamwe haufanire kuona chiremba. Kana iwe ukacherekedza kuti iwe uri kutonhora kazhinji kazhinji kupfuura zvawakamboita iwe, udza chiremba wako. Icho chinogona kunge chiri chiratidzo iwe unofanirwa kuti utachiona hwako hutariswe.

Kana kubvunda kwako kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo, zvakadai sefivha kana zvimwe zvichemo zvakaita sefuru, saka ona chiremba wako nekukasira. Ukakurumidza kuona chinokonzera kudedera kwako, unokurumidza kutanga kurapwa.

Kana iwe ukaona kudedera mumaoko ako kana makumbo izvo zviri pachena kuti hazvisi kutonhora zvine chekuita nechando, taurira zviratidzo izvi kuna chiremba wako.

Kurapa

Iyo chaiyo yekurapa chirongwa chekudedera kwako uye zvimwe zviratidzo zvinoenderana nechikonzero chavo.

Nzvimbo inotonhora

Kana kubvunda kwako kuri kuita kune inotonhora mamiriro ekunze kana yakanyorova ganda, ipapo kuomesa kubva uye kuvhara kumusoro kunofanirwa kukwana kumisa kubvunda. Iwe unogona zvakare kuda kumisikidza thermostat yako yeimba kune tembiricha yakakwira kana zera kana mamwe mamiriro ari kuita kuti uwedzere kutonhora nechando.

Ita tsika yekuuya nejuzi kana bhachi newe paunenge uchifamba.

Utachiona

Utachiona hunowanzo kuda nguva yekumhanyisa makwikwi. Kazhinji, kurapwa chete ndiko kuzorora. Mune zvimwe zviitiko zvakakomba, mishonga inorwisa hutachiona inogona kukodzera.

Kana iwe uine fivhiri, zvinyoro nyoro kusvetura ganda rako nemvura inodziya kunogona kubatsira kutonhora pasi muviri. Ive nekuchengera kusaisa mvura inotonhorera paganda rako, sezvo inogona kukonzeresa iwe kubvunda kana kuita kuti kudedera kwako kuwedzere.

Utachiona hwehutachiona hunowanzo kuda mishonga inorwisa mabhakitiriya kuti ugogogodza zvachose.

Kana iwe ukawana kutonhora nekuda kwechirwere, chenjera kuti usapisa zvakanyanya nemagumbeze akawandisa kana zvidimbu zvekupfeka. Tora tembiricha yako kuti uve nechokwadi chekuti hausi kumhanya nefivha. Chifukidzo chakareruka chingave chakanyanya kunaka.

Shuga shoma yeropa

Kudya yakakwira-carb tudyo, senge nzungu butter nzungu kana bhanana, inogona kazhinji kuve yakakwana kudzosera huwandu hweshuga yeropa rako munzira. Kazhinji, haudi kuenda kwenguva refu usina kudya. Izvi zvinonyanya kuitika kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uite ropa

Kana iri riri dambudziko, ita shuwa yekuchengeta granola bar kana yakafanana snack inowanwa nguva dzese. Nenzira iyoyo unenge uine chinhu paruoko kuti udye kana iwe uchinzwa shuga yako yeropa ichidonha.

Postsurgery

Kazhinji, magumbeze mashoma akakukomberedza mushure mekuvhiyiwa anokwana kukudziya uye kugumisa kubvunda. Kana iwe usina kugadzikana kana kunetseka nezve kubvunda, rega mukoti wako kana chiremba azive.

Tora woenda nazvo

Kana kubvunda iri mhinduro yekunzwa kutonhora, kutora rimwe gumbeze kana kudhonza pa sweatshirt kazhinji kunogona kudzikamisa mhasuru dzako nekukudziya iwe. Mukombe unopisa weti kana kofi unogona kubatsira.

Kana iwe uchirwara, yeuka kuti kudedera kungave kuri kutanga kwefivha, saka chenjera kuti usanyanya kupisa. Uye kana iwe ukacherekedza kuti iwe, mwana wako, kana mubereki akwegura uri kubvunda, asi zvinoita sekunge hazvikonzerwe nechimwe chechinyakare chinokonzera kudedera, zivisa chiremba. Shivers, kutonhora, kuzunza, uye kudedera zvese zviratidzo zvechimwe chinhu, saka zvitore zvakanyanya.