Pamusoro gumi zvinokonzeresa mamota uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Manyoka asingagumi
• 2. Kufutisa
• 3. Usabude kana uchinzwa kuda
• 4. Kugara kwenguva yakareba pachimbuzi
• 5. Kushanda nesimba rakawandisa
• 6. Kubata
• 7. Low fiber kudya
• 8. Shanda wakamira
• 9. Kukwegura
• 10. Chikafu chine mhiripiri kana chinonhuwirira kwazvo
• Nzira yekurapa mamota

Mamota anomuka kana paine kuwedzera kwekumanikidza mumidziyo yeropa yakakomberedza anus, izvo zvinoita kuti tsinga dziwedzere uye dziite kuzvimba nekuzvimba, izvo zvinogona kutungamira mukurwadziwa nekubuda ropa.

Kazhinji, dambudziko iri rinoitika kana munhu achinge aedza nesimba rose kuti abve, nekuda kwekuzvimbirwa, kakawanda, izvo zvinokurudzira kutambanudza materu anotsigira enharaunda ino. Nekudaro, kuyedza kwekubuda muhupenyu hwese uye nepamuviri ndizvo zvinhu zvikuru zvekukura kwayo, asi zvimwe zvinokonzeresa ndeizvi:

1. Manyoka asingagumi

Chirwere chemanyoka chisingaperi chinoratidzirwa nenhamba yekuwedzera ura mukati mezuva, iyo inogara kwenguva inopfuura mavhiki mana, kana nekusagadzikana kwezvituru zvemvura. Chirwere chemanyoka chisingaperi chinogona kufarira kuitika kweropa, sezvo zvichikonzera kusagadzikana uye kutsamwa kweiyo anal mucosa, ichifarira kuwedzera kwemitsipa.

Zvekuita: Chakavanzika chiri mukugadzirisa ura. Vanhu vane zvituru zvakasununguka kana manyoka kazhinji vanoda kurapwa kuongororwa, nekuti vanogona kuve nezvirwere zvakaita seIrritable Bowel Syndrome, semuenzaniso. Tsvaga kuti chii chiri kukonzera uye marapirwo echirwere chisingaperi.

2. Kufutisa

Mamota anowanzo kuve mhedzisiro yehuremu hwakawandisa uye kuwedzera kweuwandu hwemudumbu. Uye zvakare, iyo miitiro yemunhu akafuta zvakanyanya, senge mararamiro ekugara uye kudya kwakakora-mafuta, kazhinji zvinotungamira kudzikira kwekutenderera ura, zvichikonzera kuzvimbirwa uye zvichidaro, kunetseka kubuda.

Zvekuita: Kusvika pakurema kwakaringana ndiko kwakanyanya kukurudzirwa, uye nekuda kweizvozvo zvinokurudzirwa kuchinjisa kudya, kurovedza muviri zuva nezuva, uchiteverwa nedhokopinologist uye nechikwata chevashandi vehutano, uye mune dzimwe nguva, kuvhiyiwa bariatric kunogona kukurudzirwa, semuenzaniso. .

3. Usabude kana uchinzwa kuda

Kushaikwa kwekubuda kunogona kuita kuti zvituru zviome uye zviome, zvichikonzera kusagadzikana kwemudumbu uye, nekudaro, kunetsekana nekubuda, kuzivikanwa nekuzvimbirwa.

Zvekuita: Zano rakakosha kwazvo nderekuti ubve, pese paunonzwa kuda nekuti ino ndiyo nguva yakakodzera kwazvo yekubuda pasina kuisa mukuedza kukuru.

4. Kugara kwenguva yakareba pachimbuzi

Izvo hazvisi chaizvo chokwadi chekugara kwenguva refu pane chimbuzi chinotungamira pakuonekwa kwemamota, asi hunhu hwemunhu.Kazhinji, avo vanogara muchimbuzi kwenguva yakareba vanofanirwa kuita nhamburiko yakawanda yekubuda, vachifarira kuoneka kwemamota.

5. Kushanda nesimba rakawandisa

Kusimudza huremu hwakawandisa munzvimbo yekurovedza muviri, kana kuchengeta vanhu vakarara pamubhedha, semuenzaniso, kunogona kutungamira mukuwedzera kwakanyanya mukumanikidzwa kweitsinga munzvimbo yekumashure, izvo zvinogona kutungamira mukuwedzera kwemamota.

Zvekuita: Dzivisa kusimudza huremu hwakawandisa pese pazvinokwanisika, asi pese paunofanirwa kusimudza huremu, unofanirwa kubatirana nemhasuru yako yepineine panguva imwe chete.

6. Kubata

Zvakajairika kuva nemamota mukati mekuzvitakura uye kazhinji kumuka nekuda kwekuwedzera huremu hwemuviri, kuwedzerwa kumanikidza panzvimbo yemudumbu uye kuzvimbirwa, zvinova zvakajairika shanduko yemuviri panguva yekuzvitakura.

Zvekuita: Izvo zvakakosha kuti usadzivirire kupatirwa, kufamba, kunwa mvura zhinji uye kubuda chero iwe paunonzwa kuda. Ona maitiro ekurapa mamota anokonzerwa nepamuviri.

7. Low fiber kudya

Fibers yakakosha pakushanda kwakakodzera kwemuviri, kuve nebasa rekugadzirisa ura. Nekudaro, chikafu chakaderera mu fiber chinogona kutungamira kudzikira kwekufamba kwematumbu uye masheya akaomeswa uye akaomeswa, izvo zvinoguma nemarwadzo kana uchinge wabuda.

Zvekuita: Mhinduro yeizvi kuwedzera kudyiwa kwefibhi-yakapfuma zvekudya, senge zviyo zvizere, miriwo yemashizha nemichero isina kuvezwa. Tarisa uone mimwe mienzaniso yeakakwira fiber chikafu.

8. Shanda wakamira

Chimwe chinhu chakakosha inyaya yekuti munhu anoshanda maawa marefu akamira, ayo anofarira vasasi stasis muvanhu vakagara varaswa.

Zvekuita: Mhinduro yakanaka yenyaya iyi ndeyekutambanudza ese maawa maviri. Iwe unogona zvakare kuita maekisesaizi kuti usimbise pasi pepilvic, uchengetedze kudzora kweparineum kana wakamira. Kuti uite uku kudzvinyirira kwepineineum, zvinokurudzirwa kufungidzira kuti uri kuyamwa chimwe chinhu nemukadzi, semuenzaniso. Chimwe chiratidzo ndechekurovedza muviri nguva dzose, zvakakoshawo kudzidzira Kegel kurovedza muviri.

9. Kukwegura

Mamota, kunyangwe achigona kuoneka chero pazera, anowanzoitika mushure memakore makumi mana nemashanu ekuberekwa, nekuti zvinyama zvinotsigira rectum uye anus veins zvinoderedza uye kutambanudza nekukwegura. Uye zvakare, munhu anga atove nedambudziko rehemorrhoidal anowanzo kuve nedambudziko nyowani.

10. Chikafu chine mhiripiri kana chinonhuwirira kwazvo

Kudya kwakapfuma muzvikafu zvinonaka kana izvo zvinonhuwirira zvinofarirawo kuzvimba kwemamota. Uye zvakare, kunyanyisa kunwa zvinwiwa zvinodhaka kunowedzerawo njodzi yekubatwa nemamota.

Zvekuita: Shandisa zvinonhuwira kana zvinonhuwirira zvakanyanya zvishoma nezvishoma, uye panguva yedambudziko rehemorrhoidal usadya izvo zvekudya.

Nzira yekurapa mamota

Kurapa kwehemorrhoid kunogona kuitwa nematanho akapusa sekuchengetedza hunhu hwakanaka. Kune izvi zvinokurudzirwa kuwedzera kudyiwa kwemicheka uye kudzikisa kudyiwa kwepasta, kuwedzera kudyiwa kwemvura uye kubuda pese paunonzwa kuda.

Nekudaro, mamwe matanho epamba anogona kubatsira, senge sitz mabhati nemvura inodziya. Mimwe analgesic uye inorwisa-kupisa mishonga, pamwe chete nemafuta ezve hemorrhoids, akadai seProctyl, semuenzaniso, yakatemwa nachiremba. Heano maitiro ekurapa mamota.

Onawo dzimwe sarudzo dzekurapa kumba: