Nzira 4 dzekukurumidza Episiotomy Kuporesa

Zvemukati

• 1. Ita sitz mabhati
• 2. Pfeka bhurugwa chete masikati nedonje
• 3. Idya zvekurapa zvekudya
• 4. Ita maKegel maekisesaizi mazuva ese
• Nguva yekushandisa yekuzodza mafuta

Kupora kwakakwana kweepisiotomy kunowanzoitika mukati memwedzi mumwe mushure mekusununguka, asi zvimiti, izvo zvinowanzo nyudzwa nemuviri kana kudonha zvakasununguka, zvinogona kubuda kare, kunyanya kana mukadzi aine hanya zvinobatsira kukurumidza kurapwa.

Nekudaro, zvakakosha kuti urangarire kuti kutarisirwa kwese neepisiotomy kwakakosha, kunyanya izvo zvine chekuita nehutsanana hwepedyo, sezvo zvichidzivirira hutachiona, uhwo, kuwedzera mukudzivirira marwadzo, hunopedzisira hwaita kuti kurapa kupore. Ona gwara rakazara rekuti ungachengeta sei episiotomy.

Iko kutarisisa kwakanyanya kutarisa kuporesa uye kudzikisa nguva yekudzosa inosanganisira:

1. Ita sitz mabhati

Sitz baths, pamusoro pekubatsira kubvisa kusagadzikana munzvimbo yekubereka, zvakare inzira huru yekumhanyisa kupora, sezvo vachiwedzera kuyerera kweropa kunzvimbo.

Nekudaro, izvo zvinogona kuitwa mushure chaimo maawa ekutanga makumi maviri nemana mushure mekusununguka. Kuti uite izvi, ingo zadza bhavhu, kana bheseni, nemasentimita mashoma emvura inodziya wobva wagara mukati, kuitira kuti nzvimbo yemadzimai ifukidzwe nemvura. Uye zvakare, zvinokwanisika kuwedzera munyu kune iyo mvura, sezvo iine antibacterial uye anti-kupisa mhedzisiro iyo inowedzera kugonesa kupora.

Chero zvazvingaitika, zvinogara zvakakosha kuti ubvunze chiremba anozvara usati waedza chero hunyanzvi husina kuziviswa nachiremba.

2. Pfeka bhurugwa chete masikati nedonje

Rudzi rwakanakisa rwepanties yekushandisa inogara iri 100% donje, zvisinei, rudzi urwu rwejira rinonyanya kukosha kuvakadzi vane episiotomy kana chero imwe mhando yechironda munzvimbo yemukadzi. Izvi zvinodaro nekuti donje zvinhu zvakasikwa zvinobvumidza mweya kutenderera, zvichidzivirira kukura kwefungus uye hutachiona hunogona kunonoka kupora.

Uye zvakare, kana zvichibvira, pese paunenge uri kumba, kana kunyangwe iwe uchirara, unofanirwa kudzivirira kupfeka bhurugwa rako, sezvo richitendera kunyangwe kupfuura kwemhepo. Nekudaro, kana paine chero rudzi rwekusununguka kwechikadzi, mapantini anogona kushandiswa kubata iyo padhi panzvimbo, uye anofanirwa kubviswa chete mushure mekumira kubuda.

3. Idya zvekurapa zvekudya

Kunze kwekutarisira episiotomy saiti, kudya zvekurapa chikafu zvakare inzira yakanaka yekumwisa muviri uye nekukurumidza kupora kwechero ronda. Zvimwe zvekudya zvinokurudzirwa zvakanyanya zvinosanganisira zai, yakabikwa broccoli, sitirobheri, orenji, sardini, salmoni, chiropa, soya, nzungu dzeBrazil kana beet, semuenzaniso.

Ona mimwe mienzaniso muvhidhiyo:

4. Ita maKegel maekisesaizi mazuva ese

Kegel kurovedza muviri inzira inoshanda kwazvo yechisikigo yekusimbisa mhasuru dzemudumbu, asi zvakare zvinobatsira kuwedzera kuyerera kweropa munzvimbo iyi, iyo inopedzisira yaita kuti kupora kupore.

Kuti uite zviitwa izvi, unofanirwa kutanga waziva mhasuru dzechiuno. Kuti uite izvi, ingo teedzera kuyedza kumisa pee rwizi wobva waita zvipingaidzo gumi zvakateedzana, uchizorora kwemasekonzi mashoma wobva watangazve kurovedza uchiita seti gumi yezvikamu gumi zuva nezuva.

Nguva yekushandisa yekuzodza mafuta

Muzviitiko zvakawanda, mafuta ekurapa haana kudikanwa kurapa episiotomy. Izvi zvinodaro nekuti nzvimbo yemadzimai inodiridzwa zvakanyanya uye nekudaro inopora nekukurumidza. Nekudaro, kana paine kunonoka mune yekurapa maitiro kana kana paine hutachiona panzvimbo iyi, chiremba anozvara anogona kuratidza kushandiswa kwezvimwe mafuta.

Mimwe yemafuta ekurapa anonyanya kushandiswa ndeyeBepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate kana Mederma Healing Gel, semuenzaniso. Aya mafuta ekuzora anofanira kungoshandiswa nekutungamirwa nachiremba.