Zvinonyanya kukonzera kukwira kweropa

Zvemukati

• 1. Kushaya mvura mumuviri
• 2. Kushayikwa kwevhitamini B12 uye folic acid
• 3. Kushandiswa kwemimwe mishonga
• 4. Hormonal shanduko
• 5. Kubuda ropa mukati
• 6. Matambudziko emwoyo
• 7. Utachiona hwakanyanya
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Kuderera kweropa hakuwanzo kukonzerwa nezvinetso zvehutano, chinhu chinozivikanwa mune vamwe vanhu uye kazhinji hachiise njodzi dzehutano. Nekudaro, painowoneka nekukasira kana ichiperekedzwa nezviratidzo sedzungu, kufenda kana kuneta zvinogona kuratidza dambudziko rakakomba, sekushomeka kwemvura, hutachiona kana matambudziko emwoyo.

Kazhinji, kuwedzerwa kweropa kunoonekwa sekuderera kana iri pasi pe90x60 mmHg, isina hushoma huwandu hwekumanikidza, chero bedzi munhu agara aine yakaderera BP.

1. Kushaya mvura mumuviri

Kushaya mvura mumuviri kunoitika kana muviri uchinge uchirasikirwa nemvura yakawanda kupfuura yawaimwa uye, nekudaro, tsinga dzeropa dzine ropa shoma mukati, izvo zvinopedzisira zvichideredza BP uye zvichikonzera zviratidzo zvakaita sekushaya simba, kunzwa kupera simba nekuneta. Kushaya mvura mumuviri kunowanzoitika kune vakwegura kana kuvana, kunyanya munguva yezhizha, kana kune vanhu vanoshandisa diuretics vasina mazano ekurapa.

Zvekuita: kudzoreredza mvura kunofanirwa kuitwa nesemum yakagadzirirwa kugadzira mvura irikushaikwa mumuviri pamwe chete nezvicherwa, zvisinei, kana kupera simba kwemvura kwakanyanya, unofanira kuenda kuchipatara, sezvo zvingave zvichidikanwa kuti uwane serum yakananga mutsinga. Ona zvirinani zvekuita kana kupera mvura mumuviri.

2. Kushayikwa kwevhitamini B12 uye folic acid

Vitamin B12 uye folic acid mavitamini maviri akakosha ekuumbwa kwemasero matsvuku eropa uye, nekudaro, kana achinge achishaya mumuviri anogona kuburitsa kupererwa neropa. Sezvo paine masero mashoma muropa, zvakajairika kuti BP iverenge.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kuratidza kupererwa neropa zvinosanganisira kushaya simba, kuora, kutswinya mutsoka kana maoko, kuomarara mumaoko nemakumbo kana kurasikirwa kwekunzwa kubata, semuenzaniso.

Zvekuita: panofungidzirwa kupererwa neropa zvakakosha kuti ubvunze chiremba mukuru, kuti uone chinokonzeresa kushomeka uye kutanga kurapwa kwakakodzera. Kana iri vhitamini B12 kana kushomeka kwe folic acid, yekuwedzera neaya mavitamini inofanirwa kugadzirwa uye kuwedzerwa kwekudyiwa kwezvikafu zvakaita salmon kana chiropa steak. Ona mune ino vhidhiyo madyiro:

3. Kushandiswa kwemimwe mishonga

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga iyo, kana ikashandiswa kwenguva yakareba, inogona kukonzera kuderera kwakanyanya kweropa. Mimwe mienzaniso yakajairika inosanganisira mishonga yehosha yepamusoro yeropa, diuretics, mishonga yezvinetso zvemwoyo, mishonga yekudzvinyirira uye mishonga yekusagadzikana kwe erectile.

Zvekuita: kana iwe uri kutora mumwe wemishonga iyi, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba uyo akaita mushonga kuti aongorore mukana wekushandura mushonga kana kushandura iyo dose.

4. Hormonal shanduko

Kana paine shanduko mukugadzirwa kwehomoni neiyo thyroid kana adrenal gland, semuenzaniso, panogona kuve nekuwedzera kwemitsipa yeropa, iyo inoguma ichikonzera kudonha kwakapinza kweropa. Pamusoro pezvo, shanduko yekuzvitakura inogona kukonzeresa mhando yemhedzisiro uye, nekudaro, zvakajairika kuti panguva yekuzvitakura mukadzi anopa kumanikidza kwakaderera pane zvaakange amboita.

Zvekuita: panguva yekuzvitakura, kunwa kwakaringana kwemvura kunofanirwa kuchengetedzwa kubatsira mukugadzirwa kwemvura uye kuyedza kutonga BP. Mune zvimwe zviitiko, zvakakosha kubvunza endocrinologist kuti uone chinetso chehomoni uye utange kurapwa kwakakodzera kwazvo. Tarisa zvaunofanira kudya kudzora utachiona.

5. Kubuda ropa mukati

Mukubuda ropa mukati, kubuda ropa kunoitika mukati memuviri uye, nekudaro, zvinogona kuve zvakanyanya kuoma kuziva. Kana izvi zvikaitika, zvinokwanisika kurasikirwa neropa rakawanda, iro rinoguma rasiya tsinga dzeropa dziine ropa shoma, izvo zvinopera kudzikisira kuwedzera kweropa zvakanyanya.

Kuderera kweropa kunogona kuitika kana paine ropa rinorema kunze. Zvimwe zviratidzo zvekuti ungave nekubuda ropa mukati zvinosanganisira kushaya simba, dzungu, kunetseka kufema kana kugara uchirwadziwa nemusoro. Ona kuti kubuda ropa kwemukati kunogona kuitika uye kuti ungazviziva sei.

Zvekuita: kana paine fungidziro yekubuda ropa mukati, unofanira kuenda kuchipatara nekukurumidza kuti uone nzvimbo yekubuda ropa uye utange kurapwa kwakakodzera.

6. Matambudziko emwoyo

Shanduko mukushanda kwemoyo dzinogona zvakare kukonzera kudzikira kweropa nekuderedza huwandu hweropa rinotenderera mumuviri. Matambudziko akajairika anosanganisira kutadza kwemoyo, shanduko mumagetsi emoyo uye arrhythmias.

Mune aya mamiriro, kuwedzera pakudonha kweropa, zvimwe zviratidzo zvinogona zvakare kuoneka, sekusagadzikana muchipfuva, kuneta zvakanyanya, kufema uye kutonhora ziya, semuenzaniso. Tarisa uone gumi nezviviri zviratidzo zvinogona kuratidza matambudziko emoyo.

Zvekuita: kana paine nhoroondo yezvinetso zvemwoyo mumhuri kana kana kufungidzirwa kushanduka kwemoyo, chiremba wezvemwoyo anofanirwa kubvunzwa kuti aone kuongororwa kwakakodzera uye kutanga kurapwa kwakakodzera.

7. Utachiona hwakanyanya

Kunyangwe iri isingawanzoitika, yakaderera BP inogona kumuka nekuda kwehutachiona hwakakomba mumuviri, inozivikanwa sepsis kana septic kuvhunduka. Izvi zvinodaro nekuti mabhakitiriya anopararira mumuviri wese uye anoburitsa chepfu inokanganisa tsinga dzeropa, zvichikonzera kudzikira kwakanyanya kweropa. Ona kuti ndezvipi zviratidzo zvinogona kuratidza sepsis.

Zvekuita: kana iwe uine hutachiona kumwe kunhu mumuviri uye kamwe kamwe kudonha kweropa nezviratidzo zvakaita sekushaya simba, dzungu uye kupera simba kwekunzwa, zvakakosha kuenda nekukurumidza kuchipatara kuti utange kurapwa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya yakananga mutsinga.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kubvunza varapi vese apo BP inodonha inodarika makumi mana mmHg kana ichiperekedzwa na:

• Dzungu uye kusvotwa;
• Kufenda;
• Nyota yakanyanyisa;
• Dambudziko rekutarisa;
• Blurry chiratidzo;
• Kuneta zvakanyanya;
• Chando, ganda rakachenuruka.

Kana zviratidzo zvekuderera kweropa zvikaonekwa, zvinokurudzirwa kuisa munhu pasi nekusimudza makumbo, zvichibvumira ropa kusvika muuropi. Kana zviratidzo zvikaramba zviripo kwemaminetsi anopfuura gumi, rubatsiro rwechiremba runofanira kudaidzwa nekufonera 192, kana kumuendesa kuimba yekukurumidzira.