Panic Dambudziko neAgoraphobia

Zvemukati

• Kuvhunduka Kunetseka
• Agoraphobia
• Zviratidzo zvePanic Attacks uye Agoraphobia
• Kutya Kurwisa
• Agoraphobia
• Chii chinokonzera Panic Attack neAgoraphobia?
• Genetics
• Kushungurudzika
• Kuvandudza kweKurwisa
• Panic Disorder neAgoraphobia Inoonekwa Sei?
• Panic Disorder neAgoraphobia Inobatwa Sei?
• Kurapa
• Kufungisisa maitiro ekurapa (CBT)
• Mishonga
• Kugonana Nemamiriro Ako

Chii chinonzi Panic Disorder neAgoraphobia?

Kuvhunduka Kunetseka

Vanhu vane panic disorder, inozivikanwawo sekushushikana kwekushushikana, vanosangana nekukurumidza kurwiswa kwekutya kukuru uye kunotyisa kuti chimwe chinhu chinotyisa chave kuda kuitika. Miviri yavo inoita sekunge vari mumamiriro ezvinhu anotyisidzira hupenyu. Uku kurwisa kunouya pasina yambiro uye kazhinji kunorova kana munhu wacho ari mumamiriro asiri ekutyisidzira.

Vanenge mamirioni matanhatu vakuru vane chirwere chekutya. Chero ani zvake anogona kuvandudza kusagadzikana. Zvisinei, zvinowanzoitika kune vakadzi kupfuura varume.

Zviratidzo zvinowanzotanga kuonekwa pazera remakore makumi maviri nemashanu.

Agoraphobia

Agoraphobia kazhinji inosanganisira kutya kubatwa munzvimbo iyo "kutiza" kwaisazove nyore, kana kunonyadzisa. Izvi zvinosanganisira:

• mall
• ndege
• zvitima
• dzemitambo

Iwe unogona kutanga kudzivirira nzvimbo uye mamiriro ezvinhu awakambove nekuvhunduka kurwisa zvisati zvaitika, uchitya kuti zvinogona kuitika zvakare. Uku kutya kunogona kukutadzisa kufamba zvakasununguka kana kutosiya imba yako.

Zviratidzo zvePanic Attacks uye Agoraphobia

Kutya Kurwisa

Zviratidzo zvekuvhunduka kurwisa zvinowanzonzwa kwakasimba mumaminitsi gumi kusvika makumi maviri ekutanga. Zvisinei, zvimwe zviratidzo zvinogona kumira kweawa kana kupfuura. Mumuviri wako unoita sekunge iwe uri munyatso chaiyo kana uchinge wavhunduka. Moyo wako unomhanya, uye iwe unogona kuinzwa ichirova muchipfuva chako. Unodikitira uye unganzwa kupera simba, kuita dzungu, uye kurwara kusvika padumbu rako.

Unogona kushaya mweya wekufema uye unganzwa sekunge uri kudzipwa. Unogona kunge uine pfungwa yezvisiri zvechokwadi uye chishuwo chakasimba chekutiza Unogona kutya kuti une chirwere chemwoyo, kana kuti uchatadza kudzora muviri wako, kana kutofa.

Iwe unenge uine angangoita mana ezviratidzo zvinotevera kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitya,

• kunzwa kwengozi
• vanofanira kutiza
• kurova kwemoyo
• vangadikitira kana kutonhora
• kudedera kana kugwinha
• mweya wekufema
• kudzipa kana kuomesa kunzwa pahuro
• kurwadziwa pachipfuva
• kusvotwa kana kusagadzikana mudumbu
• dzungu
• kunzwa kusiri kwechokwadi
• kutya kuti uri kurasikirwa nepfungwa dzako
• kutya kurasikirwa nekudzora kana kufa

Agoraphobia

Agoraphobia inowanzo sanganisira kutya kwenzvimbo idzo zvingave zvakaoma kusiya kana kuwana rubatsiro kana kutya kwekutya kukaitika. Izvi zvinosanganisira mapoka, mabhiriji, kana nzvimbo sendege, zvitima, kana nzvimbo dzekutengesera.

Zvimwe zviratidzo zveagoraphobia zvinosanganisira:

• kutya kuva wega
• kutya kurasikirwa nekutonga pamberi pevanhu
• kunzwa kusununguka kubva kune vamwe
• kunzwa kushaya zvekuita
• kunzwa kuti muviri wako kana nharaunda hazvisi zvechokwadi
• kashoma kubva pamba

Chii chinokonzera Panic Attack neAgoraphobia?

Genetics

Icho chaicho chikonzero chekuvhunduka kurwisa hachizivikanwe. Nekudaro, humwe humbowo hunoratidza kuti panogona kunge paine hunhu hunobatanidzwa. Vamwe vanhu vanoonekwa kuti vane chirwere havana dzimwe nhengo dzemhuri dzine chirwere ichi, asi vazhinji vanacho.

Kushungurudzika

Kushungurudzika kunogona zvakare kutora chinzvimbo mukuunza pane kusagadzikana. Vanhu vazhinji vanotanga kusangana nekurwiswa pavanenge vachishungurudzika nguva. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kufa kwemudiwa
• kurambana
• kurasikirwa nebasa
• imwe mamiriro ezvinhu anokonzeresa hupenyu hwako hwakajairwa kukanganiswa

Kuvandudza kweKurwisa

Kutya kwekutya kunowanzoitika pasina yambiro. Sekuwanda kwekurwiswa kunoitika, munhu anowanzo dzivirira mamiriro ezvinhu aanoona seanogona kukonzera. Munhu ane dambudziko rekutya anonzwa kunetsekana kana vachifunga kuti vari mumamiriro ezvinhu anogona kukonzeresa kutya.

Panic Disorder neAgoraphobia Inoonekwa Sei?

Zviratidzo zvekuvhunduka kusagadzikana neagoraphobia zvinogona kufanana neizvo zveimwe mamiriro. Naizvozvo, kunyatsoongorora chirwere chekutya kunogona kutora nguva. Nhanho yekutanga kushanyira chiremba wako. Vachaita kunyatsoongorora kwepanyama uye kwepfungwa kutonga kunze mamwe mamiriro ane zvimwe zviratidzo zvakafanana nekutya kwekutya. Aya mamiriro anogona kusanganisira:

• dambudziko remwoyo
• kusaenzana kwehomoni
• kushandisa zvinodhaka

Iyo Mayo Clinic inoburitsa pfungwa yekuti havazi vese vane kutya kwekutyisa vane panic kusagadzikana. Zvinoenderana ne Kuongorora uye Statistical Chinyorwa cheMapfungwa Kushushikana (DSM), unofanirwa kusangana nematanho matatu ekuongororwa kwekutya chirwere:

• unowanzo kuve nekutya kusingatarisirwi kwekutyisa
• wapedza kanenge mwedzi uchinetsekana nezve kuita imwe yekuvhunduka kurwisa
• kuvhunduka kwako hakukonzerwe nedoro kana zvinodhaka, chimwe chirwere, kana chimwe chirwere chepfungwa

Iyo DSM ine maitiro maviri ekuongororwa kweagoraphobia:

• kutya kuve munzvimbo dzinogona kunge dzakaoma kana dzinonyadzisa kubuda kana iwe uine kutya kwekutya
• kudzivisa kwenzvimbo kana mamiriro ezvinhu kwaunotya iwe unogona kuita kutya kwekutya, kana kusangana nekushushikana kukuru munzvimbo dzakadai

Iva akatendeseka zvakakwana nachiremba wako nezvezviratidzo zvako kuti uwane kunyatsoongororwa.

Panic Disorder neAgoraphobia Inobatwa Sei?

Panic kusagadzikana chirwere chaicho chinoda kurapwa. Mazhinji zvirongwa zvekurapa musanganiswa wemishonga inodzvinyirira uye psychotherapy senge yekuziva-maitiro ekurapa (CBT). Zvisinei, chiremba wako anogona kukubata nemishonga kana CBT chete. Vazhinji vanhu vanokwanisa kubudirira kubata kwavo kwekutyisidzira kurapa nemushonga.

Kurapa

Mhando mbiri dzepfungwa dzinozivikanwa pakurapa kwekutya kusagadzikana neagoraphobia.

Kufungisisa maitiro ekurapa (CBT)

Iwe unozodzidza nezve agoraphobia uye kutya kwekutyisidzira mukuziva maitiro ekurapa (CBT). Iyi kurapa inotarisa pakutsvaga uye nekunzwisisa kutya kwako kurwisa, wobva wadzidza maitiro ekuchinja ako maitiro ekufunga uye maitiro.

MuCBT, unowanzo:

• kumbirwa kuti uverenge uchiverenga pamamiriro ako
• chengeta zvinyorwa pakati pekugadzwa
• zadzisa mamwe mabasa

Kurapa kwekuratidzira inzira yeCBT iyo inokubatsira kudzora mhinduro dzako kutya nekuzvidya mwoyo. Sekureva kwezita, zvishoma nezvishoma unosangana nemamiriro ezvinhu anokonzera kutya. Iwe unozodzidza kusava nehanya nezviitiko izvi nekufamba kwenguva, nerubatsiro nerutsigiro rwechiremba wako.

Kufambisa kwemaziso kushushikana uye kugadzirisa (EMDR)

EMDR zvakare inonzi yakashanda pakurapa kutya kwekutya uye phobias. EMDR inoteedzera iko kukurumidza kwemaziso kufamba (REM) kunoitika zvakajairika paunenge uchirota. Aya mafambiro anokanganisa maitiro ehuropi ekugadzirisa ruzivo uye anogona kukubatsira iwe kuona zvinhu nenzira isingatyisi.

Mishonga

Mhando ina dzemishonga dzinowanzo shandiswa kurapa panic kusagadzikana neagoraphobia.

Inosarudza Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs)

SSRIs rudzi rwekudzvinyirira. Ivo kazhinji ndivo vekutanga sarudzo yemishonga yekurapa kutyisa kusagadzikana. Kazhinji SSRIs dzinosanganisira:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRIs ndeimwe kirasi yeanodzvinyirira uye anoonekwa seanoshanda seSSRIs pakurapa kusagadzikana kwekushushikana. Izvi zvinowanzo kuve nezvimwe zvinokanganisa kupfuura SSRIs. Zvimwe zvinokanganisa zvinosanganisira:

• kugumbuka mudumbu
• kushaya hope
• musoro
• kusagadzikana pabonde
• kuwedzerwa kweropa

Benzodiazepines

Benzodiazepines mishonga inosimudzira kuzorora uye inoderedza zviratidzo zvemuviri zvekushushikana. Ivo anowanzo shandiswa mukamuri yekukurumidzira kumisa kutya kwekutya. Iyi mishonga inogona kuve tsika-inogadzira kana ikatorwa kwenguva yakareba kana padanho repamusoro.

Tricyclic Anodzvinyirira

Izvi zvinobudirira pakurapa kusagadzikana asi zvinogona kukonzera mhedzisiro, senge:

• kusaona zvakanaka
• kuvimbiswa
• kuchengetedza weti
• kudonha kamwe kamwe muropa kubva pakamira

Tora mishonga iyi sezvakataurwa. Usachinje muyero wako kana kurega kutora chero cheizvi usati watanga kubvunza chiremba wako.

Zvinogona kutora kuyedza kushoma kuti utore mushonga wakanyatsokodzera iwe. Chiremba wako achakubatsira iwe kuita izvi.

Ive neshuwa yekuudza chiremba wako nezve chero mhedzisiro iwe yauri kusangana nayo kuti vagone kugadzirisa zvinodiwa. Usarega kutora mishonga yako usingatauri nachiremba wako. Izvi zvinogona kukonzera dzimwe njodzi dzehutano.

Kugonana Nemamiriro Ako

Zvinogona kuve zvakaoma kurarama uine chirwere chisingaperi. Taura nachiremba wako nezve mapoka ekutsigira ari munharaunda yako. Vanhu vazhinji vanoona mapoka ekutsigira achibatsira nekuti zvinovatendera kubatana nevanhu vane mamiriro akafanana navo.

Zvinogona kutora nguva kuti iwe uwane murapi, boka rekutsigira, kana muyero wemushonga unobatsira iwe kubata zviratidzo zvako. Iva nemoyo murefu uye shanda nachiremba wako kuti agadzire chirongwa chekurapa chinoshanda zvakanyanya kwauri.