Pelvic Floor Dambudziko

Zvemukati

• Pfupiso

Pfupiso

Iyo pelvic pasi iboka remhasuru uye mamwe matishu ayo anogadzira chipfuramabwe kana hammock mhiri kwechiuno. Mumadzimai, inobata chibereko, dundira, ura, uye dzimwe nhengo dzechiuno munzvimbo kuitira kuti vakwanise kushanda nemazvo. Iyo yepelvic pasi inogona kushaya simba kana kukuvara. Zvinonyanya kukonzera kubata pamuviri nekuzvara. Zvimwe zvikonzero zvinosanganisira kuwandisa muviri, kurapwa nemwaranzi, kuvhiyiwa, uye kuchembera.

Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira

• Kunzwa kuremerwa, kuzara, kudhonza, kana kurwadziwa mukati memukadzi. Zvinowedzera kusvika pakupera kwezuva kana panguva yekufamba ura.
• Kuona kana kunzwa "bundu" kana "chimwe chinhu chinobuda" kunze kwemukadzi
• Kuve nenguva yakaoma kutanga kuita weti kana kubvisa dundira zvakakwana
• Kuva nehurwere hwakawanda hwoutachiona
• Kudonha weti kana uchikosora, kuseka, kana kurovedza muviri
• Kunzwa kuchimbidza kana kazhinji kuda kuita weti
• Kunzwa kurwadziwa uchiita weti
• Kudonha chetsoka kana kuve nenguva yakaoma kudzora gasi
• Kuzvimbirwa
• Kuve nenguva yakaoma kuzviita kuchimbuzi munguva

Mutapi wako wezvehutano anoongorora dambudziko nekuongororwa kwemuviri, bvunzo dzechiuno, kana bvunzo dzakakosha. Mishonga inosanganisira yakakosha pelvic mhasuru yekurovedza inonzi Kegel kurovedza. Muchina wekutsigira unonzi pessary unobatsira vamwe vakadzi. Kuvhiya nemishonga ndeimwe mishonga.

NIH: National Institute yeMwana Hutano uye Kubudirira Kwevanhu