Kukwana: chii icho uye chikuru hunhu

Zvemukati

• Main maficha
• Mhando dzekukwana
• Kana kuita zvakakwana kuita dambudziko?

Kukwana mhando yemafambiro anoonekwa nechishuwo chekuita mabasa ese nenzira kwayo, pasina kubvuma zvikanganiso kana mhedzisiro isingagutsikane yeyakajairwa yako. Iye munhu anoda kukwana anowanzove nemhando yepamusoro yekubhadharisa iye uye nevamwe.

Kukwana kunogona kuiswa mune:

• Zvakajairika, zvinogadziriswa kana zvine hutano, kana munhu aine kurudziro uye kutsunga kuita mabasa nemazvo;
• Neurotic, mal-adaptive kana inokuvadza, umo munhu ane mwero wepamusoro kwazvo wekukwana, uye zvinowanzo fanirwa kuita basa rakafanana kanoverengeka nekuti anofunga kuti haana kukwana, izvo zvinogona kukonzera kushushikana.

Kunyangwe iyo yekukwana isingagamuchire zvikanganiso uye, kana zvikaitika, vanonzwa kunetseka, kusakwanisa, kushushikana kana kushushikana, kuve munhu anoda kuita zvakakwana hachisi chinhu chakaipa. Nekuti anogara achida kuita basa rake nemazvo, uyo anokwanirisa anowanzo tarisisa, kurangwa uye kutsunga, zvinova zvakakosha hunhu hwake hwehupenyu nehunyanzvi.

Main maficha

Vanopedzisa vanhu vanowanzo tarisisa zvakanyanya kune zvakadzama, vakarongeka zvakanyanya uye vakatarisa, vachitsvaga kuita mabasa aine hushoma mukana wekukanganisa. Aya maitiro anoonekwa seakajairwa uye ane hutano kune vanhu vese, sezvo zvichinyatso kuvhiringidza hupenyu hwehupenyu nehunyanzvi. Nekudaro, kana hunhu uhwu hukaperekedzwa nemipimo yepamusoro yekudiwa uye kuwedzera kuzvitsoropodza, zvinogona kuunza manzwiro ekushushikana uye kushushikana.

Humwe hunhu hweanokanganisa ndeaya:

• Mazhinji emitoro uye kutsunga;
• Chikamu chepamusoro chekudiwa newe uye nevamwe;
• Ivo havabvume kukanganisa uye kukundikana, vane matambudziko ekubvuma kuti vakaita zvikanganiso uye kudzidza kubva pazviri, pamusoro pekunzwa mhosva uye kunyara;
• Vanozviona zvichinetsa kushanda muboka, sezvo vasingakwanise kutenda mukugona kwevamwe;
• Ivo vanogara vachifunga kuti chimwe chinhu chiri kushaikwa, vasingambogutsikane nemhedzisiro yakawanikwa;
• Haatenderi kushoropodzwa chaizvo, asi anowanzo shoropodza vamwe kuratidza kuti ari nani.

Vanoda kukwana vanhu vanotya kwazvo kutadza, saka vanogara vachinetsekana nezvinhu uye nekumisikidza yakakwira mwero yekuchaja, saka kana paine chero kukundikana kana kukanganisa, kunyangwe zvidiki, vanopedzisira vaora moyo uye nekunzwa kwekusakwanisa.

Mhando dzekukwana

Mukuwedzera pakuiswa sehutano kana hunokuvadza, kukwana kwakakwana kunogona zvakare kusarudzwa zvinoenderana nezvinhu zvakakonzera kukura kwayo:

1. Kuita zvehunhu kukwana, umo munhu anozvipa mhosva yakawanda, achiratidza maitiro ekunyanyisa kunetseka kuitira kuti zvese zvive zvakakwana. Rudzi urwu rwekukwana runokoshesa nzira iyo munhu anozviona nayo, zvinowedzera kuzvitsoropodza;
2. Zvemagariro kukwanal, iyo inokonzereswa nekutya kuti ichadudzirwa sei uye kuzivikanwa nevanhu uye kutya kukundikana nekurambwa, uye mhando iyi yekukwana inowanzo kukonzerwa muvana vakatsvakwa zvakanyanya, kurumbidzwa kana kurambwa, nenzira iyi mwana anotambirwa nevabereki, semuenzaniso. Uye zvakare, mukukwana munharaunda, munhu anonetseka kutaura kana kudyidzana nevamwe pamusoro pekutya kwavo kana kusagadzikana chaizvo nekuda kwekutya kutonga.
3. Inotarisirwa kukwana, umo munhu ane zvakawanda zvinotarisirwa kwete nezve iye chete, asiwo nezve vamwe, izvo zvinoita kuti kubatana kuve kwakaoma uye kuchinjika kune mamwe mamiriro, semuenzaniso.

Kukwana kunogona kuitawo mhedzisiro yekushungurudzika kwepfungwa, sekushushikana uye obsessive kusagadzikana kusagadzikana (OCD), semuenzaniso.

Kana kuita zvakakwana kuita dambudziko?

Kuita zvakakwana kunogona kuve dambudziko kana uchiita chero basa rinonetesa uye kunetsekana nekuda kweiyo yakakwira mwero wekuunganidza, kunetseka zvakanyanya nezve ruzivo uye kutya kwekutadza. Uye zvakare, iyo chokwadi chekusazogutsikana nemhedzisiro yakawanikwa inogona kuburitsa kunzwa kwekushushikana, kushungurudzika, kushushikana uye kunyangwe kushushikana, izvo mune dzimwe nguva kunogona kukonzera kufunga kwekuzviuraya.

Vanoda kukwana vanhu vanowanzo kuve nekuzvitsoropodza zvakanyanya zviripo, izvo zvinogona kukuvadza zvakanyanya, sezvo vachitadza kuongorora izvo zvakanaka zvinhu, chete zvisina kunaka, zvichikonzera kusagadzikana kwemanzwiro. Izvi hazvingoratidzwi chete mukuita kwemabasa ezuva nezuva, asi zvakare mune zvemuviri maficha, izvo zvinogona kukonzeresa kusagadzikana pakudya, semuenzaniso, sezvo munhu achifunga kuti pane chinogara chiri chinhu chekuvandudza mumuviri kana nechitarisiko, pasina kufunga tsanangura zvinhu zvakanaka.