Kuronga Zuva Rako Kuswera Uchiri Kugara neIPF

Zvemukati

• Chiremba anoshanya
• Mishonga
• Rovedza muviri
• Kurara
• Mamiriro ekunze
• Kudya
• Rubatsiro
• Nguva yemagariro
• Zuva rekurega-kuputa
• Tsigira misangano yeboka

Kana iwe uri kurarama ne idiopathic pulmonary fibrosis (IPF), iwe unoziva kusafungidzira kuti chirwere ichi chingave sei. Zviratidzo zvako zvinogona kuchinja zvakanyanya kubva pamwedzi kusvika pamwedzi - kana kunyangwe kubva zuva nezuva. Pakutanga kwechirwere chako, unogona kunzwa wakakwana zvakakwana kuti ushande, kurovedza muviri, uye kubuda neshamwari. Asi kana chirwere ichi chikaputika, kukosora kwako uye kufema kwekufema kunogona kuva kwakanyanya zvekuti ungangonetseka kusiya imba yako.

Iko kusarongeka kweiyo IPF zviratidzo zvinoita kuti zvive zvakaoma kuronga kumberi. Asi zvishoma kuronga kunogona kuita kuti zvive nyore kubata chirwere chako. Tanga kuchengeta zuva rega rega, vhiki nevhiki, kana mwedzi wemwedzi, uye uzadze neaya anofanira-kuita mabasa uye zviyeuchidzo.

Chiremba anoshanya

IPF chirwere chisingaperi uye chinofambira mberi. Zviratidzo zvako zvinogona kuchinja nekufamba kwenguva, uye marapirwo akambobatsira kudzora kupfupika kwekufema uye kukosora zvinogona kupedzisira zvamira kushanda. Kugadzirisa zviratidzo zvako uye kudzivirira kusagadzikana, iwe unofanirwa kuseta purogiramu yekushanya nemupi wako wekuchengeta hutano.

Ronga kuona chiremba wako kanenge katatu kana kana pagore. Nyora kushanya uku pakarenda yako kuti urege kukanganwa nezvavo. Uyezve chengetedza chezvese zvakaiswa zvekusarudzika zvaunazvo nevamwe mazvikokota ekuyedza uye kurapwa.

Gadzirira kushanya kwega kwega nguva isati yasvika nekunyora runyorwa rwemibvunzo uye zvinonetsa chiremba wako.

Mishonga

Kugara wakatendeka kune yako kurapwa regimen kunobatsira kudzora zviratidzo zvako uye kugadzirisa chirwere chako kuwedzera. Mishonga mishoma inobvumidzwa kurapa IPF, inosanganisira cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev), uye pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Iwe unotora mushonga wako kamwe chete kana katatu pazuva. Shandisa karenda yako sechiyeuchidzo kuti urege kukanganwa muyero.

Rovedza muviri

Kunyangwe iwe uchizonzwa zvakare kufema uye wakaneta kuita maekisesaizi, kugara uchishingairira kunogona kugadzirisa izvi zviratidzo. Kusimbisa moyo wako uye dzimwe mhasuru zvinokubatsira iwe kuti uite mabasa ako ezuva nezuva zviri nyore. Haufanire kuita izere neawa-refu yekurovedza muviri kuti uone mhedzisiro. Kufamba kunyange maminetsi mashoma pazuva kunobatsira.

Kana iwe uchinetsekana nekurovedza muviri, bvunza chiremba wako nezve kunyoresa muchirongwa chekuporesa chemapapu. Muchirongwa ichi, iwe uchashanda neyeunyanzvi hwekurovedza muviri kuti udzidze kugadzikana zvakachengeteka, uye mukati mehutano hwako.

Kurara

Maawa masere ekurara manheru ega ega akakosha kuti unzwe kugona kwako. Kana kurara kwako kuchikanganisa, nyora yakatarwa nguva yekurara pakarenda yako. Edza kupinda muchiitiko nekuenda kunorara uye kumuka panguva dzakafanana mazuva ese - kunyangwe pakupera kwevhiki.

Kuti ikubatsire kurara paawa yakatarwa, ita chimwe chinhu chinozorodza sekuverenga bhuku, kutora bhati inodziya, kudzidzira kufema zvakanyanya, kana kufungisisa.

Mamiriro ekunze

IPF inogona kukuita usanyanya kushivirira kwekushisa kwakanyanya. Pakati pemwedzi yezhizha, ronga zviitiko zvako mangwanani-ngwanani, kana zuva uye kupisa zvisina kunyanyisa. Purogiramu yemasikati inoputsa pamba mumhepo inotonhorera.

Kudya

Kudya kukuru hakukurudzirwe kana iwe uine IPF. Kunzwa kuzere zvakanyanya kunogona kuita kuti zviome kufema. Pane kudaro, ronga kudya kudiki zvidiki uye zvekudya zvekudya mukati mezuva rese.

Rubatsiro

Mabasa ezuva nezuva senge kuchenesa imba nekubika zvinogona kuwedzera kuoma kana uchinetseka kufema. Kana shamwari nenhengo dzemhuri zvikapa kubatsira, usangoti hongu. Rongedza ivo mukarenda yako. Gadza hafu-awa kana awa-refu-nguva slots kuti vanhu vakubikire chikafu, enda kunotenga kwauri, kana kukuendesa kune kushanya kwachiremba.

Nguva yemagariro

Kunyangwe iwe paunenge uchinzwa pasi pemamiriro ekunze, zvakakosha kuti ugare zvakabatana munzanga kuti urege kuva wega uye kusurukirwa. Kana iwe usingakwanise kubuda mumba, gadzira foni kana Skype kufona neshamwari kana hama, kana kubatana kuburikidza nesocial media.

Zuva rekurega-kuputa

Kana iwe uchiri kusvuta, ino ndiyo nguva yekumira. Kufema muutsi hwefodya kunogona kukuvadza zviratidzo zvako zveIPF. Seta zuva pakarenda rako rekurega kusvuta, uye namatira naro.

Zuva rako rekurega risati rasvika, rasa fodya yega yega uye guruva remadota riri mumba mako. Sangana nachiremba wako kuti uwane zano rekuti ungarege sei. Unogona kuyedza mishonga kubatsira kudzikisira shungu dzako dzekusvuta, kana kushandisa nicotine kutsiva zvigadzirwa senge chigamba, chingamu, kana nasal spray.

Tsigira misangano yeboka

Kuungana pamwe nevamwe vanhu vane IPF kunogona kukubatsira kuti unzwe uine hukama zvakanyanya. Iwe unogona kudzidza kubva - uye kutsamira pane - dzimwe nhengo dzeboka. Edza kuenda kumisangano nguva dzose. Kana iwe usati watotora chikamu muboka rekutsigira, unogona kuwana imwe kuburikidza nePulmonary Fibrosis Foundation.