Plica Syndrome

Zvemukati

• Chii chinonzi plica syndrome?
• Ndezvipi zviratidzo?
• Chii chinokonzera?
• Inoonekwa sei?
• Pane here maekisesaizi andingagone kuzorodza?
• Quadriceps inosimbisa
• Hamstring kutambanudza
• Corticosteroid majekiseni
• Ndichada kuvhiyiwa here?
• Kurarama neplica syndrome

Chii chinonzi plica syndrome?

Iyo plica ipendero mune membrane yakatenderedza mabvi ako akabatanidzwa. Mabvi ako akabatanidzwa akakomberedzwa nekapuleti yakazara mvura inonzi synovial membrane.

Munguva yechikamu che "fetal" une matatu macapsule, anonzi synovial plicae, anokura akatenderedza mabvi ari kukura. Izvi zvinowanzo nyudzwa mwana asati azvarwa. Nekudaro, mune kumwe kuongorora kubva muna 2006, kwevanhu vari kuvhiyiwa arthroscopic vaive nevamwe vakasara ve synovial plicae.

Plica syndrome inoitika kana imwe yeplica yako yatsva, kazhinji nekuda kwekukuvara. Izvi zvinowanzoitika pakati pe kneecap yako, inozivikanwa se medial plica syndrome.

Ndezvipi zviratidzo?

Chiratidzo chikuru cheplica syndrome marwadzo emabvi, asi mamwe akawanda mamiriro anogona kukonzera izvi futi. Marwadzo ane hukama neplica syndrome anowanzo kuve:

• achy, pane kupinza kana kupfura
• zvakanyanya kana uchishandisa masitepisi, kukwenya, kana kukombama

Zvimwe zviratidzo zveplica syndrome zvinosanganisira:

• kubata kana kukiya kunzwa mumabvi ako kana uchisimuka kubva pachigaro mushure mekugara kwenguva refu
• kunetseka kugara kwenguva refu
• kurira kana kutsemura inzwi kana iwe ukakotamisa kana kuwedzera bvi rako
• kunzwa uko ibvi rako riri kupa kunze
• kunzwa kwekusagadzikana pamatanho nematanho

Iwe unogona kutokwanisa kunzwa yako yakazvimba plica kana iwe ukatsimbirira pabvi rako chivharo.

Chii chinokonzera?

Plica syndrome inowanzo kukonzerwa nekushushikana kana kunyanyisa kushandisa ibvi rako. Izvi zvinowanzo kukonzerwa nemaekisesaizi anoda kuti iwe ugare uchikotama uye kururamisa mabvi ako, sekumhanya, kuchovha bhasikoro, kana kushandisa muchina wekukwira masitepisi.

Kukuvara kubva mutsaona, senge kudonha kana tsaona yemotokari, kunogona zvakare kukonzera plica syndrome.

Inoonekwa sei?

Kuti uongorore plica syndrome, chiremba wako anotanga nekuongorora kwepanyama. Ivo vanozoshandisa iyo bvunzo kutonga kunze chero zvimwe zvinokonzeresa zvemabvi ako kurwadziwa, senge:

• meniscus yakabvaruka
• tendonitis
• kukuvara kwepfupa

Ita shuwa yekuudza chiremba wako nezve iyo mitambo iwe yaunotamba kana maitiro ekurovedza iwe aunoita, kuwedzera kune chero tsaona dzichangobva kuitika kana kukuvara.

Vanogona zvakare kushandisa MRI scan kana X-ray kuti vatarise zviri nani pamabvi ako.

Pane here maekisesaizi andingagone kuzorodza?

Mazhinji kesi dzeplica syndrome dzinopindura mushe pakurapa kwepanyama kana chirongwa chekudzidzira pamba. Izvi zvinowanzo sanganisira kutambanudza mahudyu ako uye kusimbisa yako quadriceps. Vanhu vazhinji vanotanga kunzwa kurerukirwa mukati memavhiki matanhatu kusvika masere ekutanga chirongwa chemuviri kana chirongwa chekurovedza muviri.

Quadriceps inosimbisa

Iyo yepakati plica haina kunangana nenzira yako quadriceps, mhasuru hombe muzvidya zvako. Kana ako quadriceps asina kusimba, iwe ungangove wakatsamwisa plicae.

Unogona kusimbisa ako quadriceps nekuita:

• quadriceps inoseta (mhasuru kusimbisa)
• gumbo rakatwasuka rinosimuka
• anodhindisa makumbo
• mini-squats

Iwe unogona zvakare kuedza kushambira, kuchovha bhasikoro, kufamba, kana kushandisa elliptical muchina.

Hamstring kutambanudza

Iyo hamstrings iboka remhasuru rinotambanudza pasi kumashure kwehudyu dzako kubva pachiuno chako kusvika kune rako pfupa. Unodzishandisa kukotamisa mabvi ako. Tambo nyundo dzinoisa kumwe kunetseka pamberi pebvi rako, pane yako plica.

Chiremba wepanyama anogona kukutungamira kuburikidza nematanho akatiwandei anogona kubatsira kudzikamisa hamstrings yako. Mazhinji acho anogona kuitwa kana uchigara pasi kana kumira. Kana uchinge wadzidza kumwe kutambanudza, edza kuzviita kakawanda pazuva kuti nyama dzako dzigadzikane.

Corticosteroid majekiseni

Chiremba wako anogona kukupa jekiseni re corticosteroid mumabvi ako kana kuzvimba kuchiita kuti zviome kurovedza muviri. Izvi zvinogona kuita kuti marwadzo anyangarike zvachose, asi zvakakosha kuti urambe uchifamba nekutenderera uye kurovedza muviri. Kana ukasadaro, kurwadziwa kunodzoka kana corticosteroid yapera.

Ndichada kuvhiyiwa here?

Kana kurapwa kwemuviri kusingabatsire, ungangoda nzira inonzi arthroscopic resection.

Chiremba wako anoisa kamera diki inonzi arthroscope kuburikidza nekacheka kadiki parutivi rwemabvi ako. Vanozoshandisa maturusi madiki ekuvhiya, akaiswa kuburikidza neimwe yakatemwa, kubvisa iyo plica kana kugadzirisa nzvimbo yayo.

Mushure mekuvhiyiwa, chiremba wako anozokuendesa kuchirongwa chekubata muviri kuti akubatsire kuvaka patsva ibvi rako. Iwe unozotanga neunyoro kurovedza muviri kuti udzikise kurwadziwa uye kuzvimba. Pakupedzisira iwe uchaenderera kune mamwe maitiro akaomesesa ekusimbisa ako quadriceps, nyundo, uye mhuru mhasuru.

Kupora kubva pakuvhiyiwa kweplica syndrome zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira hutano hwako hwese uye ibvi rakabatwa. Kana iwe ukavhiyiwa pabvi rako rerudyi, semuenzaniso, ungangofanira kumirira angangoita mavhiki maviri usati watyaira. Kana ibvi rako rekuruboshwe rakabatwa, unogona kupora zvizere mukati memazuva matatu kana mana.

Ramba uchifunga kuti iwe ungangoda kumirira vhiki dzinoverengeka usati wadzokera kumatanho ako enguva dzose ekurovedza muviri uye kurovedza muviri.

Kurarama neplica syndrome

Plica syndrome inowanzo kuve nyore kurapa uye kubata neyepanyama kurapwa uye epamba kurovedza muviri. Kana iwe uchida kuvhiyiwa, maitiro acho ari mashoma anokuvadza uye anoda kupora kushoma pane mamwe akawanda marudzi ekuvhiya kwemabvi.

Shanda nachiremba wako kuti uone nzira yekurapa kwayo iwe.