Izvo Vanamai Vanoda Kuziva Nezve Postpartum Kudya Dambudziko

Kana iwe ukazviwana uchinetseka, pane rubatsiro.

Pandaiva nemakore 15, ndakava nedambudziko rekudya. Ehezve, iwo maitiro eakataurwa nyonganiso akatanga mwedzi (kunyangwe makore) zvisati zvaitika.

Pana 6, ndanga ndichitsvedza pa spandex uye ndichishanda pamwe chete naamai vangu. Bvudzi rangu bvudzi rakapunzika patakatamba, tichigadzira, uye tichiita crunches naJane Fonda. Panguva iyoyo, handina kufunga nezvakawanda nezvayo. Ndaitamba. Takanga tichingonakidzwa.

Asi chaive chidzidzo changu chekutanga mune izvo miviri yemadzimai yainzi "yaifanira kunge iri".

Iwo matepi eVHS akandidzidzisa kuti mutete waive wakanaka uye unodikanwa. Ini ndakadzidza huremu hwangu hunogona (uye ndaizo) kuona kukosha kwangu.

Ndakatanga kushanda zvakanyanya - {textend} uye kudya zvishoma. Ndaishandisa zvipfeko kuti ndivanze kusakwana kwangu. Kuti ndihwande kubva pasirese.

Panguva yandakatanga kuverenga macalorie, ini ndanga ndatova bony-ibvi zvakadzika mune izvo vanachiremba vaizodaidza EDNOS (chirwere chekudya, zvisina kutaurwa neimwe nzira - {textend} yava kunzi OSFED, imwe yakatarwa yekudyisa kana kusagadzikana kwekudya) uye muviri dysmorphic disorder .

Nhau dzakanaka ndedzekuti ndakawana rubatsiro uye "ndakapora." Na30, chiuno changu chaive chawedzera, zvidya zvangu zvainge zvafuta, uye nepo ini ndaisada muviri wangu, ini ndaisausemawo. Ndaishandisa chikafu nekurovedza muviri zvine hutano.

Asi ndakazobata pamuviri, uye chirwere changu chenguva refu chakatanga kudzoka zvakare.

Biweekly kuyera-ins kwakadzosera kutarisisa kwangu kumashure kuya kwakanyanya madanho.

Ehezve, kuwirirana pakati nepamuviri uye kusagadzikana kwekudya kunozivikanwa zvakanyanya. Sekureva kweMental Health America, vakadzi vangangosvika mamirioni makumi maviri vekuUS vane chirwere chakakosha pakudya, uye National Eating Disorder Association (NEDA) inotaura kuti zvimwe zvezvinetso izvi zvinokonzereswa nepamuviri.

"Kuverenga kusingaperi, kuenzanisa, uye kuyera kunoitika mukati memwedzi mipfumbamwe iyi nekupfuura kunogona kupinda mukumwe kushushikana kwakanangana nedambudziko rekudya uye kudya uye kurema kwehuremu," NEDA inotsanangura. "Kuda kuita zvinhu nenzira yakakwana, kutadza kudzora, kunzwa wakasurukirwa, uye ndangariro dzehudiki zvinowanzoitika ...

Izvi zvinhu, pamwe chete neyakagara - {textend} uye nekukasira - {textend} inoshandura muviri, inogona kuva chepfu.

Zvinoenderana nenzvimbo yekurapa kusagadzikana kwekurapa, Center for Discovery, kune mukana wepamusoro wekudzokazve panguva yepamuviri neyekusununguka nguva kana mumwe achinetseka kana achinetseka nedambudziko rekudya.

Sezvineiwo nhumbu yangu yekutanga yakafamba zvakanaka. Chiitiko ichi chaive chemashiripiti uye chinopa simba. Ndakanzwa ndine chivimbo, seksikäs, uye ndakasimba, uye kwenguva yekutanga mumakumi matatu emakore, ndakazvida - {textend} uye fomu yangu nyowani izere.

Asi nhumbu yangu yechipiri yanga yakasiyana. Ini handina kukwanisa bhatani bhurugwa nemavhiki matanhatu. Ini ndanga ndichiratidza nemasvondo masere, uye vanhu vaigara vachitaura nezvechitarisiko changu.

“Wow, unongova nemwedzi mishanu chete ?! Muri kutakura mapatya here? ”

(Hongu, chaizvo.)

Ndakabaya dumbu rangu raiwedzera. Ndakanetseka kuti kuwedzera nekukurumidza kwairevei kwandiri nemuviri wangu wepashure-mucheche, uye ndakaita zvese zvandaigona kuzvidzora.

Ndakafamba, kushambira, kuita yoga, uye kumhanya. Ndakachengeta macalorie angu mashoma - {textend} kwete zvakanyanya asi zvakakwana. Ndaisazvibvumira kupfuura macalorie 1,800 zuva rega rega, uye ndakatanga kuona chikafu se "chakanaka" kana "chakaipa."

Mushure mekusununguka, zvinhu zvakawedzera zvakanyanya.

Kuyamwisa kwakava chikonzero chekurambidza ese macalorie uye chikafu. (Beche rangu rakasungirirwa kwandiri, uye - {textend} seakadaro - {textend} Ndakanga ndakasungirirwa pamubhedha.) Uye chiremba wangu akakodzera kurovedza mavhiki maviri mushure mekubereka akaruramisa chiitiko changu chemuviri.

Ndanga ndichipora uye ndiri "mutano."

Usaite zvisizvo: ini ndiri basa riri kuenderera mberi. Kupora kubva kuhunhu hwakashata maitiro ehupenyu hwese. Asi kana iwe ukaona uchinetseka nemuviri wako pane rubatsiro.

Hezvino zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuita kutsigira kupora kwako panguva uye mushure mekuberekwa.

• Udza mumwe munhu kuti uri kuomerwa, ndoda chiremba, mumwe akapona, kana nhengo yemhuri inotsigira kana shamwari. Iwe haugone kuwana rubatsiro kana iwe ukavanza zviratidzo zvako, uye kubvuma kuti une dambudziko ndiyo nhanho yekutanga yekudzoka.
• Ronga kushanya kwepabonde paunongoziva iwe kuti une pamuviri, uye udza mupi wako wezvehutano iwe urikunetseka (kana kuti uchinetseka) nedambudziko rekudya. Kana vasina kubatana, vasingabatsiri, kana vasina simba manzwiro ako uye kutya, tsvaga chiremba mutsva nekukurumidza. Iwe unoda OB-GYN anozoshandira uye newe.
• Kana iwe usina chiremba wepfungwa, chiremba wezvepfungwa, murapi, kana chiremba anozivikanwa ane hutano, tora mumwe. Vazhinji vakadzidziswa kubata zvakanangana nedambudziko rekudya, uye chiremba akanaka anogona kukubatsira kugadzira "chirongwa" chepamuviri. Izvi zvinofanirwa kusanganisira nzira inobatika uye ine hutano yekuwedzera huremu uye nzira yekutsungirira nekuwana kamwe kamwe kwechirevo chakataurwa.
• Enda kumimba, yepamuviri, uye yekuzvara makirasi.
• Tsvaga mapoka ekutsigira emuno kana machats epamhepo. Vazhinji vanopora kubva mukusagadzikana kwekudya vanowana kurairwa kweboka kunobatsira.
• Tsvaga nzira yekukudza uye Zvibate pasina kugwinya kana chikafu.

Ehe, zvinongoitika pasina kutaura, asi zvakakosha kuti iwe uwane rubatsiro - {textend} kwete chete kune hupenyu hwako asi neizvo zvemwana wako.

Zvinoenderana neEating Disorder Hope - {textend} sangano rinopa ruzivo nezviwanikwa, uye rinotarisira kupedza kudya zvisina kukodzera - {textend} "vakadzi vane nhumbu vane dambudziko rekudya vari panjodzi huru kwazvo yekusununguka nguva yekutanga uye [/ kana] vacheche vacheche ... [vari] panjodzi huru yokuva nechikamu cheKesari uye [/ kana] kukura kushushikana kwepashure pokusununguka. ”

Dambudziko repostpartum rekudya rinogona kuita kuti kuyamwa kuome. Kuzvidya mwoyo, kuvhunduka, kutya kuzviuraya, uye zvimwe zvinokanganisa pfungwa zvakajairika.

Asi kune rubatsiro.

Kune tariro, uye chinhu chakanyanya kukosha chaungaite kuramba wakatendeseka: Mwana wako anokodzera mukana wekufara uye kugwinya ... newewo.

Kuti uwane kiriniki munharaunda yako, tarisa Kudya Dambudziko Tariro kurapwa kwekuwana. Iwe unogona zvakare kufonera iyo NEDA Runhare nerutsigiro uye zviwanikwa pa1-800-931-2237.

Kimberly Zapata ndiamai, munyori, uye mumiriri wehutano hwepfungwa. Basa rake rakaonekwa pane akati wandei masosi, anosanganisira iyo Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Vabereki, Hutano, uye Amai Vanotyisa - {textend} kungodoma vashoma - {textend} uye kana mhino yake isina kuvigwa kubasa (kana bhuku rakanaka), Kimberly anoshandisa nguva yake yemahara kumhanya Mukuru Kupfuura: Kurwara, sangano risingabatsiri rinovavarira kupa simba kuvana nevakuru vechidiki vachinetseka nemamiriro ehutano hwepfungwa. Tevera Kimberly on Facebook kana Twitter.