Nei Uine Postpartum Husiku Sweats uye Maitiro Ekuita Navo

Zvemukati

• Chii chinokonzera kusununguka mushure mekusununguka?
• Ndiani anowana kusununguka mushure mekusununguka?
• Kudikitira husiku mushure mekusununguka kunotora nguva yakareba sei?
• Ungaita sei kugumisa postpartum husiku ziya?
• Ongororo ye

Kana iwe uri nepamuviri, uchifunga nezve kubata pamuviri, uchingova nemwana, kana kungo * kuziva * nezve izvo zvaunotarisira post-mwanarimwe zuva, unogona kunge uine mibvunzo yakawanda. Izvo zvakajairika! Kunyangwe iwe uchinge uchiziva nezve zvimwe zvinokurumidza kuitika (verenga: kubvarura ipapo panguva yekuzvarwa) kana uchiziva kuti mimwe mhedzisiro inogara kwenguva refu (senge mweya wekubereka uye kusagadzikana kwekushushikana-iro 'nyowani' chitambi chekushushikana kwepamuviri), panezvizhinji pamusoro pechikamu chekubereka chinosara chinyararire. (Yakabatana: Weird Kubata Pamuviri Mhedzisiro Mhedzisiro Izvo Chaizvoizvo Zvakajairika)

Somuenzaniso, pashure pokunge ndasununguka mwana wangu wokutanga muna Chikumi apfuura ndokunanga kumba kunorara nemwanasikana wangu, ndakanyanya kushamiswa kuti pandakamuka pakati pousiku kuti ndimupe zvokudya, ndakanga ndisingarevi zvokudya.kunyura zvachose. Ndakanga ndadikitira nehembe dzangu, machira edu, uye ndanga ndichipukuta hura kubva pamuviri wangu. Zvandaisaziva panguva iyoyo: Dikita repashure pekusununguka zvinowanzoitika kana munhu asununguka. Muchokwadi, kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti makumi maviri neshanu muzana evakadzi vanoona kupiswa mushure mekusununguka, izvo zvinowanzoitika husiku.

Asi chii chinokonzeresa kuti amai vatsva vanyorove manheru ega ega, ziya rakawanda sei, uye chii chaungaite kuti utonhorere? Pano, nyanzvi dzinotsanangura (uye usanetseka-kune husiku husina kuona!).

Chii chinokonzera kusununguka mushure mekusununguka?

Zvakanaka, pane zvikonzero zvikuru zviviri. Yekutanga: Postpartum husiku ziya ziya inzira yemuviri wako yekubvisa yakawandisa fluid. “Mukadzi ane pamuviri ane wedzero ye40 muzana yeropa kuti atsigire pamuviri,” anodaro Elaine Hart, M.D., chiremba wevana paLoma Linda University Children’s Hospital. "Kana achinge asununguka, haachadi kuwedzerwa kweropa." Saka mazuva ekutanga kana vhiki mushure mekusununguka? Ropa iroro rinotorwazve nemuviri wako uye rinobuda nemuweti kana dikita, anodaro.

Chikonzero chechipiri? Kuderera kwakakurumidza muestrogen. The placenta, nhengo yakagadzirwa panguva yekuzvitakura kuti itsigire mwana wako ari kukura, inoita zvose estrogen neprogesterone uye mazinga ndiwo akakwirira zvikuru muupenyu hwako iwe usati wasununguka, anotsanangura kudaro Dr. Hart. Paunenge iwe waburitsa iyo placenta (iyo, BTW, iwe yaunofanirwa kuita mushure mekusununguka mwana wako), mahormone mazinga anodonha uye izvo zvinogona kukonzera kupisa kunopisa uye postpartum husiku kudikitira, zvakafanana neizvo vakadzi vane menopausal vangasangana nazvo apo iwo mazinga eestrogen anodonha, anodaro.

Ndiani anowana kusununguka mushure mekusununguka?

Nepo chero mukadzi achangozvara achikwanisa kumuka pakati pehusiku akanyoroveswa zvakakwana, kune vamwe vakadzi vane mikana yakawanda kupfuura vamwe kutambura iyo isingafadzi-mhedzisiro mhedzisiro yekuve nemwana. Kutanga, kana iwe uine vana vanopfuura mumwe chete (mhoro, mapatya kana mapatya matatu!), Waive nepacenta yakakura uye kunyange yakawanda yeiyo yakawedzera vhoriyamu reropa - nekudaro yakakwira (ipapo yakadzika) mahormone uye yakawanda mvura yekurasikirwa mushure-mucheche, anotsanangura Dr. Hart. Mune ino kesi, iwe ungadikitira zvakanyanya uye kwenguva yakareba nguva kupfuura munhu anga aine mwana mumwe chete.

Zvakare: Dai waichengeta mvura yakawanda panguva yekuzvitakura (verenga: kuzvimba), saka unogona kupedzisira uchidikitira zvakanyanya usiku mushure mekunge waita mwana sezvo uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge gyn uye munyori weWhoa! Mwana.

Chekupedzisira, kuyamwisa kunogona kuwedzera ziya. "Patiri kuyamwisa, tiri kutsikirira mazai edu," anotsanangura Dr. Bickman. "Kana mazai akatsikirirwa haaite estrogen, uye kushomeka kweestrogen uku kunokonzeresa kupisa nekudikitira usiku." Kuwedzera huwandu hweprolactin, hormone inokonzera kukura kwemazamu ako panguva yekuzvitakura,zvakare kunodzvinyirira estrogen. (Zvakabatana: Amai ava Vakamira Kuyamwisa Mwana Wavo Maawa gumi nematanhatu Mujaho reMaira 106 reUltramarathon)

Kudikitira husiku mushure mekusununguka kunotora nguva yakareba sei?

Kumuka nekuwacha machira ako mangwanani ega ega pamusoro pekuchengeta mwana achangozvarwa kunogona kukwegura-nekukurumidza. Nepo kudikitira kwehusiku mushure mekusununguka kunogona kugara kusvika kumavhiki matanhatu, ndiwo akaipisisa mumavhiki maviri ekutanga mushure mekusununguka, sekureva kwaDr. Bickman. Kunyangwe kuyamwisa kuchichengetedza yako estrogen mazinga akaderera, postpartum husiku sweat haifanire kugara kwenguva yakareba sekunge iwe uchiyamwisa. “Nekuyamwisa kunopfuurira, muviri wako uchajairana neestrogen yakadzvinyirirwa uye kupenya kunopisa kuvakadzi vazhinji hakusi chinetso chinopfuurira,” anodaro Dr. Hart.

Ini pachangu, ndakaona kuti ziya rangu rakatora svondo nhanhatu, zvishoma nezvishoma richidzika kusvika padanho rekuti, ikozvino ndave nemwedzi mitatu ndasununguka, handisisiri kudikitira pakati pehusiku. (Yakabatana: Nei Ndichiramba Kunzwa Ndine Mhosva Yekushanda Kunze Ndichiri Mwana Wangu Kurara)

Kana iwe uchimuka wakanyoroveswa apfuura iwo mavhiki-matanhatu mamaki kana cherekedza zvinhu zviri kuramba zvichiwedzera? Bata chigadziko nachiremba wako wekutanga wekuchengeta kana wako ob-gyn. Hyperthyroidism, yakawandisa yeiyo thyroid-inogadzira hormone thyroxine, inogona kuratidza nezviratidzo sekusashivirira kupisa uye kudikitira, anodaro Dr. Hart.

Ungaita sei kugumisa postpartum husiku ziya?

Iko hakuna toni iwe yaunogona kuita nezve husiku hweziya mushure mekusununguka, asi ziva kuti "ndezvenguva pfupi uye zvinowana zvirinani nenguva," anovimbisa Dr. Bickman.

Rusununguko rwakanakisisa runowanzouya nenzira yenyaradzo: kurara wakavhurika mahwindo kana kuti air conditioner kana kuti feni, kupfeka hembe shoma, uye kurara mumachira chete.

Kana iwe uchinetseka nezve kunyura kuburikidza nemashizha ako, funga nezve yakawanda hunyoro-yekumonera zvinhu senge yemishenjere. Ose maviri Cariloha Kurara uye Ettitude zvinopa zvakapfava, zvakanakisa zvinofema mashenjere machira, duvet mabutiro, uye zvimwe (izvo, TBH, zvinotyisa kana iwe uri kubata kana mushure mekusununguka madikita).

Mamwe mazano maviri: pamusoro pekambani estrogen, senge nhema cohosh, iyo inogona kubatsira nekupisa kunopisa, kana pamwe kutodya zvekudya zvine soy, anodaro Dr. Hart.

Uye usakanganwe kuti kana uchisangana nekudikitira husiku mushure mekusununguka, kugara uine hydrated-sezvo muviri wako uri kubvisa zvinwiwa pane clip yakakurumidza - inofanirwa. Zvirinani iwe unogona kuwedzera waini kune yako runyorwa rwezvinwiwa izvozvi?!

Ongororo ye