Post-Traumatic Kushungurudzika Dambudziko

Zvemukati

• Pfupiso
• Chii chinonzi post-traumatic stress disorder (PTSD)?
• Chii chinokonzera post-traumatic stress disorder (PTSD)?
• Ndiani ari panjodzi yekupedzisira-inoshungurudza kusagadzikana kusagadzikana (PTSD)?
• Ndezvipi zviratidzo zve post-traumatic stress disorder (PTSD)?
• Post-traumatic stress disorder (PTSD) inoonekwa sei?
• Ndeapi marapirwo epashure pekushungurudzika kushungurudzika kusagadzikana (PTSD)?
• Inogona kushungurudzika-yekushungurudzika kusagadzikana kusagadzikana (PTSD) inogona kudzivirirwa?

Pfupiso

Chii chinonzi post-traumatic stress disorder (PTSD)?

Post-traumatic stress disorder (PTSD) chirwere chehutano hwepfungwa icho vamwe vanhu vanokudziridza mushure mekusangana kana kuona chiitiko chinotyisa. Chiitiko chinotyisa chinogona kutyisidzira hupenyu, senge kurwa, tsaona, njodzi yemotokari, kana kushungurudzwa pabonde. Asi dzimwe nguva chiitiko chacho hachisi icho chine njodzi. Semuenzaniso, kufa kamwe kamwe, kusingatarisirwi kwekufa kwemudiwa kunogona kukonzera PTSD.

Zvakajairika kuti unzwe kutya panguva uye mushure memamiriro ezvinhu anotyisa. Iko kutya kunokonzeresa "kurwa-kana-kutiza" mhinduro. Iyi ndiyo nzira yemuviri wako yekubatsira kuzvidzivirira kubva kukuvadzwa kunogona kuitika. Izvo zvinokonzeresa shanduko mumuviri wako sekuburitswa kwemamwe mahormone uye inowedzera mukungwarira, BP, kurova kwemoyo, uye kufema.

Nekufamba kwenguva, vanhu vazhinji vanopora kubva pane izvi zvakasikwa. Asi vanhu vane PTSD havanzwe zvirinani. Vanonzwa kunetseka uye kutya kwenguva refu mushure mekunge kushungurudzika kwapera. Mune zvimwe zviitiko, zviratidzo zvePTSD zvinogona kutanga gare gare. Ivo vanogona zvakare kuuya nekufamba nekufamba kwenguva.

Chii chinokonzera post-traumatic stress disorder (PTSD)?

Vatsvakurudzi havazivi kuti sei vamwe vanhu vachiwana PTSD uye vamwe vasingadaro. Genetics, neurobiology, njodzi zvinhu, uye zveunhu zvinhu zvinogona kukanganisa kana iwe ukawana PTSD mushure mechiitiko chinotyisa.

Ndiani ari panjodzi yekupedzisira-inoshungurudza kusagadzikana kusagadzikana (PTSD)?

Unogona kukura PTSD chero zera. Zvinhu zvakawanda zvine njodzi zvinotora chikamu mukuti iwe uchave nePTSD. Zvinosanganisira

• Bonde rako; vakadzi vanowanzoita PTSD
• Kuve nekuve nekushungurudzika muhudiki
• Kunzwa kutya, kusabatsira, kana kutya kwakanyanya
• Kupfuura nepachiitiko chinotyisa chinotora nguva yakareba
• Kuva nerutsigiro rudiki kana kusavapo pasocial chiitiko
• Kubata nekuwedzera kushushikana mushure mechiitiko, sekufirwa newaunoda, kurwadziwa nekukuvara, kana kurasikirwa nebasa kana imba
• Kuve nenhoroondo yekurwara nepfungwa kana kushandisa zvinodhaka

Ndezvipi zviratidzo zve post-traumatic stress disorder (PTSD)?

Kune mhando ina dzePTSD zviratidzo, asi zvinogona kunge zvisina kufanana kune wese munhu. Munhu wega wega anoona zviratidzo nenzira yavo. Mhando dzacho

• Kuonazve zviratidzo, apo chimwe chinhu chinokuyeuchidza nezve trauma uye iwe unonzwa kutya ikoko zvakare. Mienzaniso inosanganisira
  • Flashbacks, izvo zvinoita kuti iwe unzwe kunge uri kuenda kuburikidza nechiitiko zvakare
  • Manheru anorwadza
  • Mifungo inotyisa
• Kudzivisa zviratidzo, kwaunoyedza kudzivirira mamiriro ezvinhu kana vanhu vanokanganisa ndangariro dzechiitiko chinotyisa. Izvi zvinogona kukonzera kuti iwe
  • Gara kure nenzvimbo, zviitiko, kana zvinhu zviyeuchidzo zvechiitiko chinotyisa. Semuenzaniso, kana iwe wanga uri mutsaona yemotokari, unogona kurega kutyaira.
  • Kudzivisa pfungwa kana manzwiro ane chekuita nechiitiko chinotyisa. Semuenzaniso, iwe unogona kuedza kugara wakabatikana zvakanyanya kuti uedze kudzivirira kufunga nezve zvakaitika.
• Arousal uye reactivity zviratidzo, izvo zvinogona kukonzera kuti uve jittery kana kuve wakangwarira njodzi. Zvinosanganisira
  • Kuva nyore kuvhunduka
  • Kunzwa kusagadzikana kana "pamucheto"
  • Kuomerwa nekurara
  • Kuva nehasha
• Kuziva uye zviratidzo zvemanzwiro, zvinova shanduko dzakaipa mukutenda nemanzwiro. Zvinosanganisira
  • Dambudziko rekurangarira zvinhu zvakakosha nezve chiitiko chinotyisa
  • Mifungo yakaipa pamusoro pako kana nyika
  • Kunzwa mhosva uye mhosva
  • Kusisirizve kufarira zvinhu zvaunofarira
  • Dambudziko rekutarisa

Zviratidzo zvinowanzotanga munguva pfupi mushure mechiitiko chinotyisa. Asi dzimwe nguva dzinogona kusazooneka kusvika mwedzi kana makore gare gare. Ivo zvakare vanogona kuuya nekupfuura makore mazhinji.

Kana zviratidzo zvako zvikatora nguva yakareba kupfuura mavhiki mana, zvichikonzera kushushikana kukuru, kana kukanganisa basa rako kana hupenyu hwepamba, unogona kunge uine PTSD.

Post-traumatic stress disorder (PTSD) inoonekwa sei?

Mubatsiri wezvehutano ane ruzivo rwekubatsira vanhu vane chirwere chepfungwa anogona kuongorora PTSD. Iye mupi achaita ongororo yehutano hwepfungwa uye anogona zvakare kuongorora bvunzo. Kuti uwane kuongororwa kwePTSD, unofanirwa kuve nezviratidzo izvi kwemwedzi mumwe chete:

• Chiratidzo chimwechete chekuona zvekare
• Chimwe chiratidzo chekudzivisa
• Angangoita maviri ekumutsa uye ekudzokazve zviratidzo
• Angangoita maviri kuziva uye emanzwiro zviratidzo

Ndeapi marapirwo epashure pekushungurudzika kushungurudzika kusagadzikana (PTSD)?

Mishonga mikuru yePTSD ndeyekutaura kurapa, mishonga, kana zvese zviri zviviri. PTSD inobata vanhu zvakasiyana, saka kurapwa kunoshanda kune mumwe munhu kunogona kusashandira mumwe. Kana iwe uine PTSD, unofanirwa kushanda pamwe nehutano hwepfungwa kuti uwane kurapwa kwakanyanya kwezviratidzo zvako.

• Taura kurapa, kana psychotherapy, iyo inogona kukudzidzisa iwe nezve ako zviratidzo. Iwe unozodzidza maitiro ekuziva izvo zvinokonzeresa uye maitiro ekuzvigadzirisa. Kune mhando dzakasiyana dzekurapa kwekutaura kwePTSD.
• Mishonga inogona kubatsira nezviratidzo zvePTSD. Zvinodzvinyirira zvinogona kubatsira kudzora zviratidzo sekusuruvara, kunetseka, kutsamwa, uye kunzwa kupera mukati. Mimwe mishonga inogona kubatsira kumatambudziko ekurara uye nehusiku.

Inogona kushungurudzika-yekushungurudzika kusagadzikana kusagadzikana (PTSD) inogona kudzivirirwa?

Pane zvimwe zvinhu zvinogona kubatsira kudzikisa njodzi yekuvandudza PTSD. Izvi zvinozivikanwa sezvinhu zvekutsungirira, uye zvinosanganisira

• Kutsvaga rutsigiro kubva kune vamwe vanhu, senge shamwari, mhuri, kana boka rekutsigira
• Kudzidza kunzwa zvakanaka nezviito zvako pakatarisana nenjodzi
• Kuva nezano rekurwira kana nzira yekupfuura muchiitiko chakaipa uye kudzidza kubva pazviri
• Kugona kuita uye kupindura zvinobudirira kunyangwe uchinzwa kutya

Vatsvagiri vari kudzidza kukosha kweiyo kugadzikana uye njodzi zvinhu zvePTSD. Ivo vari zvakare kudzidza kuti genetics uye neurobiology inogona kukanganisa njodzi yePTSD. Nekumwe kutsvagurudza, rimwe zuva zvinogona kuitika kufanotaura kuti ndiani angangogadzira PTSD. Izvi zvinogona zvakare kubatsira mukutsvaga nzira dzekuzvidzivirira.

NIH: National Institute yeMental Health

• Kutarisana ne9 / 11 Kushungurudzika kubva paUdiki kusvika muhukuru
• Kushungurudzika, Kuzvipa mhosva, Hasha: Ziva Zviratidzo zvePTSD
• PTSD: Kudzorera uye Kurapa
• Kushungurudzika Kunetseka: Migwagwa Mitsva yekudzosera