Pre-kuenda kumwedzi: chii, zviratidzo uye zvekuita

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• Zvekuita kubvisa zviratidzo
• Natural kurapwa
• Kudya kunogona kubatsira sei

Pre-kuenda kumwedzi ndiyo shanduko kubva pakubereka kuenda kune isiri-yekubereka nguva, iyo inowanzo kutanga makore gumi pamberi pekupera kwemwedzi, kutanga pamakore makumi mana nemashanu ekuberekwa, kunyangwe ichikwanisa kutanga kunyangwe zvishoma kumberi, padyo kusvika pamakore makumi mana nemaviri ekuberekwa.

Pre-kuenda kumwedzi kunoitika nekuda kwekuderera kwekugadzirwa kwemadzimai echikadzi mahormone, zvichikonzera shanduko mumuviri wemukadzi ane zviratidzo zvakafanana neizvo zvekuguma kuenda uye ino nguva inonzi nesainzi inonzi climacteric.

Zviratidzo zvikuru

Zviratidzo uye zviratidzo zvekufanotangisa kuenda kumwedzi ndeizvi:

• Pakutanga, pane kupfupikiswa kwekuenda kumwedzi kunoenda kubva pamazuva makumi maviri nemasere kusvika makumi matanhatu, semuenzaniso;
• Gare gare pane nguva yakareba pakati pekuenda kumwedzi;
• Pakupedzisira, kuenda kumwedzi kunorema kunogona kuitika;
• Kutsamwa;
• Kusarara,
• Kuderedza chishuwo chepabonde.

Zvekuongororwa kwe pre-kuenda kumwedzi gynecologist inogona kuratidza mashandiro eropa rinoongorora iwo mazinga eFSH, ayo anofanirwa kuitwa pamazuva maviri kana matatu akasiyana. Iyo yakakwira iyi kukosha ndeye, iko kuswedera kwemukadzi kuri kuenda kumwedzi. Dzidza zvakawanda nezve bvunzo iyi.

Kana iwe uchifunga kuti ungangodaro uri kuenda kumwedzi, zadza zviratidzo zvaunazvo:

1. 1. Kutevera kumwedzi
2. 2. Kushaya kwekuenda kumwedzi kwemwedzi gumi nemiviri yakateedzana
3. 3. Mafungu ekupisa anotanga kamwe kamwe uye pasina chikonzero chiri pachena
4. 4. Akadikitira husiku anodikitira anogona kukanganisa kurara
5. 5. Kakawanda kuneta
6. 6. Maitiro anochinja sekushatirwa, kushushikana kana kusuwa
7. 7. Kunetseka kurara kana husina kunaka hwehope
8. 8. Vaginal kuoma
9. 9. Kusuruvara kwebvudzi
10. 10. Yakadzikira libido

Zvekuita kubvisa zviratidzo

Kurapa kwekutanga-kuenda kumwedzi hakuwanzo kuve kwakakodzera, asi kana mukadzi wacho asinganetseke, unogona kushandisa piritsi rekubereka rekubatanidza kana kushandisa Mirena IUD kudzivirira kubata pamuviri uye kugadzirisa kuenda kumwedzi kusvika kumwedzi kwatanga.

Natural kurapwa

Kurapa kwechisikigo kwekutanga-kuenda kumwedzi kunogona kuitwa ne:

• Tora tii yeSão Cristóvão Herb mazuva ese
• Kugara uchidya yams yemusango (Dioscorea paniculata).

Kurapa kwechisikigo uku kunogona kubatsira kudzivirira kushanduka kwakanyanya kwehomoni uye nekudaro kunogona kubvisa zviratidzo zvekutanga kuenda kumwedzi asi zvakakosha kuti uzive kuti tsika ndeyekuwedzera kwezviratidzo uye kutaridzika kwevamwe sekudziya, kupisa musoro uye kusagadzikana. hunhu hwekuguma kuenda kumwedzi. Gynecologist anogona kukurudzira kutora mishonga yemahomoni kuitira kuti mukadzi agone kupfuura panguva ino zvakanyanya.

Kuti urwise kusagadzikana kwekutanga kuenda kumwedzi - PMS iyo inowanzo kuve yakanyanya musati watanga kuenda kumwedzi, unogona kushandisa:

• Manheru emafuta ekutanga;
• Agnocasto (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Chromium uye magnesium chikafu chinowedzera.

Kudzidzira ingangoita maminetsi makumi matatu ekurovedza muviri zuva nezuva kunoratidzwa zvakare kuti uve nechokwadi chetsandanyama toni, mapfupa akasimba uye nekuchengetedza huremu nekuti nekukwegura vhoriyamu yemhasuru inoderera uye inotsiviwa nemafuta, uye shanduko iyi inodzora metabolism, zvichitungamira mukuunganidzwa chemafuta kunyanya mudumbu.

Kudya kunogona kubatsira sei

Nezve pre-menopausal kudya, inoratidzwa:

• Sanganisira mbeu yeflakisi mukudya kwako kwemazuva ese;
• Wedzera kudyiwa kwecalcium, iripo mune zvekudya senge soy, hove nemiriwo;
• Dzivisa zvekudya zvine caffeine, zvakapetwa kana zvinwiwa zvinodhaka;
• Inwa mvura yakawanda;
• Deredza chikafu chine mafuta uye
• Kuderedza kunwa kweshuga yakanatswa.

Matanho aya akakosha kudzivirira vakadzi kubva mukuwana huremu uye kuti iite kubudikidza neiyi nhanho zvakasununguka. Izvo zvakakoshawo kuti mukadzi ave nerumwe runako kutarisirwa mukutanga-kuenda kumwedzi kutarisira ganda, vhudzi nezvipikiri, matipi akanaka ekushandisa zvigadzirwa zvinoenderana nekeratin mubvudzi nezvipikiri uye kutora collagen yekuwedzera kuchengetedza ganda uye majoini akasimba.