Kuzvimbirwa mukuzvitakura: zviratidzo uye maitiro ekurapa

Zvemukati

• Maitiro Ekurapa Kuzvimbirwa Pamuviri
• Zviratidzo zvekudzivirira pamuviri

Kuzvimbirwa mukuzvitakura chinhu chakajairika chinoitika nekuda kweshanduko yakajairika inoitika mukuzvitakura uyezve inofarirwa nekukura kwedumbu uye huremu uhwo chibereko chinoshandisa paura, zvichiita kuti ura huome, saka zvakakosha kuti mukadzi panguva nhumbu ine maitiro ane hutano, sekuwedzera kunwa kwemvura, chikafu chakapfuma mu fiber uye chiitiko chemuviri, seiyi nzira zvinokwanisika kukurudzira kushanda kwakakodzera kwemukati.

Kuzvimbirwa mukuzvitakura hakukuvadze mwana, asi kunogona kukonzera kurwadza uye kusagadzikana mudumbu mumukadzi ane nhumbu. Kana zviratidzo izvi zvikafambidzana nekusvotwa kana kurwadziwa mudumbu kune rimwe divi, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba anozvara kuitira kuti chikonzero chezviratidzo chiongororwe uye kurapwa kwakakodzera kunogona kutanga.

Maitiro Ekurapa Kuzvimbirwa Pamuviri

Kurapa kupatira panguva yekuzvitakura, matipi akati wandei anogona kuteverwa, akadai se:

1. Idya plamu nhema zuva nezuva.
2. Wedzera kudyiwa kwefibhi-yakapfuma chikafu, senge zviyo Bazi rose, Kuda muchero, maarumondi mugobvu, kabichi, sesame, guava, pizi, apuro, peya muhombodo kana tangerine. Tsvaga zvimwe zvekudya zvine fiber-zvakapfuma;
3. Wedzera kudyiwa kwezvikafu zvine mvura senge radish, madomasi, turnip, watermelon, sitirobheri kana vise, semuenzaniso.
4. Imwai 1.5 kusvika 2 litita emvura pazuva, ayo anogona kudyiwa nenzira yemuto kana majusi. Kune avo vane chinetso chekunwa mvura, zano rakanaka nderekunwa tii kana kuisa chidimbu chemoni kana orenji muhari yemvura uye zvishoma nezvishoma kuinwa.
5. Chimwe chirevo chakakosha kuita imwe mhando yekurovedza muviri, asi nekuda kwekuremerwa kwedumbu, rakanyanya kukodzera iwo mhasuru yakatambanudza kurovedza uye kufamba kwakareruka.

Nzira yakanakisa yekurwisa kupatirwa nepamuviri kugadzira smoothie kubva ku yogati yepanyama nepapaya neuchi uye kuitora zuva nezuva pakudya kwekuseni. Tarisa uone mumwe mushonga wepanyama wekubatira.

Zviratidzo zvekudzivirira pamuviri

Zviratidzo zvekuzvimbirwa mukuzvitakura zvinomuka nekuti, panguva yekuzvitakura, chibereko chinomanikidza ura, uyezve, mahormone ekuzvitakura anononoka kufamba kwechikafu muura. Zviratidzo zvakajairika zvekudzivirira panguva yekuzvitakura ndezvi:

• Cramps;
• Kuomarara kwemukati;
• Kuzvimba;
• Kutsamwa;
• Kusuruvara kwepamuviri.

Izvo zvakakosha kuti vakadzi vaise mari muhupenyu hwakanaka panguva yekuzvitakura kuitira kuti kuzvimbirwa kudziviswe, pamwe nezviratidzo, izvo zvisina kunyatsogadzikana. Kana zviratidzo zvikanyanyisa kana kuda kurutsa, semuenzaniso, zvakakosha kuenda kunachiremba anozvara kuitira kuti mukadzi agone kuongororwa uye chiremba aongorore kukosha kwekushandisa laxatives kana suppositories, semuenzaniso.

Tarisa vhidhiyo inotevera uye dzidza mamwe matipi ekubvisa zviratidzo zvekubata: