Iri Ndiro Zano Nezvekupomba uye Kurasa Just #MomShaming? Kwete Zvakakodzera

Zvemukati

• Zvinorevei kuti 'pombi nekurasa'
• Kupomba nekurasa kunokosha here kana ukanwa doro?
• Kutsvagisa nezve doro uye mukaka wemukaka uye zvinokanganisa mwana
• Nhungamiro dzekurapa
• Unofanira kupomba nekurasa?
• Mushonga unoshandiswa uchitungamirwa nachiremba
• Mushure mekunwa kofi kana caffeine
• Mushure mekuputa mbanje
• Mushure mekushandisa zvinodhaka zvekuvaraidza
• Kutora

Pamwe wave nezuva rakaomarara uye urikuda girazi rewaini. Zvichida izuva rekuzvarwa, uye iwe unoda kunakidzwa nehusiku kunze neshamwari uye zvinwiwa zvevakuru. Pamwe uri kungotarisa mukombe wako wechina wekofi mushure mehusiku hwakareba kwazvo.

Chero chii zvacho chikonzero chako uye mvura yesarudzo, kana iwe uri amai vanoyamwisa, mikana wakambozvibvunza kana zvakanaka kuti upe mwana wako mukaka wemuzamu mushure mekunwa doro. Iwe unogona kunge wakanzwa nezve "kupomba nekurasa" uye ukabvunza kana uchifanira kuzviita.

Nepo pakupedzisira iwe chete uchigona kuita sarudzo nezve izvo zvinodyiwa nemwana wako, takuwana iwe wakafukidzwa neiyo tsvagiridzo kuti ikubatsire iwe kuita sarudzo ine ruzivo nezve kupomba uye kurasa goridhe remvura rinozivikanwa semukaka wemuzamu.

Zvinorevei kuti 'pombi nekurasa'

Mukaka wemuzamu unonzi mvura yendarama nechikonzero chakanaka! Saka, nei chero munhu angave achida kuibvisa?

Mukaka wemuzamu unogona kuendesa doro, zvinodhaka, caffeine, nezvimwe zvinhu kubva kwauri kuenda kumucheche. Hazvina kukodzera kuti mucheche adye mukaka wemuzamu kana uine humwe huwandu hwezvinhu zvine chepfu.

Kupomba nekurasa ndiyo nzira yaunogona kushandisa kana paine zvinhu zvinokuvadza mumukaka wako wemuzamu kwenguva yakati. Icho chaicho chinoreva kupomba (kana neimwe nzira kuratidza) mukaka wechipfuva kubva muchifuva uye wozoirasa panzvimbo pekuupa kune wako mudiki.

Kupomba uye kurasa hakuchinje zvirimo mukaka wemukaka kana kutora zvinhu kubva muchimiro chako nekukasira. Izvo zvinoita chengetedza kunyangwe kuti mwana wako haadye izvo zvinhu mumukaka. Izvo zvinobatsirawo kuchengetedza mazamu ako kuti arege kuvezwa uye mastitis kubva mukukura.

Nokupomba kunze kwemukaka kana wapedza zvimwe zvinhu, unogona kuchengeta mukaka wako uchiwedzera apo iwe wakamirira chinhu chiri kutaurwa kuti chigadzikane kubva muropa rako uye mukaka wako wepamu.

Asi, mira. Ichi ndicho chinhu chaunofanira kuita here?

Kupomba nekurasa kunokosha here kana ukanwa doro?

Iwe unogona kutora kufemedzeka kwakadzika kwekusununguka, nekuti kune munhuwo zvake anonwa uyo achingori negirazi redoro kamwe kana kaviri pasvondo, hapana chikonzero chekupomba nekurasa. Iwe unenge uchiri ungangoda kutora mamwe zvimwe matanho ekuderedza huwandu hwedoro uchipfuura nemukaka wechipfuva kumwana wako.

Doro mazinga mumukaka wemukaka akafanana nedoro reropa, saka nguva ndiyo shamwari yako yepamoyo kana zvasvika pakudzikisa huwandu hwedoro mumukaka wako wepamu.

Zviri nani kunakirwa nechinwiwa ichocho uchangopedza kupomba kana kuyamwisa mwana wako kuti muviri wako ubvumidzwe nguva (ingangoita 2 kusvika 2 1/2 maawa) kuti ugadzire mukaka wemuzamu wakawanda usati wafanira kudyisa zvakare.

Inoenderana: 5 zvakaipa uye kuti vakachengeteka here panguva yekuyamwisa

Kutsvagisa nezve doro uye mukaka wemukaka uye zvinokanganisa mwana

Nepo kuchine kushomeka kwekutsvaga pamusoro pemhedzisiro yedoro uye vacheche vanoyamwisa, 2013 tsvagiridzo inoratidza kuti kunwa doro panguva yekuyamwisa kunogona kukanganisa kudzikisira uye kudzikisira huwandu hwemukaka unoburitswa nevakadzi vanoyamwisa.

Izvo zvinogona zvakare kushandura kuravira kwemukaka wemuzamu zvichiita kuti mukaka wemuzamu usadikanwa kune vamwe vacheche.

Asi kana iwe wakanyatsogadzira kugadzirwa kwemukaka uye kunwa zvine mwero - kutora matanho ekudzora huwandu hwedoro uchipfuura nemukaka wako - kamwechete kudzidza kubva muna 2017 kwakaratidza kuti mwana wako haafanire kuve nemhedzisiro yakaipa mumwedzi gumi nembiri yehupenyu hwavo. (Pane kushomeka kwezvidzidzo zvekuburitsa chero mhedzisiro yenguva refu, ingave yakanaka kana yakaipa.)

Mune zviitiko zvekudhakwa nedoro, mwana anogona kurara mushure mekudya mukaka wechipfuva, asi kwete kurara kwenguva yakareba. Kune zvekare humwe humbowo muzviitiko zvekukwirisa kunwa doro kuti kukura kwemwana kana mota mashandiro anogona kukanganiswa zvakashata, asi humbowo hahuna kukwana.

Pazasi mutsara? Kunwa zvine mwero kunogona kunge kwakanaka panguva yekuyamwisa, asi kumwe kutsva kunodiwa. Kunwa zvakanyanya kunogona kuva nemhedzisiro kumwana, asi kumwe kutsvagurudza kunodiwa.

Nhungamiro dzekurapa

Munguva yakapfuura, pakanga paine kurudziro yekuti vakadzi vanoyamwisa vanoteedzera zvakafanana nhungamiro kumadzimai akazvitakura kana zvasvika pakurambidza kunwa doro mumwedzi yekutanga yehupenyu hwemwana. Zvisinei, tsvakurudzo yemazuva ano inoita seinoratidza kuti aya madhairekitori anogona kunge achinyanya kudzora.

Ikoko kuchiri kudikanwa kuve nekumwe kutsvagurudzwa kunoitwa pane izvozvi uye zvenguva refu zvinokanganisa doro, mbanje, uye zvimwe zvinhu pavacheche vanoyamwiswa. Asi iyo American Academy of Pediatrics (AAP) parizvino inokurudzira vakadzi vanoyamwisa vakadzi kuti vadzivise "tsika yekushandisa" doro uye inokurudzira kudzikisira mukushandisa doro uchiyamwisa.

Kana iwe uchida kunwa, iyo AAP inopa zano kunwa uchangopedza kuyamwisa kana kuratidza mukaka wemukaka uye kumirira kweanenge maawa maviri pamberi pekudya kunotevera. Sezvo kutsvagurudza munzvimbo idzi kuri kuenderera mberi, humwe hutungamiriri kubva kuAAP hunofanirwa kuve netariro kuti iwanikwe.

Panguva ino: Usanzwe amai-vachinyadziswa nevamwe nekuda kwekuva negirazi rewaini panguva yekukodzera husiku kunze.

Unofanira kupomba nekurasa?

Mushonga unoshandiswa uchitungamirwa nachiremba

Nguva dzose tarisa nachiremba wako usati wamuyamwisa uchishandisa mushonga wemishonga. Iwe unogona zvakare kushandisa LactMed (dhatabhesi yenyika pamishonga inogona kukanganisa kuyamwisa vakadzi) kuti udzidze zvakawanda nezve yakatarwa mishonga yekunyorera - asi izvi hazvisi zvinotsiva kutaura nachiremba wako.

Mushure mekunwa kofi kana caffeine

Pamwe hapana chikonzero chekupomba uye kurasa nekuda kwekuti iwe wakadya imwe kofi kana chokoreti.

Kutsvagisa kunotiudza isu vanaamai vanoyamwisa vanogona kudya zvakaringana mazana matatu emamigiramu ekhaini pazuva - izvo zvakaenzana nemakapu maviri kusvika matatu ekofi - vasingatyi mwana wako anoita kunge jitter kana kurasikirwa nehope. (Vamwe vakatowana kuti kusvika pamikombe mishanu yekofi pazuva inogona kudyiwa pasina mhedzisiro yemucheche anoyamwa!)

Vanaamai vanoyamwa vanofanirwa kuyedza kuyamwisa pamberi pekunwa caffeine uye kuyedza kudzora kofi yavo uye caffeine yekushandisa pavanenge vachiyamwisa vana vasati vasvika uye vacheche vachangozvarwa, sezvo masisitimu avo ari pasi-akavandudzwa achiigadzirisa zvishoma nezvishoma.

Mushure mekuputa mbanje

Mbanje inogona kupfuura nemukaka wemukaka. Nepo kuchiri kudiwa kweimwe tsvakiridzo munzvimbo ino, kushandisa mbanje kana uchiyamwisa kunogona kutungamira kumatambudziko mukukura kwemwana.

Pane zvakawanda zvisingazivikanwe pano - asi tinoziva kuti THC (iyo psychoactive kemikari mune mbanje) inochengetwa mumafuta emuviri, uye vacheche vane mafuta akawanda emuviri. Saka kamwe mumiviri yavo, THC inogona kugara ipapo kwenguva yakareba.

Zvakare, mbanje inogara mumuviri wako yakareba kudarika doro - isina kuchengetwa mumafuta - inodaro, saka kupomba nekurasa marara hakubatsiri.

Zvese izvi zvinotungamira kumazano ekuti iwe hausvuti kana neimwe nzira kushandisa mbanje uchiyamwisa.

Kana iwe uchisvuta mbanje, pamusoro pekusayamwisa, iwe uchazoda kushandisa maprotocol sekusasvira uchikomberedza mwana uye kuchinja zvipfeko usati wabata wako mudiki zvakare. Maoko uye kumeso kunofanirawo kugezwa usati wabata mwana mushure mekuputa.

Mushure mekushandisa zvinodhaka zvekuvaraidza

Kana iwe ukashandisa zvekuvaraidza zvinodhaka nenzira imwechete, zvakakosha kupomba nekurasa marara kwemaawa makumi maviri nemana. Izvo zvakare zvakakosha kuti uwane mumwe munhu anokwanisa kuchengeta uye kunwisa mwana wako bhodhoro iwe uri pasi pesimba remushonga.

Kutora

Kana iwe uchinetseka nezve zvirimo mumukaka wako wepamu, kupomba uye kurasa zvirokwazvo sarudzo. Neraki, kurasira kunze mukaka wakapomerwa sarudzo iwe yaungasazoda kazhinji, sezvo pano neapo, zvine mwero kushandisa doro necaffeine hakufanirwe kuti iwe upomhe nekurasa.

Kana iwe uri kutora kunyorerwa mishonga kana unonetseka nezve huwandu hwezvinhu zvine chepfu mune yako system, bvunza nachiremba wako - ivo vanogona kukupa iwe-yakanangana nezano kesi.