4 Zvikonzero zvekutanga Kurapa YAKO AS Izvozvi

Zvemukati

• 1. Iwe uchagadzirisa marwadzo ako zvirinani
• 2. Iwe uchaderedza njodzi yako yeAS-inoenderana nekushushikana uye kunetseka
• 3. Unogona kudzikamisa njodzi yako yeAS matambudziko kunze kwemajoini ako
• 4. Unogona kunonoka kufambira mberi kwechirwere
• Chinokosha

Iko hakuna mushonga we ankylosing spondylitis (AS), inorwadza, isingagumi fomu yemajoini inokonzera kuzvimba mumusana wako musana. Nokurapwa, kufambira mberi kwemamiriro acho kunogona kuderedzwa uye zviratidzo zvacho zvakadzikira. Pakutanga iwe unotanga kurapwa, zvirinani.

Kutambudzika shure kunowanzoitika. Saka painorova, unogona kufunga kuti wakangozvikunda kana kutenda kuti haina kushata. Kana iwe uchangobva kugamuchira AS kuongororwa, iwe unganzwa kuti zviratidzo zvako hazvina kushata zvakakwana kurapa. Asi kushomeka kwekukurumidzira uku kunogona kukumisira marwadzo akakomba kana kuita kuti chirwere ichi chifambire mberi.

Sekureva kwechakaburitswa muThe Practitioner, AS inosvika kusvika pa0,5 muzana yevagari. Uye kupindira kwekutanga kwakakosha nekuti marapirwo matsva anogona kuita kuti mamiriro acho agoneke kana kuuisa mukuregererwa.

Kana iwe uine AS kana uchifunga kuti unogona, usamirira kutsvaga kurapwa. Heino chikonzero nei:

1. Iwe uchagadzirisa marwadzo ako zvirinani

Chiratidzo chikuru cheAS chinogara chisingaperi, kana chenguva refu, kurwadziwa kubva pakapfava kusvika pakakomba. Izvo zvakakosha kurapa kurwadziwa kuti ugare pamberi payo. Kana yangova yakaoma, zvinonyanya kunetsa kuitisa.

Iko kuora kwepanyama kwekurwadziwa kunoramba kuripo kazhinji kunooneka, asi mutero wacho zvakare unonzwa. Kutsvagisa kunoratidza kurwadziwa kusingaperi kunokanganisa zvinokanganisa:

• mafungiro uye hutano hwepfungwa
• basa repabonde
• kugona kugona kuziva
• kushanda kwehuropi
• basa repabonde
• rara
• hutano hwemwoyo

Nhau dzakanaka dziri kuratidzawo kuti kurapa kurwadziwa kusingaperi zvinobudirira kunogona kudzosera kwakashata huropi.

2. Iwe uchaderedza njodzi yako yeAS-inoenderana nekushushikana uye kunetseka

Vazhinji vanhu vane AS vanorarama hupenyu huzere uye hune zvibereko. Zvakadaro, kurarama uine chirwere chisingarware kunonetsa uye dzimwe nguva kunonetsa zvakanyanya. Inobata nzvimbo dzese dzehupenyu hwako uye inoita kuti mabasa ezuva nezuva awedzere kuoma.

Unogona kunetseka kubata AS zviratidzo kubasa kana kusarudza kugara padhuze nepamba pane kutsvaga hupenyu hwemagariro. Izvi zvinogona kutungamira kumanzwiro ekushungurudzika, kushushikana, uye kushushikana. A yakaratidza vanhu vane AS vane makumi matanhatu muzana mukana wekutsvaga rubatsiro rwekushungurudzika kupfuura huwandu hwevanhu.

3. Unogona kudzikamisa njodzi yako yeAS matambudziko kunze kwemajoini ako

AS zvakanyanya kukanganisa musana wako uye makuru majoini, asi zvinogona kukuvadza mune dzimwe nzvimbo dzomuviri wako futi. Sekureva kweCleveland Clinic, AS inoguma nenyaya dzemaziso mu25 kusvika 40 muzana yevanhu vane chirwere ichi. Iritis, iyo mamiriro anokonzeresa kuzvimba kwemaziso, kupenya kwekureruka, uye kunyangwe kurasikirwa kwemaonero, zvakajairika.

AS inogona kukonzera matambudziko emoyo senge kuzvimba kweaorta yako, arrhythmias, uye ischemic moyo chirwere.

Dzimwe nzira AS dzinogona kukanganisa muviri wako ndeidzi:

• vanga vanga
• yakaderera mapapu vhoriyamu uye kunetseka kufema
• kusagadzikana kwetsinga kubva mukukuvara kwemitsipa pazasi pemusana wako

4. Unogona kunonoka kufambira mberi kwechirwere

Mazhinji marapirwo matsva aripo ekurapa AS. Kurapa kwekutanga kunogona kudzora njodzi yako yekukuvara kwekubatana kwemasuru anobatana, mamiriro anonzi fibrosis. Kuruboshwe kusingarapwe, fibrosis inogona kukonzera kuputika kwemapfupa, kana kuomesa, kwemitsipa yemusana uye majoini.

Kurapa kwekutanga kunogona zvakare kukubatsira iwe kudzivirira AS matambudziko kunze kwemajoini ako seaya ataurwa kare. Kana iwe ukagadzira zviratidzo zvechinetso, usazvizeye. Kupindira kwekutanga kunogona kureva mutsauko pakati pekugara hupenyu hunoshanda kana kuremara.

Chinokosha

Kurapa kwekutanga kunobatsira kudzikamisa njodzi yako yekufambira mberi kweAS uye matambudziko. Usamirira kusvikira zviratidzo zvako zvanyanyisa kutsvaga rubatsiro. Panguva iyoyo, zvinogona kunonoka kudzikisira kukanganisa. Kana iwe ukamirira kwenguva refu kuti utange kurapwa, zvinotonyanya kuomesa kuti utore marwadzo ako uye zvimwe zviratidzo zviratidzike.

Kana uine kurwadziwa musana uye kufungidzira kuti une AS, bata chiremba wako. Ivo vanogona kuona kana kurwadziwa kwako kuri nekuda kwemhasuru strain uye kushushikana kana kuzvimba. Kana iwe uine AS uye uchinzwa kuti zviratidzo zvako zvisina kunyatso kutarisirwa, usamirira kukuvara kuti uratidze pane ekufungidzira scans. Hazvishamise kuti masikirini aratidze kuti hapana chirwere kusvikira kukuvara kwakanyanya kwaitika.