Inozorodza Post-Workout Zvigadzirwa kuti Itonhorere Iwe Pasi

Zvemukati

• Shandisa shampoo minty (1 miniti)
• Chill ganda rako (2 maminetsi)
• Ipa zvombo pasi pukuta pasi (30 masekondi)
• Ongororo ye

Mushure mekukwenya chikamu che spin kana kubvongodza chiuno chako mukirasi yeHIIT, zvine njodzi kutaura kuti pamwe wakanyorova nedikita. Kunyanya kukoshesa Nha.1: kutonhora pasi ASAP. Kutora zvigadzirwa zvishoma zvekunaka pamwe nezvinotonhora zvigadzirwa zvinogona kunyatso enda mamaira ekuwedzera mushure mekudzidzira kana zvasvika pakubatsira kuti unzwe kuzorodzwa. Chimiro mutungamiriri werunako Kate Sandoval Bhokisi anogovera matatu e-kubvudzi uye zvigadzirwa zveganda kuti atakure mubhegi rako rekurovedza muviri (kana kugara pamba muimba yako yekugezera) kuita shanduko kubva mukushanda kuenda kune chero chinotevera kuve nyore. Zvakanakisisa pane zvese, chigadzirwa chimwe nechimwe chinoshandisa mashiripiti ayo mumaminetsi maviri kana mashoma! (Unogona zvakare kuyedza izvi Zvigadzirwa zveKorea zveKunaka-kweKushandira Kupenya.)

Shandisa shampoo minty (1 miniti)

Shanda shampoo ine mint yakabviswa mumidzi yako kutevedzera kutenderera. Zvakafanana nekupfura kwe espresso yakatonhora yemusoro wako. (Edza Oribe Cleansing Crème, $44; oribe.com)

Chill ganda rako (2 maminetsi)

Bonyora gel rinozorodza mumaronda ako achy-post-Workout. Izvo zvinhu zvine inotonhorera camphor uye menthol mairi, saka ichagadzirisa chero kusagadzikana uye kushushikana. (Edza Elemis Instant Refreshing Gel, $55; elemis.com)

Ipa zvombo pasi pukuta pasi (30 masekondi)

Sezvo kuisazve yakasimba deodorant kana watodikitira kunogona kukonzera goopy mess, shandisa deodorant wipe pachinzvimbo. Ivo vanoenderera mberi nekutsva uye nekushambidza armpit hwema sezvaunoshandisa. Edza Pacifica Underarm Deodorant Wipes, $9; chinangwa.com)

Zvinotevera kumusoro: 10 Zvimwe Zvigadzirwa zverunako zvekukutonhodza

Ongororo ye